#100 公式SNS Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Twitter Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ Strata Dice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb 坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール Kona big wave 熊本天草Sonarビール —- 101回目のプロポーズ ヒノトリレン ログがヒノトリ🐦‍🔥 じこべ PBはもう古い Mt.Fuji100は門戸を広くして —- Garming265 12時間しか時計が持たない 候補965, Enduro, Fenix8, Coros Apex2  —— ハセツネカップ 2024年10月13日14日 アドベンチャーグリーン 要項・競技規則読み合わせ 必携品がない・推奨だけ 補給プラン 水4L トータル7kgくらいの荷物 結構寒くなるかも 71.5km 累積4582m 平均傾斜6.4％ ハセツネトリビア 霧が出る 黄色のライトで霧対策 用途に合わせてジップロックを分ける ツキヨミエイドでやることを書いた方がいい 土井さんもダンボールにやることリストが書いてあった 地図標高やることリストのラミネート加工 ナイススティック セブンイレブンのチョコスティックパン・スティックメロンパン —- お便り紹介のコーナー みなさんおめでとうメールありがとうございます。 ポッドキャストランキング https://podcastranking.jp/apple/categories/1551 電波おかしいのがおかしい

#100 公式SNS Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Twitter Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ Strata Dice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb 坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール 常陸野ネストビールだいだいエール Kona beer 信越100来年の優先エントリー権もらえる！ ダイスは東京マラソンはいらね さかばーさんは東京マラソン確定 東京マラソンでベスト目指して —- 100回記念100個ランニングマラソントレイルランニング 来年の信越優先エントリー権あるよ坂道連背面タップ＋好きな設定ガッツギアイナズマ練洗濯下洗いオキシクリーンミズノマルチポケットパンツアミアミ最強説（イオン・ファイントラック・ミレー他）カフェイン断ちアルコール断ちホニャホニャ断ちGarmin睡眠ポイントカーボローディングCoCo壱カレー600g暑熱対策　塩はすごい足つりの原因2Lの汗で足がびしょびしょマラソン30kmは塩分不足も？汗1Lで3gの塩塩たぶは0.1gの塩　少ない梅干し純塩分不足　脱水の症状　頻脈　乏尿　吐き気　頭痛暑熱ポイントサウナ練トレミは暑熱ポイント上がらないクライムミル　無限階段レース選び信越下り少なめハセツネは下りきつめ榛名湖マラソン　1番安いマラソン大会日光リッツカールトンロングはいろは坂ミドルはゲレンデコースローパワーモードわらびもちPRローションPRローション手袋マグオンローション爪死ぬよねTopo幅広靴の結び方月刊斜度3％鏑木練　8％　15％で二段坂上がりポッドキャスト水かぶり蜘蛛の巣は棒で取れるーGoproInsta360 Go3フラスクYP（嫁ポイント）東京マラソンに鬼殺しは持っていけるTシャツを替えるのいい靴乾燥機買ってよかった靴洗濯機　200円で3足いけるHOKA Speed GoatTopo Terra VentureHoka クリフトンNike ペガサスルナサンダルCoke コーラアミノバイタルトロフィーカロリーメイト　バニラカルディの梅ぼしアミノサウルスふるさと納税枠がおすすめ千成屋西原エイド東海村の門曲がったところのイタリアン　17km奥信濃　ポールがあるといいよ奥信濃はエイドにイナゴが出る日光マウンテントレイルは東照宮でスタート／ゴールシャツの色は白と、黄色がいい。黒系はだめだめだめハッカ油、箱があるだけ、メマトイ対策　おにやんま君認識なし信越はハチ10人が刺され、熊4人見ました奥信濃熊出ましたウォーターローディング大事アメリカレースゴール後が最高Good job, Nice workKaga spa trailStoneWSER / Western States Endurance RunGolden hourプチ断食クライムプロペースプロナビ機能東京マラソン応援は蔵前橋が多いかもボディグライド・ワセリンちくびは最初はテーピングテーピングライトの話　NEO9Rレース後即納入NEO5Rライトブラックダイヤモンドガシンサンニューハレ５本指ソックスレインは沁みてしまった・・Super Medalist 1000101回目からも今日は走らないでビールがおすすめで

