ランニングポッドキャスト-Running Podcast-ゆりらじ-

Yuri Nakajima

約9年前、初心者から一緒に山を走り始めた同級生3人の雑談番組です。ロンドンとつくばと川崎を繋ぎ収録!▲日本時間毎週月曜4:00更新! 茨城県の山で走り込んだ、走るのが好きなトップランナーでもなんでもない3人が、 ありのままにトレイルランニングやマラソンの話をしています。 子育て男子2人は寝かしつけ後の収録でもはやピロートークになることもありますが、 温かい目で見守っていただけたら嬉しいです。 不定期で編集出来次第公開していましたが、ご意見を参考に毎週投稿試行中。 ゆりが1人でロンドンで語る回と、3人で話す回がランダムに入ります。 (2023年4月25日開始) 《メッセージはこちらから》 https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6 またはInstagram•Xコメント欄や、ハッシュタグ『ゆりらじ』『RUNNINGPODCAST』 にて! ▲Xアカウント @RUNNINGPODCAST_ ▲Instagramアカウント @yuriradi.runningpodcast read less
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#29 ザックの使い分けどうしてる?史上最高のミッドレイヤーやレインウェアについても語る
4日前
#29 ザックの使い分けどうしてる?史上最高のミッドレイヤーやレインウェアについても語る
何度も登場している銘品ザックTR-rocketやTR10、サイズが自由自在のパーゴワークスRushUTや11Rの違いもお話しました。大切なのは身体に合っているか!◆メッセージ紹介『走れずともできること』『飽きがちなロング走が楽しくなった』『友里節全開で最高』『ロンドン行く前どうでしたか?』・ジャーニーラン・湘南国際マラソン・初70km!私たちの思い出のITJ(伊豆トレイルジャーニー)タイムは見返したら13時間2分45秒(228人中110位)でした!・友里のヨーロッパレース計画突然発表・脇腹話、やっぱりうける◆最近どう和希:『徹夜の練習できたね!』と素で言う友里横坂:双子の息子たちの成長実感友里:誰にも話したくなかった失敗と夫への感謝〜あなたの失敗談お待ちしておりますw〜◆メインテーマ:【ザックの使い分けとベストなミッドレイヤーなど語ります】・TR-rocketやTR10:The North Face・ADV SKIN:SALOMON・RUSH UT/RUSH5R :PAAGOWORKS・モンベル・サロモンのレインウェアとゴアテックスシェイクドライ・The North Face の最高のミッドレイヤー・和希ちゃんがずっと気になっていたこと【身体の大きさに比例しウェアも大きくなるから必携品だけでも嵩張る!】◆引き続き“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”などなどメッセージお待ちしています!(2024.11.11)《メッセージはこちらから》 https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6またはInstagram•Xコメント欄や、ハッシュタグ『ゆりらじ』『RUNNINGPODCAST』 にて!▲Xアカウント @RUNNINGPODCAST_X:⁠⁠https://twitter.com/runningpodcast_/⁠⁠▲Instagramアカウント @yuriradi.runningpodcastInstagram:⁠⁠https://instagram.com/yuriradi.runningpodcast?igshid=MzRlODBiNWFlZA==⁠⁠ジャケット:HISAE SASAKIこのエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。オープニングエンディング:DJ和希◆お知らせ!『女性ランナーがプロデュースする女性だけの100マイルレース』ROUND GIRLS 100 ~in Fujiyama Power-line Trail~開催日2025年5月23日(金)~25日(日)▪10/30(水)21:00女子選手エントリーhttps://www.rh-track.com/roundgirls100/▪ボランティアスタッフ 引き続き募集中!申し込みページ(先行募集)https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdp38-zibcZ5QoW2S005cykP4ZD_iEBsJLNZ0Zr7dSn38gJIQ/viewform
#28 山の必需品再確認!活躍ダクトテープやテムレスやサポーター等!奇跡の出会いに大爆笑と感動!
10-11-2024
#28 山の必需品再確認!活躍ダクトテープやテムレスやサポーター等!奇跡の出会いに大爆笑と感動!
