Partiendo el Koko

En este episodio de Partiendo el KOKO, exploramos cómo la nutrición puede marcar la diferencia en el proceso de recuperación tras una lesión, y qué alimentos y nutrientes son esenciales para una vuelta al ruedo más efectiva 🌟. En este episodio aprenderás: ✅ Qué papel juega la alimentación en cada etapa de la recuperación de lesiones. 🛠️ Nutrientes clave para favorecer la regeneración de tejidos y reducir la inflamación. 🍳 Alimentos que debes priorizar para acelerar tu recuperación y mejorar tu bienestar general. 🚫 Alimentos que es mejor evitar para no entorpecer el proceso de curación. 💡 Consejos prácticos para ajustar tu dieta y volver a estar al 100% más rápido. Si estás enfrentando una lesión o quieres prepararte para lo inesperado, este episodio te dará las herramientas que necesitas para nutrir tu cuerpo como un/a profesional. 🙌 👉 Haz clic en el botón de suscribirse 🔔 y activa las notificaciones para estar al tanto de nuestras novedades. 📩 Y no olvides dejar tus preguntas o comentarios abajo, ¡nos encantaría saber qué temas te interesan! 💬👇 ¿Quieres mejorar tu alimentación en tu día a día? Haz click en el enlace: https://api.whatsapp.com/send?phone=+34654133816&text=Hola!!!%20Me%20gustar%C3%ADa%20recibir%20m%C3%A1s%20informaci%C3%B3n%20sobre%20el%20servicio%20de%20alimentaci%C3%B3n%20saludable%20de%20Partiendo%20el%20Koko.%20Mi%20nombre%20es 🥥SUSCRIBETE AL CANAL 🥥 ✔ Síguenos en nuestras redes sociales: 📱 SIGUENOS EN TIK TOK: https://www.tiktok.com/@partiendoelkoko 📷 SIGUENOS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/partiendoelkoko/ 🍉 INSTAGRAM ELENA: https://www.instagram.com/e.depetronila/ 🍓 INSTAGRAM BEA: https://www.instagram.com/notecomaselkoko/

Estás cansado de los típicos propósitos de año nuevo como perder peso o ir al gimnasio? 😴 ¡Este año lo hacemos DIFERENTE! En este episodio te traemos 11 propósitos originales, prácticos y fáciles de implementar que realmente pueden transformar tu vida en 2025. 🎯 Estos son los propósitos que te proponemos (elige los que mejor se adapten a ti): 1️⃣ Comer con colores: Añade más variedad y alegría a tu plato 🌈. 2️⃣ Hacer un diario de gratitud: Agradecer lo bueno de cada día puede cambiar tu perspectiva ✍️. 3️⃣ Reorganizar tu cocina: Tener una cocina funcional te ayudará a tomar mejores decisiones alimenticias 🥦. 4️⃣ Rodearte de naturaleza: Conéctate con el aire libre y reduce el estrés 🌳. 5️⃣ Aprender una receta nueva al mes: ¡Haz de la cocina una aventura deliciosa! 🍳. 6️⃣ Evitar la exposición nocturna a luces azules: Mejora tu calidad de sueño apagando las pantallas antes de dormir 📵. 7️⃣ Dejar la casa ordenada antes de dormir: Amanecer en un hogar limpio es el primer paso hacia un día organizado 🏡. 8️⃣ Comer de forma más consciente: Disfruta y saborea cada bocado para mejorar tu relación con la comida 🍴. 9️⃣ Practicar ejercicios de movilidad: Dale amor a tus articulaciones y prepárate para cualquier actividad 💪. 🔟 Salir de tu zona de confort: Atrévete a hacer algo nuevo y emocionante 🌟. 1️⃣1️⃣ Escuchar más podcasts: Aprende y diviértete mientras haces otras actividades 🎧. No tienes que cumplir con todos estos propósitos, ¡elige los que más se adapten a ti y empieza poco a poco! 