RUNNING PODCAST-ゆりらじ-

中嶋友里

この番組は男男女の同級生3人で山やトレイルランニング、100mileからマラソン等語ります。茨城県つくば市のランナー中嶋友里と、一緒に山を走り始めた同級生（和希・横坂）Instagram、Twitter ＃ゆりらじ ＃RUNNINGPODCAST でご質問・感想お待ちしております〜！ instagram： https://instagram.com/yuriradi.runningpodcast?igshid=MzRlODBiNWFlZA== 主に筑波山や周辺低山、多摩川スタート夜間高尾やハセツネコース近く里山等走ってます。2023年4月25日〜 中嶋友里 ■Ultra Trail MtFUJI100mile2022完走■信越五岳100mile2022完走■Ultra Trail MtFUJI100mile（FUJI）2023完走 100k×6 ・100mile×3 ・full3:42′・10k44′18・100k12:01 UTMF36:54 /SFMT32:42 / Height166 /月刊ランナーズ2021表紙モデル ドキュメンタリー　https://youtu.be/rnd7DnkIqhI Instagram　https://www.instagram.com/yuri1229/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D read less
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#7 信越五岳トレイルランニングレース！気温驚きの34℃と雷雨！国内屈指の厳しい100mile。チームで乗り越えた完走記掘り下げるよ！(2023.9.22)
04-11-2023
#7 信越五岳トレイルランニングレース！気温驚きの34℃と雷雨！国内屈指の厳しい100mile。チームで乗り越えた完走記掘り下げるよ！(2023.9.22)
信越五岳トレイルランニングレース100mile！去年に続き完走。チームでどんな風に乗り越えたのか。女子ランナーとしてどんなレースプランだったのか。配分・メンタルなど紐解きます（だから長いよ〜笑） 〜最近のこと〜 ◾️ 横坂、遠隔応援で寝不足からの〜驚き突っ張り棒の話 ◾️和希、初◯◯◯◯イを食べる ◾️友里、蜂トラウマを乗り越えた大切な話 〜お便りコーナー〜 ◾️Twitter嬉しいコメントいただきました！ 〜信越五岳トレイルランニングレース基本情報〜 ◾️収録【4日前】に完走 ◾️まじ！！ギリギリ笑 ◾️完走率：100マイル40%、110km39% 〜きっかけ・レース前の過ごし方〜 ◾️昨年＋7分でも内容全く違う！ ◾️昨年の自分キレッキレ！！ ◾️良いコンディション🟰フィニッシュではない ◾️【経験値０と１は全く違うから】→１どころか２００ 〜装備〜 ◾️軽量化とゴアテックスシェイクドライ ◾️ウエストポーチやめた 〜補給〜 ◾️メインは果汁入り蜂蜜（杉養蜂園）とガッツギア ◾️岩下の新生姜 ◾️モルテンまさか全キャンセル ◾️緊張で3時間で吐き気→ガスター１０最強 ◾️以降コーラで胃腸トラブル回避 〜レースプランざっくり〜 ◾️昨年30-31時間ペースで進んでた ◾️昨年のタイムは安心材料 〜その他もろもろ〜 ◾️睡眠マネジメント失敗（４時間ちょっと睡眠）＋仮眠失敗 ◾️家タオルより和希 ◾️スタート前にHOKA対談インスタライブ 〜レース概要〜 ◾️着実に仕留めるレース展開 ◾️私たちは冷静だった ◾️雨は正直全く気にならなかった ◾️鍵はパワーウォークの速さ 〜昨年の区間タイム・エイドワーク比較し紐解く〜 ◾️101kmまで一人 ◾️14km：荒瀬原 （昨年＋５分）　滞在１分 ◾️19km：バンフ （昨年＋１６分）　区間＋１０分／滞在５分 ◾️33km：赤池 （昨年＋３０分）　区間＋８分／滞在１０分 ◾️52km：アパ （昨年＋４７分）　区間＋７分／滞在１３分 ◾️69km：青少年 （昨年＋５０分）　区間ー７秒／滞在２２分 ◾️88km：池の平 （昨年＋１時間１７分）　区間＋２７分／滞在１１分 ◾️101km：黒姫 （昨年＋１時間１２分）　区間ー４分／滞在１９分 ◾️112km：笹ヶ峰 （昨年＋１時間１１分）　