気温37℃以上のレースであって良かった物や何度も役立ったダクトテープとは?!嵩張るけど何十時間も降り続く雨にはテムレスが間違いない!など。私たちが思うトレイルランニングに欠かせない自分的な必須アイテムを振り返りました。◆メッセージ紹介『ロンドンでのコミュニケーションについての共感』『なんとご本人からメッセージが! 奇跡的な出会いに3人大爆笑と大感激(多分天文学的数字)』『アラウンドトキリバー57kmDNF報告と共感』『リスクヘッジの重要性を再確認』◆最近どう和希:つくばのもうひとつのマラソン横坂:自己課題走行距離近況友里:アミノバイタル®︎さんイベント◆メインテーマ:【トレイルランニングのマイ必需品紹介】・レインウェア上下・ヘッドライト(替え電池)・手袋: 薄手のハイカーズグローブと防水ミトンを使い分け+テムレス・膝サポーター(ザムストEK1): 長時間走行による膝の痛みを軽減するためのお守りとして。・サングラス: クリアレンズ・カフェイン錠剤(エスタロンモカ): 眠気対策として携帯。横坂君カフェロップ愛用・フラスク: 予備の水分補給用・かけ水用・リップクリーム・スレナイン(ワセリン)横坂君はチューブタイプのワセリン推奨。・ホッカイロ・ダクトテープ・ファーストエイドキット: コンタクトレンズや目薬なども◆引き続き“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています!(2024.11.6)《メッセージはこちらから》 https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6またはInstagram•Xコメント欄や、ハッシュタグ『ゆりらじ』『RUNNINGPODCAST』 にて!▲Xアカウント @RUNNINGPODCAST_X:⁠⁠https://twitter.com/runningpodcast_/⁠⁠▲Instagramアカウント @yuriradi.runningpodcastInstagram:⁠⁠https://instagram.com/yuriradi.runningpodcast?igshid=MzRlODBiNWFlZA==⁠⁠ジャケット:HISAE SASAKIこのエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。オープニングエンディング:DJ和希
#27 トレイルランニングのポイントって?!四万十ウルトラ完走記とFUJI100mile等に出るためのポイント確認方法(ITRAサイト解説)
04-11-2024
#27 トレイルランニングのポイントって?!四万十ウルトラ完走記とFUJI100mile等に出るためのポイント確認方法(ITRAサイト解説)
FUJI100mile等に出るためのポイント確認方法掘り下げや女性だけの100マイルレースROUND GIRLS 100とは⁈ロードの100km8本目!四万十川100km走ってきました!◆メッセージ紹介『70kmは中距離?!ではない!俺らにとってはロングだったよ!』『コントのように聞こえる話アメリカから聞いています!』『UTMFの動画を見ていたら後から知った中嶋友里』『総務の門番精神が一番納得』『★Mt.FUJI100mileに出るためには?!』FUJI100mile、KAI、ASUMIを紐解く!『自分が何ポイント持っているのか知りたい』『ITRAサイトの見方』 ITRA – International Trail Running Association https://itra.run/Races/RaceCalendar◆お知らせ!『女性ランナーがプロデュースする女性だけの100マイルレース』ROUND GIRLS 100 ~in Fujiyama Power-line Trail~開催日2025年5月23日(金)~25日(日)▪10/30(水)21:00女子選手エントリーhttps://www.rh-track.com/roundgirls100/▪ボランティアスタッフ申し込みページ(先行募集)https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdp38-zibcZ5QoW2S005cykP4ZD_iEBsJLNZ0Zr7dSn38gJIQ/viewform◆最近どう和希:長男くんのかき氷横坂:自己課題走行距離大発表友里:帰国中1日で四万十川へ!◆メインテーマ:【四万十川100kmウルトラマラソン走ってきたよ〜】記録13時間17分22秒・出会いが背中を押してくれた!・一番準備(ロング走)ができていなかった100km・走る頻度を増やしできる限りのことを!・ウルトラマエストロについて◆引き続き“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています!(2024.10.31)《メッセージはこちらから》 https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6またはInstagram•Xコメント欄や、ハッシュタグ『ゆりらじ』『RUNNINGPODCAST』 にて!▲Xアカウント @RUNNINGPODCAST_X:⁠⁠https://twitter.com/runningpodcast_/⁠⁠▲Instagramアカウント @yuriradi.runningpodcastInstagram:⁠⁠https://instagram.com/yuriradi.runningpodcast?igshid=MzRlODBiNWFlZA==⁠⁠ジャケット:HISAE SASAKIこのエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。オープニングエンディング:DJ和希