#99 公式SNS Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Twitter Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ Strata Dice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb 坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール 信州浪漫 Ebisu 燻 100miのレーススタート トレイルランナー博物館 ガーミンクライムプロ ペースプロ 2kmで転んだ 下りが遅い バンフエイド ホカジェルは甘い バンフから熊坂までがきつかった 熊坂の冷やしトマト 関川全部走った 宴会隊エイドしそジュース ランニングを作る、ランを作る 笹ヶ峰クリア10時間20分 有刺鉄線に刺さりそうだった 100miの人たちすごい 西登山道のすぐ先崩落していた くだりのドロドロは移動できない 大橋林道ですごい食べた 味噌汁にシャリ玉を入れて2杯 夜の暗闇の先頭がちょっと嫌だった 20km3時間で調子悪かった 一本杉の大嶌さん 奥信濃でもお会いしたりかさん Endoさん Yodaka Runnerさん ノンアルラジオ小林さん SVNさん Yoichiさん

#98 公式SNS Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Twitter Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ Strata Dice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb 坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール Hyugaarden Kona big wave プチ断食ダイエットで1.5kg痩せました クライムミル10000段 坂練12％20往復 小石を積み上げて数を数える 赤信号の感じ方 蜘蛛の巣対策 信越五岳 ギア紹介 　Patagonia ダックビル 　Patagonia Tシャツ 　ミズノマルチポケット 　Injinji ５本指 　PRローション 　BodyGlide 　Lush11R 　ライトは3つ体制 　ガッツギア以外のジェル 　オークリーのサングラス　 ドロップバック 　Tシャツ 　パンツ 　下着 　靴下 宴会隊エイドのしそジュース エイドのスープは美味しかった レースプラン 関門 信越 黒姫 15:00 47km 笹ヶ峰 17:00 59km 戸隠 24:00 90km 奥信濃とレースステータスは似てる 信越の各関門は奥信濃と比べて2時間短い 完走率 奥信濃70％ 信越38％ ダイスの結果 黒姫 47km  奥信濃換算8時間57分　関門9時間30分 笹ヶ峰 59km 奥信濃換算11時間35分 関門11時間30分 戸隠 90km 奥信濃換算16時間47分　関門18時間 笹ヶ峰を越えられるかどうかがポイント 笹ヶ峰11時間を走っている人を参考にする 黒姫　8時間30分 笹ヶ峰　11時間05分 でクリアしたい Ryuichi-san Ka2mix-san Yoichi-san Kishimoto-san Hashiru Dai-san Toshi-san

#97 公式SNS Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Twitter Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ Strata ご自由にフォローどうぞ Dice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb 坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール 玉村本店志賀高原IPA 信越特集 https://sfmt100.com 木の盾がかっこいい 47kmで9時間30分 59kmで11時間30分 あれ？結構キツくない？ 累積4900m トレイル率95％ 自販機の利用は禁止 必携品チェックはなし ホイッスルが必携になりました バスの予約ちゃんとやりましょう エクセルで去年の結果をまとめてきました 去年の110km男子でまとめました 624名エントリー DNS 65名 出走した人 559名 完走 212人 (38%) 笹ヶ峰を踏んだけど次に行けなかった人が108人ですごい多い 8名の方は制限時間22時間を超えてDNF扱い 関門24秒前にゴールしてる人もいる 平均タイム 　完走した人の全体 　　平均タイム19時間45分（最速12時間） 　　18時間で入ったら上位 　上位20％を除いて考えてみた 　　平均タイム 20時間41分 　　真ん中の順位 20時間37分 お便り紹介 　ライガールさん 　4444kzさん 　tsukasa_88_0831さん 　Ka2mixさん