😌 🔔 ¿Cuál será el primero que incorporarás a tu vida? Cuéntanos en los comentarios, queremos leerte. 🎥 SUSCRÍBETE para más contenido sobre salud, nutrición y estilo de vida saludable. ¿Quieres mejorar tu alimentación en tu día a día? Haz click en el enlace: https://api.whatsapp.com/send?phone=+34654133816&text=Hola!!!%20Me%20gustar%C3%ADa%20recibir%20m%C3%A1s%20informaci%C3%B3n%20sobre%20el%20servicio%20de%20alimentaci%C3%B3n%20saludable%20de%20Partiendo%20el%20Koko.%20Mi%20nombre%20es 🥥SUSCRIBETE AL CANAL 🥥  ✔ También puedes vernos y escucharnos a través de….  ▶ SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/5sJGFCUtPAvCqoCi35RYz0?si=b496099b3ad34333  ▶ APPLE PODCAST: https://podcasts.apple.com/es/podcast/partiendo-el-koko/id1642170103  ▶ IVOOX: https://www.ivoox.com/podcast-partiendo-koko_sq_f11640204_1.html  ✔ Síguenos en nuestras redes sociales:  📱 SIGUENOS EN TIK TOK: https://www.tiktok.com/@partiendoelkoko  📷 SIGUENOS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/partiendoelkoko/  🍉 INSTAGRAM ELENA: https://www.instagram.com/e.depetronila/  🍓 INSTAGRAM BEA: https://www.instagram.com/notecomaselkoko/

Estás cansado de los típicos propósitos de año nuevo como perder peso o ir al gimnasio? 😴 ¡Este año lo hacemos DIFERENTE! En este episodio te traemos 11 propósitos originales, prácticos y fáciles de implementar que realmente pueden transformar tu vida en 2025. 🎯 Estos son los propósitos que te proponemos (elige los que mejor se adapten a ti): 1️⃣ Comer con colores: Añade más variedad y alegría a tu plato 🌈. 2️⃣ Hacer un diario de gratitud: Agradecer lo bueno de cada día puede cambiar tu perspectiva ✍️. 3️⃣ Reorganizar tu cocina: Tener una cocina funcional te ayudará a tomar mejores decisiones alimenticias 🥦. 4️⃣ Rodearte de naturaleza: Conéctate con el aire libre y reduce el estrés 🌳. 5️⃣ Aprender una receta nueva al mes: ¡Haz de la cocina una aventura deliciosa! 🍳. 6️⃣ Evitar la exposición nocturna a luces azules: Mejora tu calidad de sueño apagando las pantallas antes de dormir 📵. 7️⃣ Dejar la casa ordenada antes de dormir: Amanecer en un hogar limpio es el primer paso hacia un día organizado 🏡. 8️⃣ Comer de forma más consciente: Disfruta y saborea cada bocado para mejorar tu relación con la comida 🍴. 9️⃣ Practicar ejercicios de movilidad: Dale amor a tus articulaciones y prepárate para cualquier actividad 💪. 🔟 Salir de tu zona de confort: Atrévete a hacer algo nuevo y emocionante 🌟. 1️⃣1️⃣ Escuchar más podcasts: Aprende y diviértete mientras haces otras actividades 🎧. No tienes que cumplir con todos estos propósitos, ¡elige los que más se adapten a ti y empieza poco a poco! 😌 🔔 ¿Cuál será el primero que incorporarás a tu vida? Cuéntanos en los comentarios, queremos leerte. 🎥 SUSCRÍBETE para más contenido sobre salud, nutrición y estilo de vida saludable. ¿Quieres mejorar tu alimentación en tu día a día? Haz click en el enlace: https://api.whatsapp.com/send?phone=+34654133816&text=Hola!!!%20Me%20gustar%C3%ADa%20recibir%20m%C3%A1s%20informaci%C3%B3n%20sobre%20el%20servicio%20de%20alimentaci%C3%B3n%20saludable%20de%20Partiendo%20el%20Koko.%20Mi%20nombre%20es 🥥SUSCRIBETE AL CANAL 🥥  ✔ También puedes vernos y escucharnos a través de….  ▶ SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/5sJGFCUtPAvCqoCi35RYz0?si=b496099b3ad34333  ▶ APPLE PODCAST: https://podcasts.apple.com/es/podcast/partiendo-el-koko/id1642170103  ▶ IVOOX: https://www.ivoox.com/podcast-partiendo-koko_sq_f11640204_1.html  ✔ Síguenos en nuestras redes sociales:  📱 SIGUENOS EN TIK TOK: https://www.tiktok.com/@partiendoelkoko  📷 SIGUENOS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/partiendoelkoko/  🍉 INSTAGRAM ELENA: https://www.instagram.com/e.depetronila/  🍓 INSTAGRAM BEA: https://www.instagram.com/notecomaselkoko/

¿Sabías que lo que comes puede influir en tu ciclo hormonal? 🌸 En este episodio de Partiendo el KOKO, exploramos la relación entre el ciclo menstrual y la alimentación, y cómo ajustar tus hábitos para sentirte mejor en cada fase del mes 🌟. En este episodio aprenderás: ✅ Cómo el ciclo hormonal afecta tus necesidades nutricionales. 🛠️ Estrategias para reducir los síntomas más frecuentes como el dolor, los cólicos, el hambre repentina, la fatiga o los cambios de humor. 🍓 Alimentos que debes priorizar para apoyar a tu cuerpo en cada fase del ciclo. 🚫 Alimentos que es mejor evitar para minimizar molestias y desequilibrios. 💡 Consejos prácticos para organizar tu alimentación y sentirte en sintonía con tu cuerpo. Descubre también cómo pequeños cambios en tu dieta pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar general 🌱. ¡No te pierdas este episodio lleno de información útil para ti! 💪✨ 👉 Haz clic en el botón de suscribirse 🔔 y activa las notificaciones para estar al tanto de nuestras novedades. 📩 Y no olvides dejar tus preguntas o comentarios abajo, ¡nos encantaría saber qué temas te interesan! 💬👇 ¿Quieres mejorar tu alimentación en tu día a día? Haz click en el enlace: https://api.whatsapp.com/send?phone=+34654133816&text=Hola!!!%20Me%20gustar%C3%ADa%20recibir%20m%C3%A1s%20informaci%C3%B3n%20sobre%20el%20servicio%20de%20alimentaci%C3%B3n%20saludable%20de%20Partiendo%20el%20Koko.%20Mi%20nombre%20es 🥥SUSCRIBETE AL CANAL 🥥 ✔ Síguenos en nuestras redes sociales: 📱 SIGUENOS EN TIK TOK: https://www.tiktok.com/@partiendoelkoko 📷 SIGUENOS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/partiendoelkoko/ 🍉 INSTAGRAM ELENA: https://www.instagram.com/e.depetronila/ 🍓 INSTAGRAM BEA: https://www.instagram.com/notecomaselkoko/

¿Es seguro confiar en lo que ves sobre nutrición en redes sociales? 🤔 En este episodio de Partiendo el KOKO, desvelamos cómo las redes sociales influyen en nuestras decisiones de alimentación y salud. Te contamos qué hay detrás de los consejos más virales y cómo protegerte de información errónea. 🌐🥗 🔎 En este episodio aprenderás: ✅ Cómo identificar contenido nutricional fiable en redes sociales. 📉 Los riesgos de seguir tendencias sin base científica. 🛠️ Herramientas prácticas para distinguir entre mitos y verdades. 💬 Ejemplos de consejos populares que pueden ser peligrosos. 🎯 Claves para tomar decisiones informadas sobre tu salud. Descubre cómo navegar en el mundo de la información online sin poner en peligro tu bienestar. Porque cuidar tu salud empieza con aprender a diferenciar lo real de lo falso. ✨💡 💬 Comparte tus experiencias: ¿Alguna vez seguiste un consejo de nutrición online que resultó ser falso? ¡Déjanos tu comentario! Nos encantaría leerte. 