#8　脳は毎分XXXもの酸素や栄養素を必要としている！？

実りの秋の真っ只中！旬の果物や野菜、楽しまれてますか？それとも…忙しくてデリバリーを頼んだり、コンビニでお弁当を買ったり、スーパーの出来合いのお惣菜に頼ってる？？？

その選択、日々のストレスや疲れを悪化させているかもしれませんよ。今日は、忙しい時だからこそ、ストレスを解消してエネルギー充電し、効率よく乗り越えるために、食事を見直そうという繁忙期を乗り越える方法シリーズ、第4弾です。

このエピソードのポイント

1.　大量の酸素と栄養素を必要としている脳

-　脳は毎分XXXを必要としている！

-　例：幸せホルモン、セロトニンの生成に必要なビタミンとミネラル

2.　より多くの栄養素を脳に送り込むためには・・・

-　スーパーのどのエリアでお買い物？食事の質、簡単チェック

-　これだけでも食事の質が改善！

-　凝った料理は不要。手間暇かけずに栄養を脳に送ろう！

エピソードでご紹介した書籍

Better Brain

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