今日は走らないでビール #98 信越五岳準備とレースプラン! あれ？関門間に合わない？

#98

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今日のビール

Hyugaarden

Kona big wave

プチ断食ダイエットで1.5kg痩せました

クライムミル10000段

坂練12％20往復

小石を積み上げて数を数える

赤信号の感じ方

蜘蛛の巣対策

信越五岳

ギア紹介

Patagonia ダックビル

Patagonia Tシャツ

ミズノマルチポケット

Injinji ５本指

PRローション

BodyGlide

Lush11R

ライトは3つ体制

ガッツギア以外のジェル

オークリーのサングラス

ドロップバック

Tシャツ

パンツ

下着

靴下

宴会隊エイドのしそジュース

エイドのスープは美味しかった

レースプラン

関門

信越

黒姫 15:00 47km

笹ヶ峰 17:00 59km

戸隠 24:00 90km

奥信濃とレースステータスは似てる

信越の各関門は奥信濃と比べて2時間短い

完走率

奥信濃70％

信越38％

ダイスの結果

黒姫 47km  奥信濃換算8時間57分　関門9時間30分

笹ヶ峰 59km 奥信濃換算11時間35分 関門11時間30分

戸隠 90km 奥信濃換算16時間47分　関門18時間

笹ヶ峰を越えられるかどうかがポイント

笹ヶ峰11時間を走っている人を参考にする

黒姫　8時間30分

笹ヶ峰　11時間05分

でクリアしたい

Ryuichi-san

Ka2mix-san

Yoichi-san

Kishimoto-san

Hashiru Dai-san

Toshi-san