#9　 仕事に集中できない？慢性的に催眠状態に陥っているかも…？

日も短くなる＝夜が長くなる。気温が下がってくるとお布団の居心地も格段と良くなってくるこの季節。やっぱり睡眠ってとっても大切ですよね。特に年末年始に向けての忙しない時期、熟睡して疲れをとるって、いつも以上に不可欠！今日は体の疲れだけではない睡眠の重要性についてです。

このエピソードのポイント

1.　いつでもどこでも眠れた私が陥った極度の不眠、地獄の循環…

2.　睡眠＝脳のリセット。リセットがされないと…

-　脳のリセットの仕組み

-　やばい催眠状態！

3.　睡眠の質を改善した体験談

-　オーラリング

-　寝る前のルーティン

-　栄養バランスの改善

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