👉 Haz clic en el botón de SUSCRIBIRSE 🔔 y activa las notificaciones para no perderte más contenido como este. ¿Quieres mejorar tu alimentación en tu día a día? Haz click en el enlace: https://api.whatsapp.com/send?phone=+34654133816&text=Hola!!!%20Me%20gustar%C3%ADa%20recibir%20m%C3%A1s%20informaci%C3%B3n%20sobre%20el%20servicio%20de%20alimentaci%C3%B3n%20saludable%20de%20Partiendo%20el%20Koko.%20Mi%20nombre%20es 🥥SUSCRIBETE AL CANAL 🥥  ✔ También puedes vernos y escucharnos a través de….  ▶ SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/5sJGFCUtPAvCqoCi35RYz0?si=b496099b3ad34333  ▶ APPLE PODCAST: https://podcasts.apple.com/es/podcast/partiendo-el-koko/id1642170103  ▶ IVOOX: https://www.ivoox.com/podcast-partiendo-koko_sq_f11640204_1.html  ✔ Síguenos en nuestras redes sociales:  📱 SIGUENOS EN TIK TOK: https://www.tiktok.com/@partiendoelkoko  📷 SIGUENOS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/partiendoelkoko/  🍉 INSTAGRAM ELENA: https://www.instagram.com/e.depetronila/  🍓 INSTAGRAM BEA: https://www.instagram.com/notecomaselkoko/

¿Sabías que lo que comes puede marcar la diferencia en tus entrenamientos? 🏋️‍♀️ En este episodio de Partiendo el KOKO, exploramos cómo la alimentación puede potenciar tu rendimiento deportivo y ayudarte a alcanzar tus objetivos de manera más efectiva 🌟. 🔎 En este episodio aprenderás: ✅ Qué es el rendimiento deportivo y por qué es clave optimizarlo. 🛠️ Cómo una alimentación adecuada puede mejorar tu energía, fuerza y recuperación. 🍳 Qué comer antes y después de entrenar para maximizar tus resultados. 🎯 Consejos para ajustar tu dieta según tus objetivos (masa muscular, resistencia, pérdida de grasa). 💧 La importancia de la hidratación para mantener tu cuerpo en su mejor forma. Descubre también otros consejos prácticos para organizar tu alimentación y lograr que tus esfuerzos en el gimnasio o el deporte realmente se vean reflejados en tus resultados 💪. Si quieres llevar tu rendimiento al siguiente nivel, ¡suscríbete a nuestro canal y acompáñanos en este camino hacia una vida más activa y saludable! 🎥✨ 👉 Haz clic en el botón de suscribirse 🔔 y activa las notificaciones para estar al tanto de nuestras novedades. 📩 Y no olvides dejar tus preguntas o comentarios abajo, ¡nos encantaría saber qué temas te interesan! 💬👇 ¿Quieres mejorar tu alimentación en tu día a día? Haz click en el enlace: https://api.whatsapp.com/send?phone=+34654133816&text=Hola!!!%20Me%20gustar%C3%ADa%20recibir%20m%C3%A1s%20informaci%C3%B3n%20sobre%20el%20servicio%20de%20alimentaci%C3%B3n%20saludable%20de%20Partiendo%20el%20Koko.%20Mi%20nombre%20es 🥥SUSCRIBETE AL CANAL 🥥 ✔ También puedes vernos y escucharnos a través de…. ▶ SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/5sJGFCUtPAvCqoCi35RYz0?si=b496099b3ad34333 ▶ APPLE PODCAST: https://podcasts.apple.com/es/podcast/partiendo-el-koko/id1642170103 ▶ IVOOX: https://www.ivoox.com/podcast-partiendo-koko_sq_f11640204_1.html ✔ Síguenos en nuestras redes sociales: 📱 SIGUENOS EN TIK TOK: https://www.tiktok.com/@partiendoelkoko 📷 SIGUENOS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/partiendoelkoko/ 🍉 INSTAGRAM ELENA: https://www.instagram.com/e.depetronila/ 🍓 INSTAGRAM BEA: https://www.instagram.com/notecomaselkoko/

