困った時の応急ケアについて、3回シリーズでお届けします。番組でお伝えしている「四葉視点」と「鉄板３ステップ」を使った、自己調整法です。

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エピソード内で紹介している動画はこちら
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▼YouTube動画　【理想と現実を受けとめる力】
https://youtu.be/XFF3FjItMSM?si=LII2aHn_T3sK2e01

▼YouTube動画　【パーツ視点について】
https://youtu.be/d0GKqn9I38E?si=OGR8-Ey1dzAtSF_A

▼動画教材：ポリヴェーガル理論でわかる、困った時の自己調整
https://i-balance.jp/poly_tuning_set/

＃セルフケア　＃イライラ　＃自己調整　＃パーツ心理学　＃説明動画

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