区間ー１分／滞在３８分 ◾️122km：西登山 （昨年＋５７分）　区間ー７分／滞在４分 ◾️128km：大橋 （昨年＋１時間１１分）　区間＋１１分／滞在１２分 ◾️141km：戸隠 （昨年＋１時間９分）　区間ー１６分／滞在２２分 ◾️151km：飯綱 （昨年＋２１分）　区間ー２７分／滞在２分 ◾️163km：FINISH （昨年＋７分）　区間ー５分 〜レースを終えて〜 ◾️昨年の完走は奇跡やまぐれじゃなかった ◾️とにかく速歩きが神がかってた ◾️全く成長してないと思ってたけど違った ◾️経験は貯金されてた ◾️プラスなことは全く導き出せてなかったのにできた ◾️昔の自分を追わないで、今の自分のベストを尽くす大切さ ◾️自分を信じてベストを尽くすこと Twitter・Instagramにて #ゆりらじ　#RUNNINGPODCAST で質問感想是非〜！ Twitter：⁠https://twitter.com/runningpodcast_/⁠ Instagram：⁠https://instagram.com/yuriradi.runningpodcast?igshid=MzRlODBiNWFlZA==⁠ ジャケット：Thank you so much　HISAE SASAKI. ⁠https://instagram.com/hisae_illustration?igshid=MzRlODBiNWFlZA==⁠ オープニング・エンディング：DJ和希 ◾️中嶋友里 100km6本、100mile3本、マラソン3時間42分、 10km44分18秒、 100km12時間01分、UTMF36時間54分 /SFMT 32時間42分 /Height166 /月刊ランナーズ2021表紙モデル ドキュメンタリー　https://youtu.be/rnd7DnkIqhI Instagram　https://www.instagram.com/yuri1229/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D
#7 信越五岳トレイルランニングレース！気温驚きの34℃と雷雨！国内屈指の厳しい100mile。チームで乗り越えた完走記掘り下げるよ！(2023.9.22)
04-11-2023
#7 信越五岳トレイルランニングレース！気温驚きの34℃と雷雨！国内屈指の厳しい100mile。チームで乗り越えた完走記掘り下げるよ！(2023.9.22)
信越五岳トレイルランニングレース100mile！去年に続き完走。チームでどんな風に乗り越えたのか。女子ランナーとしてどんなレースプランだったのか。配分・メンタルなど紐解きます（だから長いよ〜笑） 〜最近のこと〜 ◾️ 横坂、遠隔応援で寝不足からの〜驚き突っ張り棒の話 ◾️和希、初◯◯◯◯イを食べる ◾️友里、蜂トラウマを乗り越えた大切な話 〜お便りコーナー〜 ◾️Twitter嬉しいコメントいただきました！ 〜信越五岳トレイルランニングレース基本情報〜 ◾️収録【4日前】に完走 ◾️まじ！！ギリギリ笑 ◾️完走率：100マイル40%、110km39% 〜きっかけ・レース前の過ごし方〜 ◾️昨年＋7分でも内容全く違う！ ◾️昨年の自分キレッキレ！！ ◾️良いコンディション🟰フィニッシュではない ◾️【経験値０と１は全く違うから】→１どころか２００ 〜装備〜 ◾️軽量化とゴアテックスシェイクドライ ◾️ウエストポーチやめた 〜補給〜 ◾️メインは果汁入り蜂蜜（杉養蜂園）とガッツギア ◾️岩下の新生姜 ◾️モルテンまさか全キャンセル ◾️緊張で3時間で吐き気→ガスター１０最強 ◾️以降コーラで胃腸トラブル回避 〜レースプランざっくり〜 ◾️昨年30-31時間ペースで進んでた ◾️昨年のタイムは安心材料 〜その他もろもろ〜 ◾️睡眠マネジメント失敗（４時間ちょっと睡眠）＋仮眠失敗 ◾️家タオルより和希 ◾️スタート前にHOKA対談インスタライブ 〜レース概要〜 ◾️着実に仕留めるレース展開 ◾️私たちは冷静だった ◾️雨は正直全く気にならなかった ◾️鍵はパワーウォークの速さ 〜昨年の区間タイム・エイドワーク比較し紐解く〜 ◾️101kmまで一人 ◾️14km：荒瀬原 （昨年＋５分）　滞在１分 ◾️19km：バンフ （昨年＋１６分）　区間＋１０分／滞在５分 ◾️33km：赤池 （昨年＋３０分）　区間＋８分／滞在１０分 ◾️52km：アパ （昨年＋４７分）　区間＋７分／滞在１３分 ◾️69km：青少年 （昨年＋５０分）　区間ー７秒／滞在２２分 ◾️88km：池の平 （昨年＋１時間１７分）　区間＋２７分／滞在１１分 ◾️101km：黒姫 （昨年＋１時間１２分）　区間ー４分／滞在１９分 ◾️112km：笹ヶ峰 （昨年＋１時間１１分）　区間ー１分／滞在３８分 ◾️122km：西登山 （昨年＋５７分）　区間ー７分／滞在４分 ◾️128km：大橋 （昨年＋１時間１１分）　区間＋１１分／滞在１２分 ◾️141km：戸隠 （昨年＋１時間９分）　区間ー１６分／滞在２２分 ◾️151km：飯綱 （昨年＋２１分）　区間ー２７分／滞在２分 ◾️163km：FINISH （昨年＋７分）　区間ー５分 〜レースを終えて〜 ◾️昨年の完走は奇跡やまぐれじゃなかった ◾️とにかく速歩きが神がかってた ◾️全く成長してないと思ってたけど違った ◾️経験は貯金されてた ◾️プラスなことは全く導き出せてなかったのにできた ◾️昔の自分を追わないで、今の自分のベストを尽くす大切さ ◾️自分を信じてベストを尽くすこと Twitter・Instagramにて #ゆりらじ　#RUNNINGPODCAST で質問感想是非〜！ Twitter：⁠https://twitter.com/runningpodcast_/⁠ Instagram：⁠https://instagram.com/yuriradi.runningpodcast?igshid=MzRlODBiNWFlZA==⁠ ジャケット：Thank you so much　HISAE SASAKI. ⁠https://instagram.com/hisae_illustration?igshid=MzRlODBiNWFlZA==⁠ オープニング・エンディング：DJ和希 ◾️中嶋友里 100km6本、100mile3本、マラソン3時間42分、 10km44分18秒、 100km12時間01分、UTMF36時間54分 /SFMT 32時間42分 /Height166 /月刊ランナーズ2021表紙モデル ドキュメンタリー　https://youtu.be/rnd7DnkIqhI Instagram　https://www.instagram.com/yuri1229/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D
#6 約72km水食料全部持ち！ハセツネ初挑戦の同級生との夜間走学びだらけ！ミドルレースに挑戦する人に捧ぐけど経験者にもささるよ(2023.8.4)
07-10-2023
#6 約72km水食料全部持ち！ハセツネ初挑戦の同級生との夜間走学びだらけ！ミドルレースに挑戦する人に捧ぐけど経験者にもささるよ(2023.8.4)
Chapter6遅くなりましたがリリース！ハセツネ前に届け〜〜！ごめんなさい！ 〜最近のこと〜 ◾️ハセツネ安走走行講習会にて初テン泊がツェルト泊 ◾️ゆり地図読み・ロープワーク・チェルト展張特訓中 ◾️久々サンダルラン ◾️和希異動 ◾️総務は『門番精神』も程よくBy研究所 〜お便りコーナー〜 ◾️奥武蔵ロングトレイル105kmバディから嬉しい連絡 ◾️テレ玉YouTube見てね 〜信越五岳トレイルランニングレースについて〜 ◾️信越五岳の準備始まっていた ◾️肝は夜スタート 〜私が夜間走を友達とやる理由〜 ◾️夜はゾーンに入って集中することもあるけど基本ローになる ◾️人間は太陽で無条件に気持ちが上がる ◾️夜に興奮せず淡々と進む練習 ◾️夜中2時3時にその時はやってくる ◾️体の変化を擬似体験して対策をしたいのよ ◾️仕事や家庭体の調整は必須 〜夜間走56kmとハセツネ対策〜 ◾️サポートけーた夜間走＋ロング走初挑戦 ◾️これ今UTMFだとどこ？ ◾️けーたの体と精神に一気に訪れた変化 ◾️けーためちゃくちゃゆりらじ聞いてくれてた ◾️全身ゆりらじの物で武装してるけーた ◾️ヘッデンレッドレンザーH8Rは名品後継はH8RSE ◾️皆はじめはビギナー ◾️スレ防止にはスレナイン ◾️闇堕ちしたゆりからのアドバイス『どっぷりハマるな』 〜初めて42km以上と夜間走ったけーたからのレポート〜 ◾️時計は使わない機能を休ませる ◾️ラップの回数は驚きの差 ◾️0℃で生まれた眠いよラップ ◾️食べられなくなる経験と対策 ◾️眠いと何もかも面倒になるよ♪ ◾️じゃがりことベビースター丸グミ ◾️モンベル腹巻きやっぱ最高 ◾️荷物重いうちは走らない ◾️ヘッデンつけて走る練習した方がいい 〜信越にむけて呼吸問題〜 ◾️淡々と走る感覚を思い出した ◾️息が苦しいのに心拍は上がらない ◾️やって良かったね夜間走 ◾️ごめんね溜めちゃった！！ Twitter・インスタグラムにて #ゆりらじ #RUNNINGPODCAST で質問感想ぜひ＾＾ ゆりらじTwitter：⁠https://twitter.com/runningpodcast_/⁠ Instagram：⁠https://instagram.com/yuriradi.runningpodcast?igshid=MzRlODBiNWFlZA==⁠ ジャケット：Thank you so much　HISAE SASAKI. ⁠https://instagram.com/hisae_illustration?igshid=MzRlODBiNWFlZA==⁠ オープニング・エンディング：DJ和希の音源使用！様々な音をレゲエの音楽と併せてるよ。感謝！ 中嶋友里 100km６本、100mile3本、マラソン3時間42分、 10km44分18秒、 100km12時間01分、 UTMF36時間54分 /SFMT 32:42 /Height166 /月刊ランナーズ2021表紙モデル ドキュメンタリー　https://youtu.be/rnd7DnkIqhI Instagram　https://www.instagram.com/yuri1229/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D
#5 多分神回！信越五岳100マイルを完走するためのマインドセットはここにあった! 後から聞いて心揺さぶられた回。(2023. 7.23)
22-09-2023
#5 多分神回！信越五岳100マイルを完走するためのマインドセットはここにあった! 後から聞いて心揺さぶられた回。(2023. 7.23)
100マイル完走に向けて非常に大きな意味のあった回。「ゆりちゃんの本気・どんな想いと境遇なのかを感じて横坂・和希も本気になった」とのことで、 放送することにしました。後半非常にリアルな話してます！ 〜最近のこと〜 ◾️奥武蔵ロングトレイルドキュメンタリー『テレ玉』公式Youtubeご覧下さい ◾️横坂4’05”/kmペース走で事件 ◾️ムチウチ治療中和希。ガーミンに言い当てられる 〜お便りコーナー〜 ◾️トレランショップGood daysさんご紹介♪ ◾️筑波山縦走！裏筑波や加波山について ◾️雪降った翌日加波山 ◾️遅くなってごめんなさいハセツネポイント 〜レース〜 ◾️野沢温泉4100D今年も走ったよ ◾️31℃もうあまり辛くない ◾️奥武蔵ロングトレイルのお陰で登り耐性ついた ◾️使った補給は前回同様、生姜・胡桃ゆべし ◾️レースの感想『疲労抜きダイジ！』 ◾️奥武蔵ロング女子年代別３位 ◾️ハセツネ安走会16期生として勉強 ◾️マーシャルの目を減らさない大切さ 〜信越五岳100マイルに向けて〜 ※当初カットする予定でした。 ◾️マインドセットについて ◾️闘争心・集中力を引き上げる作業 ◾️40時間30時間以上を走り切る精神力はエネルギーいる ◾️信越五岳トレイルランニングレースのための切り替え ◾️強靭な男性でも寝ないで走るレースや100マイルは1•2本 ◾️身体以外のメンタルも休める大切さ ◾️本番まで2ヶ月切った！夜間走して筑波連山走って終わり ◾️ゆりがYESと言わなかった理由 ◾️『完走できないって選択肢はない』 ◾️HOKAさんにサポートいただくゆりの本気 ◾️『友達だし！