#26 補給の大切さ再確認!天国か地獄⁈ミドルレースおごせときがわ完走記!デビューにおすすめな理由は⁈
27-10-2024
#26 補給の大切さ再確認!天国か地獄⁈ミドルレースおごせときがわ完走記!デビューにおすすめな理由は⁈
失敗から学ぶことの大切さを実感。7年ぶりに出走した『おごとき』ことおごせときがわ!原点に戻りたくなった理由とは⁈まだまだ発見の連続!◆メッセージ紹介ゆり1人収録について『ツッコミながらのランニング』、『横坂がツッコミたかったエピソード』『ランラジコラボ回への感想』『ロベルト・バッジョ名言への感想』『春からランニングを始め番組を全話視聴したご報告』『ハセツネ回は10回以上聞いています!奇跡とハイドレーショントラブル』◆近況和希:驚きの出走話横坂:走行距離と頻度を増やしトレーニング中友里:日本の湿気の高さに改めて驚き◆メインテーマ:【トレニックワールド in 越生トキガワ50kmレース報告】◆引き続き“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています!(2024.10. 24《メッセージはこちらから》 https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6またはInstagram•Xコメント欄や、ハッシュタグ『ゆりらじ』『RUNNINGPODCAST』 にて!▲Xアカウント @RUNNINGPODCAST_X:⁠⁠https://twitter.com/runningpodcast_/⁠⁠▲Instagramアカウント @yuriradi.runningpodcastInstagram:⁠⁠https://instagram.com/yuriradi.runningpodcast?igshid=MzRlODBiNWFlZA==⁠⁠ジャケット:HISAE SASAKIこのエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。オープニングエンディング:DJ和希
#25 ロンドンのランニング事情や習慣って?イギリス引っ越し半年で感じた細かな違い
20-10-2024
#25 ロンドンのランニング事情や習慣って?イギリス引っ越し半年で感じた細かな違い
1,100円のタピオカドリンク(5.5ポンド)や卵の値段などの具体的な話(笑)から、細かいロンドンでの生活についてお話しました。今は日本の家は引き払い、ロンドンに家族と住む家があります。1人でフランスに行った帰り、London bridgeに帰って来た時、【ここまで来れば許容範囲内だ!私が安心できる場所はもうこのロンドンの家なんだなぁ〜〜】と実感した日がありました!振り返ると約半年。必死に適応しようとしてたんだなぁと改めてしみじみ。◆メッセージ紹介『ガッツギアの数が限られていた時に助けてくれたnaakフルーツピュレ』『パリエコトレイルとは?』『準備のゆり』『人生二回目のレース』『ガッツギアサイダー味』『ランラジリスナーさんより』などメッセージありがとうございます。◆日本帰国し中1日四万十へ!ウルトラマラソン走ります。◆メインテーマ:【ロンドンに引っ越し5ヶ月半で感じた日本とのちがい】・降り立った瞬間や1週間で感じた視覚的な違い・言葉では表しづらいロンドンやヨーロッパ各国での習慣・日本モードと全然違う『人との距離感』・『人の存在を意識する』礼儀・朝から夕方までがっつり英語を勉強する最高の学生生活・家の中以外基本英語である生活などなど◆引き続き“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています!(2024.10.14)《メッセージはこちらから》 https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6またはInstagram•Xコメント欄や、ハッシュタグ『ゆりらじ』『RUNNINGPODCAST』 にて!▲Xアカウント @RUNNINGPODCAST_X:⁠⁠https://twitter.com/runningpodcast_/⁠⁠▲Instagramアカウント @yuriradi.runningpodcastInstagram:⁠⁠https://instagram.com/yuriradi.runningpodcast?igshid=MzRlODBiNWFlZA==⁠⁠ジャケット:HISAE SASAKIこのエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。オープニングエンディング:DJ和希
#24 完走扱いはその年のフィニッシュ地点!信越五岳トレイルランニングレースサブ3ランナーのペーサーを担った和希ちゃんの話と『聴き心良し』のお声に涙と感謝
13-10-2024
#24 完走扱いはその年のフィニッシュ地点!信越五岳トレイルランニングレースサブ3ランナーのペーサーを担った和希ちゃんの話と『聴き心良し』のお声に涙と感謝