#96 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ Strata Dice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb 坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール スーパードライ サッポロGrand Hop レース終わって初飲み 筑波連山天空ロード＆トレイルロングコース完走 12時間10分強でゴール 天気良すぎ勝負飯はカレー　CoCo壱600g 1000km超えてるペガサス 序盤はチャンレンジャー：梅干し純 朝の景色がすごいよかった 靴は水没してた 35kmのエイドは「なし」「巨峰」「バナナ」 食べ放題 コーラはフラスクに入れてもOK 35kmは最低限 虫も多かったので、白い服 ガッツギアの黒 あと40kmだし淡々と進んでいけば着くかな かぶり水は毎回 40分に1回は途中でわからなくなる 自販機は釣り切れのこともある トレインの運転手さんはリスナーさん 凍ったフルーツの女神現る 爪やっちゃった 前ももやっちゃった 暑熱順化を高める練習が役に立った（炎天下の中ラン） イナズマ練は効いた 鏑木練（傾斜8％→15％）：気持ちの切り替えに効いたかも トレイルの下は練習しないと 汗が止まるシーン ガリガリくん配られる 梨も食べ放題 足の裏の皮膚の中の棘 スレは脇とお尻 塩分と65kmの関門 7000m登るとは7000m降るということ 次の収録のことを考えて走りました ハセツネを意識して走りました 収納が大事

#95 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール スーパードライ ドンキのビール(IPA) 流行りのビール ドのビール 最近寝過ぎ 最近寝なさすぎ 今週53km 鶴見川走りました ニッサンスタジアム行ってみた スタジアムの周りは走れます アクエリアススパークリング 2L飲んだのに体重−2kgでした にゅうに行きました 植生が違いました YAMAP見ながら行きました 8月25日筑波連山天空ロング 75km 前半35kmロード 後半40kmトレイル 制限時間18時間 11時間30分を目指します 3時間30分くらいロード 残り7時間くらいで40kmトレイル 累積標高3201m 凍らせたカットフルーツをドロップバッグに入れた 前日受付・・でだめー マグオンのボディローション メダリストのグレープフルーツ味 潔癖症界隈では大変なジェルです 事前にアルコールシートで拭いておきます メダリストカフェイン入りは黒いです デポバッグにパン入れます 靴もナイキペガサスからTopoに ハッカ油 メマトイ キャップにかけて走ってみるか アルコール抜き カフェイン抜き 75kmは初距離 ザックの後ろにはのぼりがつきます 先着3名さま？ ガーミンは累積標高変えられるのに カロスは変えられない？ ミューズ石鹸男の洗浄 味の素さんスポンサーお待ちしております お便りのコーナー ジミーさん Hirabozuさん CHIYO RUNさん かーまたさん てばまるさん ﾕｯｹさん 米さん Tonyさん 走るdaiさん ジャッキーさん いたるさん Y_koujiさん よしよしさん

#94 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール One for All Smash Beer SUDWORK BREWING  お盆休み真っ最中 山の日もやりました ナイトトレイル練やりました ガッツギア 1年で喋るようになりました 刺激的な人がたくさんいました 序盤はガッツギア ヘッデンどうする？問題 腰ライト擦れ問題 他の人と話しながら巡航は良い 山岡家たくさんあった イベントの後を用意しとかないと 中禅寺湖100 プロテイン150g ハセツネ どれくらい走ったらどれくらいサプリとります？ グッズ作りましょう？ Tシャツ？バフ？手拭い？木札？ 冷感タオル？ 信越の宿決まりました ITJ受かりました 加賀Spaトレイル ハッサン選手すごい キプチョゲのヘッドバンド

#93 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール ICEBOX+季節の檸檬堂 プレミアムモルツ涼の音エール #なんキャス　聞いた 町田商店行ってみたい 大洗まで走ってきました 海なし県の人たちがたくさんきていました ダイダラボウ　茨城の巨人 温泉、ビール ダイエットはじめました さかみちの船山さんTrailflow https://trailflow.jp ITRAパフォーマンスインデックス プチ断食ダイエット 20時ー翌日12時まで断食します 富士登山競走のチーム名に不満があります 筑波天空ロードアンドトレイル 朝早いレース 当日3時10分からのバスあり シンコーネットのレースは参加賞豪華 ロード35kmトレイル40km 35kmでデポバッグ 靴は変える予定 トレイル　トポテラベンチャー3 補給食いっぱい 着替え 靴下 タオル 菓子パン ナイススティック トレイルは大きな3つ超えます 去年ははちがいっぱい出た ワセリン・クリーム 富士登山駅伝 滝ヶ原自衛隊 平成山岳会