ゆりちゃんがマジになったっていいじゃん』 ◾️孤独な闘い ◾️『絶対完走しなきゃいけない気持ちも大切かもしれないけど 追い詰めすぎないでほしい』 ◾️本来の実力なら走れるんだって自分を信じて欲しい ◾️走って理想に近付くか、休んで近付くか Twitter・インスタグラムにて #ゆりらじ　#RUNNINGPODCAST で質問感想投稿してください〜＾＾ ゆりらじSNS Twitter：https://twitter.com/runningpodcast_/ Instagram：https://instagram.com/yuriradi.runningpodcast?igshid=MzRlODBiNWFlZA== ジャケット：Thank you so much　HISAE SASAKI. https://instagram.com/hisae_illustration?igshid=MzRlODBiNWFlZA== オープニング・エンディング：DJ和希の音源使用です！様々な音をレゲエの音楽と併せています。感謝！ 中嶋友里 100km６本、100mile3本、マラソン3時間42分、 10km44分18秒、 100km12時間01分、 UTMF36時間54分 /SFMT 32:42 /Height166 /月刊ランナーズ2021表紙モデル ドキュメンタリー　https://youtu.be/rnd7DnkIqhI Instagram　https://www.instagram.com/yuri1229/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D
#4 灼熱33℃『奥武蔵ロングトレイルレース105km』獲得標高はエベレスト級？！と質問じっくり回答(2023.6.25)
24-07-2023
#4 灼熱33℃『奥武蔵ロングトレイルレース105km』獲得標高はエベレスト級？！と質問じっくり回答(2023.6.25)
◾️6月25日収録！YouTube頑張って編集してます待っててね ◾️NIKEテンポネクスト難民 ◾️ジョグシューズ何履いてる？ノヴァブラストやクリフトン６について ◾️大人気Podcastランラジに出演させていただきました！ ◾️パーゴワークスRUSH11Rが気になる ◾️ラントリップのYoutubeでMC岡田さんの喋りに魅了された ◾️現状最強のザックはTR rocket？ ◾️みんな大好きつくばマラソンエントリー完了 ◾️夏におすすめの補給 ◾️ロングレースでは関西の老舗【喜多林堂の飴ちゃん】 ◾️全ランナー使うべきサングラスの滑り止め（リーズナブル） ◾️マグネシウムスプレー大反響 ◾️熱中症を避けるための条件 ◾️初耳の夏アイテム！シルバーの帽子（笑）クールビットチタンハット ◾️Chapter3夜間走おじさんのあの場所について ◾️夏の汗疹を避ける工夫 ◾️筑波山と宝筐山であった奇跡の出会い ◾️トレランポール【3人愛用はSINANOトレランポール13.6】 ◾️エベレスト級の獲得標高！【奥武蔵ロングトレイルレース】完走報告 ◾️心電図かと思うくらいギザギザレース攻略の３つのポイント ◾️ドロップバック前から使用可能なポールの秘密 ◾️４３kmトレランポールを運びました ◾️見たこともない壁の連続と下り基調でも容赦無く入る登り ◾️あって良かったSUNNTOのGPXデータ＋POI機能 ◾️43kmや62kmでどんどん減るランナー ◾️33℃のレースを走り切るための工夫 ◾️水分は2.18ℓ＋掛け水用の空フラスク ◾️素晴らしい引っ張りの仮100番さんとバディーに感謝 ◾️奥武蔵愛を感じながらの105km ◾️もはやこの番組はアレです！【○○○トーク】 ◾️ヘビーリスナーさんぜひ○○○トーク聞いてますって言って欲しい Twitter・インスタグラムにて #ゆりらじ　#RUNNINGPODCAST で質問感想投稿してください〜＾＾ ゆりらじTwitter：https://twitter.com/runningpodcast_/ Instagram：https://instagram.com/yuriradi.runningpodcast?igshid=MzRlODBiNWFlZA== ジャケット：Thank you so much　HISAE SASAKI. https://instagram.com/hisae_illustration?igshid=MzRlODBiNWFlZA== オープニング・エンディング：DJ和希の音源使用です！様々な音をレゲエの音楽と併せています。感謝！ 中嶋友里 100k×6 100mile×3 full3:42′ 10k44′18 100k12:01 UTMF36:54 /SFMT 32:42 / Height166 /月刊ランナーズ2021表紙モデル ■Ultra Trail MtFUJI100mile（UTMF）2022完走 ■信越五岳100mile2022完走 ■Ultra Trail MtFUJI100mile（FUJI）2023完走 ドキュメンタリー　https://youtu.be/rnd7DnkIqhI Instagram　https://www.instagram.com/yuri1229/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D