大会が途中で中止になったニュースを受け取り、改めて安全に走れることに感謝。完走扱い=その年のフィニッシュなので皆にリスペクトを!ロンドンでは語学学校が始まったばかりでばたばたでした!新しい経験に毎日充実しています。 ◆メッセージ紹介 『ゆりらじを聞くためにゆっくり走るようになった』『数あるPodcastの中でも聴き心地抜群です』『信越五岳出走のお話し』などなど引き続き暖かなお声に涙・・・ありがとうございます。 ◆横坂君、和希ちゃん思い出の『おごせときがわ』のトレイル大会。 ・トレニックワールドのエイドはすごいらしい ・横坂君7年ぶりの『おごせときがわ』 ・UTMFのポイントレース二戦目だった2017年 ◆メインテーマ: 【信越五岳トレイルランニングレース2024!和希ちゃんが2年連続ペーサーとして出走してきました!】 ・サブスリーランナーの友人のペーサーにドキドキ ・雨のレースの経験は確実に何年も助けてくれる ◆引き続き“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています!(2024.10.04) 《メッセージはこちらから》 https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6 またはInstagram•Xコメント欄や、ハッシュタグ『ゆりらじ』『RUNNINGPODCAST』 にて! ▲Xアカウント @RUNNINGPODCAST_ X:⁠⁠https://twitter.com/runningpodcast_/⁠⁠ ▲Instagramアカウント @yuriradi.runningpodcast Instagram:⁠⁠https://instagram.com/yuriradi.runningpodcast?igshid=MzRlODBiNWFlZA==⁠⁠ ジャケット:HISAE SASAKI このエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。 オープニングエンディング:DJ和希
#23 初100mile迄のレース遍歴と『人生で特別な70km後悔ない』言い切れるカッコよさに感動したUTMB®︎
06-10-2024
#23 初100mile迄のレース遍歴と『人生で特別な70km後悔ない』言い切れるカッコよさに感動したUTMB®︎
◆HOKA UTMB mont blanc-UTMB world Series Finals(フランスシャモニー/距離176km/累積標高9,900m)ドキュメンタリー動画レポーターをさせていただきました!・Runtrip channel https://youtu.be/ukJG1XCLrBM?si=eFHAuac-bGcmNASt◆UTMB®︎を50歳の節目で走られたStefanさんのPodcastにお邪魔してきました!(Move on the trails byステちゃん)https://podcasters.spotify.com/pod/show/sutechanpodcast/episodes/EPISODE-1--UTMB-e2oue55・『僕の人生で忘れられない70kmだったから後悔がないんだ』そう言い切ったStefanさんの言葉に胸打たれました・スタート前周りの選手はほぼほぼ泣いていた・世界中のトレイルランナーの夢が叶う瞬間に立ち合ってみて◆メインテーマ:【初100mileを走るまでのレースや練習の軌跡】・コロナ禍での1人フルマラソン、1人50km走・100kmウルトラマラソンが土台を作ってくれた・筑波連山、S-mountain4100D野沢温泉、上州武尊山Sky viewTrail・自主100mileは安全第一、無理せずほぼ夜中は平なロード、同級生と!◆引き続き“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています!(2024.10.01)《メッセージはこちらから》 https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6またはInstagram•Xコメント欄や、ハッシュタグ『ゆりらじ』『RUNNINGPODCAST』 にて!▲Xアカウント @RUNNINGPODCAST_X:⁠⁠https://twitter.com/runningpodcast_/⁠⁠▲Instagramアカウント @yuriradi.runningpodcastInstagram:⁠⁠https://instagram.com/yuriradi.runningpodcast?igshid=MzRlODBiNWFlZA==⁠⁠ジャケット:HISAE SASAKIこのエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。オープニングエンディング:DJ和希
#22 ランラジコラボ2回目MC岡田拓海君と本音トーク!ペース表の作り方や汗冷え対策やトレイルランニングの軌跡やUTMB裏話など語る
29-09-2024
#22 ランラジコラボ2回目MC岡田拓海君と本音トーク!ペース表の作り方や汗冷え対策やトレイルランニングの軌跡やUTMB裏話など語る
レースの味方!ペース表の作り方を具体的に紐解いたり、互いのレースへのこだわりなど、大人気ラジオ『ランラジ〜Running Radio』岡田拓海君をお招きして本音トークしました!ご質問やメッセージ本当にありがとうございます!メインテーマ【教えて!岡田拓海君の軌跡的なもの〜!!】・『ペース表ってどうやって作ってる?』・『ロングレースの汗冷え対策は?』・『100kmやロングトレイルの大会何走った?』・『自分のイメージとレース内容に乖離があった時の胸の内』・『世界の大舞台UTMB®︎について』・『UTMB®︎や100mileレースに辿り着くまでの軌跡』など、非常に聞き応えのある素晴らしい時間でした。岡田拓海君のラジオ番組『ランラジ』でも別エピソードが公開予定です!今後もお楽しみに!岡田拓海さん情報◆プロフィール1987年 埼玉県生まれ、神奈川県横浜育ち。新卒で広告代理店に入社、自動車のプロモーションを担当。その後ランニング・ロードバイク雑誌を発行する出版社、DeNA勤務を経て2017年に独立。現在は主にランニングやロードバイク関連のMC、ラジオパーソナリティーとして活躍。ランラジ〜Running Radio~:⁠https://open.spotify.com/show/0HD53v4Xrsqtg5dD454iOL?si=45a44eaf25eb4bf7⁠Instagram: ⁠https://www.instagram.com/takumi_okada.0219/⁠◆引き続き“話したいこと”“質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています!(2024.9.24)《メッセージはこちらから》 https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6またはInstagram•Xコメント欄や、ハッシュタグ『ゆりらじ』『RUNNINGPODCAST』 にて!▲Xアカウント @RUNNINGPODCAST_X:⁠⁠https://twitter.com/runningpodcast_/⁠⁠▲Instagramアカウント @yuriradi.runningpodcastInstagram:⁠⁠https://instagram.com/yuriradi.runningpodcast?igshid=MzRlODBiNWFlZA==⁠⁠ジャケット:HISAE SASAKIこのエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。オープニングエンディング:DJ和希
#19 100mileはジグソーパズル!信越五岳トレイルランニングレースを完走するために私がやったこと
08-09-2024
#19 100mileはジグソーパズル!信越五岳トレイルランニングレースを完走するために私がやったこと
【質問回答】100マイルの必携品を常に背負って走ったり、頭にライトを付けて長時間夜な夜な走ったり、 暑い中ザック背負って1人でフルマラソンを走ったり・・・わたしが『できないかもしれない。でもギリギリできるかもしれない』挑戦のためにやったこと。具体的にお話ししました。▲『信越五岳トレイルランニングレースの攻略は?』という質問に答えました。走らない方には【人はどうしたら165km走るようになるのか?】が伝わると思います(笑)タイムが速い方には【こんな世界線もあるんだな〜】と発見があるかもしれません。これから同じレースを走る方には【そういえばこんなこと言ってたな】と眠気のお供になってくれたらいいなと願いを込めて。信越高原(新潟県妙高市、長野県長野市、信濃町、飯綱町、飯山市)をまたぐトレイルランニングレースが今年も9月に開催予定です。私は2022年と2023年に完走しました。165kmを33時間以内に走るためにやった、短期と長期の準備についてざっくりお話ししました。練習・食事・ギアを使った実践・胃腸管理など私なりのルーティンワークです。◆メッセージフォームで様々なメッセージありがとうございます。嬉しく読ませていただきました。こちらもシャモニー出発前に収録しましたので、次回配信9/15公開エピソードでメッセージ紹介予定です!リスナーの皆様、本当にありがとう!><引き続き“話したいこと”“質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています!(2024.8.25+追加分2024.9.8)《メッセージはこちらから》 https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6またはInstagram•Xコメント欄や、ハッシュタグ『ゆりらじ』『RUNNINGPODCAST』 にて!▲Xアカウント @RUNNINGPODCAST_X:⁠⁠https://twitter.com/runningpodcast_/⁠⁠▲Instagramアカウント @yuriradi.runningpodcastInstagram:⁠⁠https://instagram.com/yuriradi.runningpodcast?igshid=MzRlODBiNWFlZA==⁠⁠ジャケット:HISAE SASAKIオープニングエンディング:DJ和希
#18 制限ギリギリで完走する可能性は誰しもある!『これ聞いて誰が楽しいの?』寄せられたご意見と今後について
01-09-2024
#18 制限ギリギリで完走する可能性は誰しもある!『これ聞いて誰が楽しいの?』寄せられたご意見と今後について
できたら避けたいけれど、制限時間ギリギリに完走する経験はきっと糧になる!誰かのためになるのでは?と考えています。あくまで『わたし』の意見です!どんな経験も今後の糧になると思い走り続けています。私たちが約9年前トレイルランニングを始めた時のこと、番組開始理由も織り交ぜ・・・!ロンドンの気候や習慣について!世界最高峰のトレイルランニングレースの一つUTMB(ウルトラトレイル・デュ・モンブラン)応援とお仕事に行ってまいります!出発前日皆様からのお便り・ご意見紐解きました!堅くなってしまいごめんなさい(笑)皆さんが安全に楽しく山やランニングを楽しめますように!◆リスナーの皆様、本当にありがとう!><途中音声が不安定で申し訳ありません!(2024.8.25)前回からメッセージフォーム追加しました!話したいこと・聞きたいこと・マイブーム・過去エピソードについてぜひお聞かせください〜!《メッセージはこちらから》 https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6またはInstagram•Xコメント欄や、ハッシュタグ『ゆりらじ』『RUNNINGPODCAST』 にて!▲Xアカウント @RUNNINGPODCAST_X:⁠⁠https://twitter.com/runningpodcast_/⁠⁠▲Instagramアカウント @yuriradi.runningpodcastInstagram:⁠⁠https://instagram.com/yuriradi.runningpodcast?igshid=MzRlODBiNWFlZA==⁠⁠ジャケット:HISAE SASAKIオープニングエンディング:DJ和希