¿Los probióticos son realmente la clave para una buena salud o podrían estar causando problemas sin que lo sepas? 🦠🤔 En este episodio desglosamos todo sobre los probióticos y prebióticos: desde cómo y cuándo tomarlos, hasta los riesgos de usarlos de forma incorrecta. Además, exploramos su papel en trastornos como el SIBO y otros problemas digestivos, ¡y te contamos cuáles son los mejores alimentos probióticos para incluir en tu dieta! 🥗✨Si te interesa mejorar tu salud intestinal y descubrir cómo cuidar tu microbiota, ¡este episodio es para ti! 💪🌱💬 Cuéntanos en los comentarios si tomas probióticos y cuál es tu experiencia. ¿Quieres mejorar tu alimentación en tu día a día? Haz click en el enlace: https://api.whatsapp.com/send?phone=+34654133816&text=Hola!!!%20Me%20gustar%C3%ADa%20recibir%20m%C3%A1s%20informaci%C3%B3n%20sobre%20el%20servicio%20de%20alimentaci%C3%B3n%20saludable%20de%20Partiendo%20el%20Koko.%20Mi%20nombre%20es 🥥SUSCRIBETE AL CANAL 🥥  ✔ También puedes vernos y escucharnos a través de….  ▶ SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/5sJGFCUtPAvCqoCi35RYz0?si=b496099b3ad34333  ▶ APPLE PODCAST: https://podcasts.apple.com/es/podcast/partiendo-el-koko/id1642170103  ▶ IVOOX: https://www.ivoox.com/podcast-partiendo-koko_sq_f11640204_1.html  ✔ Síguenos en nuestras redes sociales:  📱 SIGUENOS EN TIK TOK: https://www.tiktok.com/@partiendoelkoko  📷 SIGUENOS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/partiendoelkoko/  🍉 INSTAGRAM ELENA: https://www.instagram.com/e.depetronila/  🍓 INSTAGRAM BEA: https://www.instagram.com/notecomaselkoko/

¿Sabías que la forma en que te ves a ti misma puede influir en tus elecciones alimenticias? 🤔 En este episodio, exploramos la conexión entre autoestima, autoconcepto y alimentación y cómo mejorar esta relación puede ayudarte a vivir de manera más plena y saludable 🌱. Descubre cómo fortalecer tu autoestima impacta sobre tus decisiones alimenticias y mejora tu bienestar general 💪. 🔎 En este episodio aprenderás: ✅ Qué es la autoestima y el autoconcepto y cómo afecta tus hábitos alimenticios. 🛠️ Cómo la relación con la comida y la imagen personal están conectadas. 🍇 Alimentos y nutrientes que pueden ayudarte a sentir mejor. 🧠 Tips para empezar a cambiar tu percepción de ti misma. Si te interesa aprender más sobre nutrición, bienestar y cómo llevar una vida saludable, ¡suscríbete a nuestro canal y no te pierdas nuestros próximos videos! 🎥✨ 👉 Haz clic en el botón de suscribirse 🔔 y activa las notificaciones para estar al tanto de nuestras novedades. 📩 Y no olvides dejar tus preguntas o comentarios abajo, ¡nos encantaría saber qué temas te interesan! 💬👇 ¿Quieres mejorar tu alimentación en tu día a día? Haz click en el enlace: https://api.whatsapp.com/send?phone=+34654133816&text=Hola!!!%20Me%20gustar%C3%ADa%20recibir%20m%C3%A1s%20informaci%C3%B3n%20sobre%20el%20servicio%20de%20alimentaci%C3%B3n%20saludable%20de%20Partiendo%20el%20Koko.%20Mi%20nombre%20es 🥥SUSCRIBETE AL CANAL 🥥 ✔ También puedes vernos y escucharnos a través de…. ▶ SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/5sJGFCUtPAvCqoCi35RYz0?si=b496099b3ad34333 ▶ APPLE PODCAST: https://podcasts.apple.com/es/podcast/partiendo-el-koko/id1642170103 ▶ IVOOX: https://www.ivoox.com/podcast-partiendo-koko_sq_f11640204_1.html ✔ Síguenos en nuestras redes sociales: 📱 SIGUENOS EN TIK TOK: https://www.tiktok.com/@partiendoelkoko 📷 SIGUENOS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/partiendoelkoko/ 🍉 INSTAGRAM ELENA: https://www.instagram.com/e.depetronila/ 🍓 INSTAGRAM BEA: https://www.instagram.com/notecomaselkoko/