#3 Challenge4と奥久慈30kと裸足で走るベアフットマラソン、秋の目玉について語る(2023. 6.2)
16-06-2023
#3 Challenge4と奥久慈30kと裸足で走るベアフットマラソン、秋の目玉について語る(2023. 6.2)
◾️オープニングNGそのまま入れてます(笑) ◾️同級生5人でエントリー完了！72km山岳レース！ハセツネカップ！ ◾️もう一つの100mileレース無事ゴール ◾️ドキュメンタリー繰り返し見てるよと言っていただく喜び ◾️お手紙コーナーは次回のお楽しみ（Chapter2公開前収録） ◾️胸熱の国立競技場開催Challenge4 ◾️国立競技場から茨城県日立へ！ ◾️上田怜ちゃんとの対談の反響に感謝と感動【ランニングチャンネル出演】 ◾️走ってきました茨城県のタフレース奥久慈トレイル30k ◾️驚きの50kとすれ違い ◾️30歳までにやりたかった３つのこと ◾️100mのバンジージャンプ動画はお楽しみに ◾️嬉しい女子からのお声がけと「奥久慈半端ないって」の真相 ◾️30kをどう走るのか真剣に考えた ◾️負け癖と余力を残すことについて ◾️全てのレース経験が背中を押してくれる ◾️100mileとショートレースの走り方 ◾️今の課題は補給が足りないこと ◾️100mileはゼロキロカロリー ◾️ベアフットマラソン走ってきたよ ◾️下を見ない考るな感じろ ◾️ガッツギアではなくこんな呼び名も ◾️秋のメインレースについて ◾️奥武蔵ロングトレイル走ってくるよ ◾️驚きの105km累積8,300mお楽しみに Twitter・インスタグラムにて #ゆりらじ　#RUNNINGPODCAST で質問感想投稿してください〜＾＾ ゆりらじSNS Twitter：https://twitter.com/runningpodcast_/ Instagram：https://instagram.com/yuriradi.runningpodcast?igshid=MzRlODBiNWFlZA== 前回から２点アップデート！ １：Chapter１収録前から決まっていたジャケット！公開です。 Thank you so much　HISAE SASAKI. https://instagram.com/hisae_illustration?igshid=MzRlODBiNWFlZA== ２：オープニング・エンディングにDJ和希の音源使用です！ 様々な音をレゲエの音楽と併せています。感謝！ 中嶋友里 100k×6 100mile×3 full3:42′ 10k44′18 100k12:01 UTMF36:54 /SFMT 32:42 / Height166 /月刊ランナーズ2021表紙モデル ■Ultra Trail MtFUJI100mile（UTMF）2022完走 ■信越五岳100mile2022完走 ■Ultra Trail MtFUJI100mile（FUJI）2023完走 ドキュメンタリー　https://youtu.be/rnd7DnkIqhI Instagram　https://www.instagram.com/yuri1229/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D
#2 奥信濃100にエールを送りつつロングトレイルの持ち物や補給、あのスプレーについて語る(2023. 5.19)
05-06-2023
#2 奥信濃100にエールを送りつつロングトレイルの持ち物や補給、あのスプレーについて語る(2023. 5.19)
