今回、3週にわたってお送りしている特集のテーマは、

<ストレスフリーな生き方・働き方~能力を最大限に引き出す日々のルーティン~>

今回、精神医学や心理学、脳科学の観点から、

〝 ストレスフリー〟を提唱する、

精神科医・作家 の樺沢紫苑さんに、

ストレスに対処するための日々のルーティンについてお話を伺っています。

第2回目。

脳内のパフォーマンスが上がる、集中力について、

そして、規則正しい生活の重要性について、教えて頂きました。