¿Ozempic es realmente el "milagro" para perder peso o una moda peligrosa? 💊⚠️ En este episodio desglosamos todo sobre este famoso medicamento: desde cómo actúa en el cuerpo hasta sus posibles beneficios en la pérdida de peso. Pero, ¡cuidado! También hablamos de los riesgos y efectos secundarios que no todos conocen 🧐. Con la opinión de expertos y un análisis de las controversias actuales, te damos la información que necesitas para decidir si Ozempic es adecuado para ti. Si te interesa cuidar de tu salud y saber qué hay detrás de las tendencias en nutrición, ¡este episodio es para ti! 💪💬 "Dinos en los comentarios si probarías Ozempic y no olvides suscribirte para más contenido de salud y bienestar. 🌱🔥 ¿Quieres mejorar tu alimentación en tu día a día? Haz click en el enlace: https://api.whatsapp.com/send?phone=+34654133816&text=Hola!!!%20Me%20gustar%C3%ADa%20recibir%20m%C3%A1s%20informaci%C3%B3n%20sobre%20el%20servicio%20de%20alimentaci%C3%B3n%20saludable%20de%20Partiendo%20el%20Koko.%20Mi%20nombre%20es 🥥SUSCRIBETE AL CANAL 🥥  ✔ También puedes vernos y escucharnos a través de….  ▶ SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/5sJGFCUtPAvCqoCi35RYz0?si=b496099b3ad34333  ▶ APPLE PODCAST: https://podcasts.apple.com/es/podcast/partiendo-el-koko/id1642170103  ▶ IVOOX: https://www.ivoox.com/podcast-partiendo-koko_sq_f11640204_1.html  ✔ Síguenos en nuestras redes sociales:  📱 SIGUENOS EN TIK TOK: https://www.tiktok.com/@partiendoelkoko  📷 SIGUENOS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/partiendoelkoko/  🍉 INSTAGRAM ELENA: https://www.instagram.com/e.depetronila/  🍓 INSTAGRAM BEA: https://www.instagram.com/notecomaselkoko/

¿Te gustaría saber cómo reducir la inflamación a través de la alimentación? 🤔 En este video, te contamos todo sobre la dieta antiinflamatoria 🍽️ y cómo puedes implementarla de manera sencilla en tu vida diaria 🌱. Descubre cómo ciertos alimentos pueden ayudarte a combatir la inflamación de forma natural 💪 y mejorar tu salud y bienestar a largo plazo ✨. 🔎 En este episodio aprenderás: ✅ Qué es la inflamación y cómo afecta a tu cuerpo. 🛠️ Si es tan necesaria como nos cuentan la dieta antiinflamatoria 🍇 Alimentos clave que ayudan a reducir la inflamación de manera efectiva. 🧠 Cómo la dieta antiinflamatoria al igual que la saludable puede mejorar tu energía, tu piel y tu bienestar general. Si te interesa aprender más sobre nutrición, bienestar y cómo llevar una vida saludable, ¡suscríbete a nuestro canal y no te pierdas nuestros próximos videos! 🎥✨ 👉 Haz clic en el botón de suscribirse 🔔 y activa las notificaciones para estar al tanto de nuestras novedades. 📩 Y no olvides dejar tus preguntas o comentarios abajo, ¡nos encantaría saber qué temas te interesan! 💬 👇¿Quieres mejorar tu alimentación en tu día a día? Haz click en el enlace:https://api.whatsapp.com/send?phone=+34654133816&text=Hola!!!%20Me%20gustar%C3%ADa%20recibir%20m%C3%A1s%20informaci%C3%B3n%20sobre%20el%20servicio%20de%20alimentaci%C3%B3n%20saludable%20de%20Partiendo%20el%20Koko.%20Mi%20nombre%20es 🥥SUSCRIBETE AL CANAL 🥥 ✔ Síguenos en nuestras redes sociales: 📱 SIGUENOS EN TIK TOK: https://www.tiktok.com/@partiendoelkoko 📷 SIGUENOS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/partiendoelkoko/ 🍉 INSTAGRAM ELENA: https://www.instagram.com/e.depetronila/ 🍓 INSTAGRAM BEA: https://www.instagram.com/notecomaselkoko/

