クリスマスやお正月、忘年会など楽しいイベントも多い季節。あまりの忙しなさから、気持ちに余裕がなくなったりしていませんか？そして、イベントなどの機会で人前に立つことがあると、普段、特段ひどいあがり症ではなくても、すごく緊張しちゃうなんていうこともあるかもしれません。そして、そういう一度の経験から、恐怖症にまで発展してしまうことさえあります。

意識の仕組みを理解していれば、ご自身で上手に緊張をコントロールして、自分の実力を発揮することは十分に可能です。今日は、この特に忙しない時期、あがり症を乗り越えるためのコツを紹介します。

このエピソードのポイント

1.　準備のコツ

-　特に出だし、スタートが鍵を握る

-　スピーチやプレゼン自体の準備だけでなく、心・意識の準備も大切

・　行動変化のレイヤー

・　イメージ療法

・　アファメーション

2.　本番前夜の睡眠の重要性と脳のリセット

3.　より早く効果を実感したいなら…

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