#92 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール ICEBOX+酎ハイ（グレープフルーツ） TSUKIOKA Brewery マスカット 今朝一緒に走りました 坂バーさん水びたし 体に良くないトレーニング 富士登山競走 富士山クライムラン 山頂コースはヘルメット被ります 月光寺駅で降りました 夏目さんにごあいしました レース会場まで1km 高村貴子さんがアップしてました 距離が15km 獲得標高が1500m ロードレースとバーティカルれーすの融合 関門はグロス換算 シューズはスピードゴートでよかった エイドが充実　3km、7km、11km、13kmにエイドあり 馬返しちょっと前歩ってしまった 1時間5分が５合目の感想ポリシー 1時間12分で馬返し 足攣ってる人は多かった 走らないときつい ウーニーさんに会いました 終わった後も結構歩く バス汗臭かった？ 北麓公園はビール焼きそばを頂きました イナズマ練役に立っていると感じた 無限階段もよかった（クライムミル） 今回筋肉痛なし Tシャツは白がいい！ 帰りのバスは匂い注意！ 一番辛かったのは馬返しの手前 セカンドプランを用意すればよかった パリオリンピック マラソン初心者ガイド 日本時間8月10日午後3時 日本時間8月10日午前8時

#91 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール 常陸野ネストビールグレフル Grand canyon brewing company 富士登山に向けて禁酒は？ スーパードライの白いやつ エアコンの暑熱ポイントは？ 汗はすごい 暑熱順化度はある程度で頭打ち シェイクハンドをミズノのマルチポケットパンツに ガーミンでサウナの暑熱ポイントは測れない 久々のペース走は走れない ちゃんと走ってないと体が忘れてしまう？ 夏が終わったら成果が出る 気温が下がってきた11月くらいがいいね つくばマラソン最強？ 夏の虫がトレラン多すぎる 上の服がびしょびしょいなったら1Lなくなってる 準備運動めんどくさい クレイジーかろの講習会 最近トレミを頑張ってます YouTube Premiumに入会しちゃいました 累積1万目指してます モップを設置してもらいました 榛名湖マラソンいいかも 子育てと家族とトレラン 徳を積む カレンダーを共有する 子供の面倒を見る 子供の自転車 奥さんの1人の時間を作る ザオラルリカバリーソルト ITJ申し込みました 日立シーサイド 水戸黄門漫遊 筑波連山ロング 日立アルプス(仮) Beyond 三浜駅伝興味あります, みなさんはしりませんか？ 去年は12月3日

#90 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール サントリーハイボール白州(600 yen) コカコーラ 最近Barとか行かなくなってしまったね 足もだんだん痛くなくなってきた 鏑木練(7km/h 8%:25mins -> 15%:25mins) イナズマ練の方がきつい VO2maxを上げるための練習 クライムミルきつい エベレストを上がったら何弾上がる必要ある？ ランナーの洗濯事情 細菌を増やさないようにする つけ置き洗い おっさん臭の元ノネナール 自分の匂いわからない スメハラ 　生乾き 　柔軟剤匂いも？ 細菌を増やす前 　すぐに洗濯機かける 　付け置き洗い 　　酸素系漂白剤 　　　ワイドハイターPro 　　　　40−50度のお湯に30−40分付けておく 　　酵素系漂白剤 　　　ワイドハイターEX 　　非イオン 　　　アタックNeo 最近が増えちゃった後 　煮沸 　　色々大変 　　ポリエステルは煮てはだめ 　オスバンS 　　ベンザルコニウム塩化物液　殺菌消毒剤 　　　薬局にも売っている 　　　第3類医薬品 　　　Amazonにもある 　マジックマグネシウム 　　ネットに入れて洗うだけ 　　洋服についた皮脂を分解する効果 　ウタマロ石鹸て何に効くんだろ 　ゴシゴシする 　アタックNeo 　ゾンビ臭 　　やっつけても復活してくる匂い 　　　洗濯しても復活してくる匂い＝戻り生乾き臭 ポリエステル 　速乾性に優れている 　　繊維に水分を溜めない 　　　吸湿性は低い＝蒸れやすい 　　　　アミアミ着て 　尿素・アンモニア・皮脂・油と相性がいい 　　洋服につきやすい性質がある 　　　ちょっと洗っても落ちない＝細菌が繁殖しやすい 　　　　エアリズムは臭くなりやすい衣類 ツインバード 　靴乾燥機 　布団乾燥機 靴の洗剤 　おひさまの洗たく 富士登山競走 上田瑠偉さん

