前回は、瞑想もヒプノ・催眠状態も脳のリフレッシュ、ストレス軽減など多くのメリットがあるというお話をしました。今日は、瞑想は苦手！という方でも効果的に瞑想を練習できるMuse の活用方法についてご紹介します。

また、Museを開発されたアリエル・ガーテン氏のインタビューによると、脳のアンチエージング、筋トレはあくまでも、意識が移り始めた時にフォーカスを戻すという瞑想のメリットとのことでしたが、私自身のちょっとした実験で得られた、びっくりの結果についてもご紹介します。

このエピソードのポイント

1.　日々のストレスと自律神経

-　副交感神経に切り替える練習になる瞑想・ヒプノ

2.　Museの使い方

-　Muse 2 と S との違い、睡眠の機能について

-　UI、プログラムの使い方

3.　自分の体で人体実験！

-　ヒプノのセッションで録音したMP3での効果を瞑想と比較

-　ヒプノも脳のアンチエージングに効果的？

脳の筋トレ、アンチエージングに興味がある方が周りにいらしたら、ぜひシェアをお願いします！下記のリンクから、緊張をほぐして、恐怖や不安を鎮めるガイド付き瞑想のMP3もダウンロードしていただけます。今日お話しした、深いリラックス状態、フォーカスの維持をご自身でぜひ体験してみてくださいね。新しいエピソードがリリースされる際にも、ニュースレターでお知らせします。

アリエル・ガーテン氏のインタビュー

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緊張をほぐして恐怖や不安を鎮める⁠ガイド付き瞑想（催眠）