楽しいイベントも多いけれど、年末に向けてどんどん忙しさが増し、ストレスも増えがちな秋の季節。今回は、如何にストレスを溜めずに、クリアな意識で効率性を上げて、心も体もフルパワーで年末までを乗り切る方法の第2弾です。

前回は、毎日たった5分程度で、常に優先順序がクリアで、毎週、毎日何をすれば良いのかが明確になるタイムマネジメントをご紹介しましたが、それでも日々、いろんなことが起きて、感情が揺れることもあると思います。今回はそんな時に使えるツールのご紹介です。

このエピソードのポイント

1. 感情には良いも悪いもない
2. 感情に反応するか、対応するかの違い
3. 感情が揺れうごいた時のツール

• 数分しかない時
• 5分程度時間が取れる時
• 20分程度時間が取れる時

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