今日は走らないでビール #107 丹沢Loooooooops の謳歌と三浜駅伝の采配

#107

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今日のビール

Baren the day

Yokohama the Lagar

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シーサイドマラソン28-29kmが風強すぎ

BRTは走りやすい

女性だけの100miのレース

ROUND GIRL 100

https://www.rh-track.com/roundgirls100/

応援ランナー

都筑緑道一周

Yellow monkey brewing

丹沢ループス

大山サーキット

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ヘッドライトをもう一個買わないと

丹沢ループス

パフォーマンスインデックスとトレイルフローを使った試み

https://trailflow.jp

走らない人とバーチャル勝負

• 人と勝負する
• 目標PIに追いつくために
• ランナーレベルを上げるために

三浜駅伝

コースの話

監督の話

6人の配置を決めました

3分台で走らないと真ん中順位にならない

1区　サカバーさん(監督)

2区　にしのんさん(暴走超特急)

3区　ムーさん(サブ3)

4区　だいす(6kmは長い)

5区　よーいちさん(高速登り下り激走)

6区　ぐっさん(スピードウイニングラン)

アップしないと足動かない

準備運動がわからない・・

怪我しないように

バンビ100、banbi100