楽しいイベントも多いけれど、年末に向けてどんどん忙しさが増し、ストレスも増えがちな秋の季節。今回は、如何にストレスを溜めずに、クリアな意識で効率性を上げて、心も体もフルパワーで年末までを乗り切る方法の第3弾です。
今日の内容は第１弾、2弾とも関連していますが、忙しい時ほど自分を大切にする！と言うことと、その一つとして、小さな習慣の積み上げでセルフケア、そしてストレスを削減しようというお話です。
このエピソードのポイント
- セルフケアと生存（サバイバル）本能
- 家族を大切にするために必須な前提条件
- 時間をかけないセルフケアと小さな習慣
- 趣味や自分のためにできることを、忙しい時でも実践する方法
- モーニングルーティンで1日を決めよう
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