男女差あり！中嶋と共に同級生と語ります。 ◾️Chapter1の反響に感謝 ◾️忘れちゃってごめんなさいのマグネシウム〜♪ ◾️奥信濃100で初のロングトレイル挑戦される方からのお便り紹介 ◾️ウェア・補給・テーピングの質問に回答 ◾️100mileを走るためウェアもザックも友里は体の一部にする ◾️腹巻きのゆるさとウェストポーチの種類 ◾️汗冷えは大敵インナー ◾️-1℃の山中湖を走り気付いた靴下丈の重要さ ◾️ウェアリング補給の注意点 ◾️和希熱中症になり気付いた補給の重要性 ◾️合言葉はガッツギア ◾️何人もの膝を助けた膝サポーター ◾️FUJI100mileで学んだこと ◾️夜と雨の組み合わせ ◾️大丈夫！もうすぐ日の出だから！ ◾️歩き続けることについて ◾️高尾山22時間走　丑三つ時の出会い ◾️多摩川90km走　丑三つ時に起こった事件 ◾️奥久慈トレイルと飯能裸足マラソン予告 Twitter・インスタグラムにて #ゆりらじ　#RUNNINGPODCAST で質問感想投稿してください〜＾＾ ゆりらじSNS Twitter：https://twitter.com/runningpodcast_/ Instagram：https://instagram.com/yuriradi.runningpodcast?igshid=MzRlODBiNWFlZA== 今回から２点アップデート！ １：Chapter１収録前から決まっていたジャケット！公開です。 Thank you so much　HISAE SASAKI. https://instagram.com/hisae_illustration?igshid=MzRlODBiNWFlZA== ２：オープニング・エンディングにDJ和希の音源使用です！ 様々な音をレゲエの音楽と併せています。感謝！ 中嶋友里 100k×6 100mile×3 full3:42′ 10k44′18 100k12:01 UTMF36:54 /SFMT 32:42 / Height166 /月刊ランナーズ2021表紙モデル ■Ultra Trail MtFUJI100mile（UTMF）2022完走 ■信越五岳100mile2022完走 ■Ultra Trail MtFUJI100mile（FUJI）2023完走 ドキュメンタリー　https://youtu.be/rnd7DnkIqhI Instagram　https://www.instagram.com/yuri1229/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D
#1 男男女！同級生3人 Ultra-Trail Mt.FUJI 2023を語る。まさかのタイトルコールは終了2分前 (2023.4.25)
14-05-2023
#1 男男女！同級生3人 Ultra-Trail Mt.FUJI 2023を語る。まさかのタイトルコールは終了2分前 (2023.4.25)
２日前に走って来ました！約165km。中嶋と共に【100マイルを３回一緒に走った同級生】登場です。 ◾️３人でたどり着いた100マイルの世界 ◾️中嶋友里３回目の100マイルレースについて ◾️今年も出会えた若い男性のロッククライマー！〜大の苦手な杓子山でラッキーが〜 ◾️復活のきらら ◾️友里暑いのが大得意で事件 ◾️押し問答の大和田山 ◾️和希が諦めた坂道を振り返る ◾️去年の二重曲の応援にお礼を言いたい ◾️涙涙の別れ＠UTMF2022 ZOOMでの録音のため聞き取りづらい箇所あります！すみません！ (2023.4.25) 中嶋友里 100k×6 100mile×3 full3:42′ 10k44′18 100k12:01 UTMF36:54 /SFMT 32:42 / Height166 /月刊ランナーズ2021表紙モデル ■Ultra Trail MtFUJI100mile（UTMF）2022完走 ■信越五岳100mile2022完走 ■Ultra Trail MtFUJI100mile（FUJI）2023完走 ドキュメンタリー　https://youtu.be/rnd7DnkIqhI Instagram　https://www.instagram.com/yuri1229/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D