#89 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール 肝臓を壊すビール スーパードライ 試走行ってきました NaotoriさんのWestern states 7trails面白かった 日本暑すぎ 8月9日金曜日19時ごろ筑波山周辺からナイトトレイルします 筑波北警察署筑波山駐在所集合 筑波北駐在所にトイレと自販機あり サカバーさんは一人3周するかも 筑波山麓ロープウェーにも自販機あり 逆回りもするかも 駐車場代は300円 わらびもち買いました。レモンかなやっぱり 熱中症対策いるかも 塩分は持っていきましょう 経口補水液も持っていきましょう MEGA男梅 トレイルミックスも買った 梅干し純は1箱9.2g塩分／10.8g ガッツギア重い ヘッデンは必須 奥久慈も足の爪をやっちゃってます エニタイム契約しちゃいました クライムミル くだりのエスカレーターを逆走する無限階段 鏑木さんの　3％＝累積標高／走行距離　は目指したい ツキヨミエイドの10km先で湧き水あり Mashikobito

#88 今日は走らないでビール ウエスタンステーツとわらびもちとナイトトレイル Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール ましこたのBeer 　かちゅ姉さんありがとうございました スーパードライ シンハー スーパードライ 田野地区の楽しいラガービール 足がまだ痛い ナイトトレイルやりたい！ 8月9日金曜日19時スタート予定 茨城県筑波山付近 30kmくらい　5-6時間前後 腰のライトを探してみたい わらび餅 桃わらびどこにもないよ問題 この業界って大きいの？ エナジードリンク味、塩味、梅わらび あったらいいかも マグオンも種類いっぱい ドライインナー お腹冷えない 冬場は冷え防止に効く Western States Endurance Run ゴールデンアワー 世界で最も古くて権威のある100miレース 24時間以内でシルバーバックル 30時間以内でブロンズバックル 今年の1位はJim Walmsley 女子1位はKatie Schide なるさわを走りに行きました 木は勝手に切っちゃいけないからなぁ

#87 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール Samuel Adams 金鯱ビール 足は6割 クロストレーニング 例のプール 富士登山競走試走に行ってきました 高速バス便利 浅間神社から馬返しの8kmが人を抜くポイント トレイル入ったら難しい 富士山クライムはトレイル混雑するかも？ 信越五岳MTコース攻略セミナー 協賛メーカーさんの説明付き 山頂は走らない 山の周りを回る系のコース 激登り下りは少ないように設定している のぼりは歩いてください 関門は入れば15分後までに出ればOK 暑い中の7kmの平坦が難所 セミナーはYoutubeにも載るとか 完走してほしいオーラ満載 私設エイドでますと石川さん のぼりはあるってください 眠い時には？歯を磨く ミント系のハミがきこ 目の下に歯磨き粉 コース上で寝るのはだめ 蜂が出た対策は？ 信越の練習ができる関東の場所はありますか？ 大山サーキット 下りの練習をしっかりしてくれ 登りは歩く練習をしっかりしてくれ 当日はちょっと軽いと思う重さで HOKAの説明も良かった ソール削れやすい？ 女性の参加Tシャツは非売品のTシャツ ニューハレさんテーピングのコツ 膝のお皿の振動を抑えるテーピング 110kmは23箇所登り 100miは34箇所登り 手動LAPにするとエイド滞在時間を取れる ヴィブラムは張り替えだけもやってくれてる 12000円で新品に張り替える オールスポーツは写真を半永久的に残している ペーサーに気をつけて 石川さんはペーサーには後ろを走ってもらう よく喧嘩になるらしい お便りコーナー Yama run だいさん 伊藤さん 大西さん Kaz trailさん y Kofujiさん Ykbijouhenryさん ふうじぃさん オホシさん 阿部さん よるトレイルの練習は近日中に公開！一緒に楽しみましょう

#85 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール レモンハイ グレープフルーツハイ 最近はしってますか？ 横浜マラソン 勝田マラソン 日立シーサイドマラソン 茨城は安い ニューヨークすごく高い ホノルルは価値がある 今年後半出たい大会

