のびやか四葉カフェ
21-03-2024 • 15分
困った時の応急ケアシリーズ、今回は「不安で高ぶった時」です。調整のためのキーワードは、〇〇〇〇。 焦ってもがく前に、まずはこちらを聴いてみてください。
▼noteでは要約文章&ポイントの説明イラストを掲載しています。ご質問やコメントも受け付けています。
https://note.com/yotsuba_cafe/n/n6845457d2b9e
#セルフケア #自己調整 #不安 #パニック #コントロール