前回、“三面美容”の外面的なケアについてお伝えしました。 毎日のスキンケアで使う化粧品は、健やかなお肌を保っていくためにはとても大切で、「自分の肌質に合っているか」「正しく使えているか」というのが大きなポイントでしたね。 今回は、三面美容の「内面的なケア」についてお話していきます。 内面的なケアとは、体やお肌は、食べたものでできていますので、何をどのように食べるのかというお話しです。 中学の家庭科で習った、５大栄養素って覚えていますか？ 炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルの５つの栄養素です。 この５つの栄養素にはどのような働きがあるのか、栄養バランスを心がけてどのように工夫しながら、美味しく食事を食べるのか、そんなお話しをしています。 次回もお話は続きますのでお楽しみに♪ あなたの毎日が、明るく！元気に！美しく！過ごせるように、参考にしてみてくださいね。♥   ■YouTube版(#9) https://youtu.be/A7AazJDky7M ******************************   ▼日本エステティックサロン経営学院: https://youplando.com/ ▼YouTube: https://www.youtube.com/@user-qf1ye3rt3v ▼草野由美子 オンラインカウンセリング: https://jesma1.com/p/r/bDQYwKTw