#85 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール Sparkle Pony Isekado beer IPL 祝杯奥信濃100完走回 サカバーさんドクターストップ 茨城メロンメロンラン水戸 メロン食べ放題 奥信濃100 前腿やられちゃいました 寝落ちしちゃいました 来年出る人のために備忘録を残していきます ポール大事！！ イナズマ連✖️ポール 前半はのぼり 後半はくだり 後半はイナズマ連が効かない 天気は晴れ、昼過ぎから曇り 大会は良かった！ 交通の便　金曜日午後に３本 会場横のホテルで800円で銭湯 景色最高だった ブナ林、白樺林最高 渓流もすごく良かった 体のマネージメントが大事 フラスコ、ボトルはコップになりません デポバッグには飲み物を用意した方がいい 13kmから33kmまではエイドがない 27km地点には何もなかった ガッツギアは持たなかった 高社山の眺めは最高でした 道に埋まってる看板楽しかった 嫁募集中 りかさんにお声がけいただきました シャリ玉＝ご飯がラップに包まれて 50kトップの人たち早い 一種のトランス状態 厚木大学の岩ちゃんとトレイン楽しかった 高松山グルグルクラブ その後すぐ別の人に声かけられた 欅の森　西方勇人さんとお会いした めっちゃいい人でした レースの前日も熊が出た クマに襲われて怪我をした スピード全然出ないラスト5km Finishers photo ゴール地点に何もなかった ゴール側のホテルで800円でお風呂 ブヨが多かった ポールを持つ手が擦れた ポール収納して走ったら腰が擦れた 景色良し スタッフよし 下りも頑張らないといけない Podcaster Team Ruedaさんお会いしたかった 西方勇人さん 小原さん Tomoさん 浮遊ガールナミさん チャンプさん 鬼塚さん 長田さん 青木純さん 奥宮さん 澤柳さん 須賀さん 吉住さん(ずーみんさん) 岩垂さん 萩原さん Kishimotoさん?

#84 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール Samuel Adams 筑波連山 富士山クライムラン ハセツネ 大蔵省と相談 ボーナスまで間に合わない 来年はKAI ふるさと納税エントリー すき焼きお肉 ハセツネってどうやって走るの？ 奥信濃100 景色が楽しみ 去年の完走率80％ 渡渉もある エイドにイナゴ

#83 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール Mashiko Tano Beer DD4D 贅沢搾りトマト OSJ奥久慈トレイル完走祝杯 奥久慈半端なかった 走れる山が少ない 前日受付 受付でバレる ステッカーはいつでも持っていないと Topo Terraventure3 アミノバイタルトロフィー お菓子のきくち 竜神峡のバンジージャンプ ガッツギア 太田走友会 雑草魂 加波一族 ファンタオレンジ ゴミ受け取った かちゅさんも来てくれました 36kmの私設エイド ゆずの皮の砂糖漬け 第３関門メダリストを溶かしたやつ ロード多めだった インナーマッスル・体幹鍛えておかないと 踏ん張れない 足が残せなかった 最後の6kmに2時間 走りたいのに走れない フレッシュだったら行けたのに トレミ登山が足りない ゴールシーンは泣きたくなる ゴール後ひだる神 Topoは良かったけどまた爪が死んだ ゲイター ポールは役に立った

#82 ひたちシーサイドマラソン Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ 今日のビール アサヒ0 5月24日日立市役所にて収録 日立シーサイドマラソン(https://hitachi-marathon.jp/) 公式SNS Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61557971175216 X(Twitter): https://x.com/hitachimarathon?s=21 Instagram: https://www.instagram.com/hitachimarathon?igsh=bXV5YzRjNGRoMjln 目次： 大会概要 日立市マラソン大会の歴史 大会コンセプト 大会の規模・参加者・コース・部門 大会の魅力 コースの特徴 コース上の景色や周辺環境 ランナーにとっての難所 コース設計で重視しているポイント 天候や気候によってコースの難易度が変わる 坂道は多いですか？ コースビデオを見ながら解説 エイドステーションの提供物 エイドやトイレの数 ペーサーについて 参加者のエントリー方法 大会会場へのアクセス方法 東京方面から来る方への工夫 完走賞や参加賞 ボランティアスタッフについて 大会のSNS 筑波や水戸と参加者が取り合いになりますか？ 有名ランナーや著名人が参加しますか？ 大会運営で特に苦労しているところは？