¿Te cuesta crear y mantener hábitos saludables? 🤔 En este video, te compartimos las mejores estrategias para que puedas incorporar cambios en tu alimentación 🍽️ y estilo de vida de forma sostenible 🌱 y sin frustraciones. Descubre cómo instaurar hábitos saludables que realmente funcionen 💪 y cómo mantenerlos a largo plazo para alcanzar tus objetivos de bienestar ✨.🔎 En este episodio aprenderás:✅ Pasos clave para crear y mantener hábitos alimenticios sostenibles.🛠️ Cómo hacer que los cambios en tu dieta se conviertan en parte de tu vida diaria.🧠 Técnicas psicológicas para no rendirte y continuar con tus hábitos saludables.🍉 Consejos prácticos para mejorar tu alimentación hoy mismo.Si te interesa aprender más sobre nutrición, alimentación consciente y cómo mejorar tu bienestar, ¡suscríbete a nuestro canal y no te pierdas nuestros próximos videos! 🎥✨👉 Haz clic en el botón de suscribirse 🔔 y activa las notificaciones para no perderte ninguna actualización. 📩 Y no olvides dejar tus preguntas o comentarios abajo, ¡nos encanta saber qué te interesa! 💬👇¿Quieres mejorar tu alimentación en tu día a día? ¿Quieres mejorar tu alimentación en tu día a día? Haz click en el enlace:https://api.whatsapp.com/send?phone=+34654133816&text=Hola!!!%20Me%20gustar%C3%ADa%20recibir%20m%C3%A1s%20informaci%C3%B3n%20sobre%20el%20servicio%20de%20alimentaci%C3%B3n%20saludable%20de%20Partiendo%20el%20Koko.%20Mi%20nombre%20es 🥥SUBSCRIBETE AL CANAL 🥥  ✔ También puedes vernos y escucharnos a través de….  ▶ SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/5sJGFCUtPAvCqoCi35RYz0?si=b496099b3ad34333  ▶ APPLE PODCAST: https://podcasts.apple.com/es/podcast/partiendo-el-koko/id1642170103  ▶ IVOOX: https://www.ivoox.com/podcast-partiendo-koko_sq_f11640204_1.html  ✔ Síguenos en nuestras redes sociales:  📱 SIGUENOS EN TIK TOK: https://www.tiktok.com/@partiendoelkoko  📷 SIGUENOS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/partiendoelkoko/  🍉 INSTAGRAM ELENA: https://www.instagram.com/e.depetronila/  🍓 INSTAGRAM BEA: ⁠https://www.instagram.com/notecomaselkoko/

Estamos en el episodio 22 de "Partiendo el Koko", y último de la temporada! En esta ocasión so traemos el un tema que nos parece muy interesante y del cual nos gustaría saber vuestra opinión, especialmente la de nuestros compañeros de gremio. En este episodio, te exponemos las diferentes prácticas y asignaturas a las que como nutricionista te enfrentas en la carrera y como hay múltiples factores en la carrera que pueden sumar en el desarrollo de un trastorno alimentario. Todo esto junto a anécdotas y situaciones comunes que nos han pasado y nos han pasado en nuestros años como profesionales y estudiantes.Nos escuchamos y vemos en el próximo episodio. ¡Muchas gracias! ✔ Síguenos en nuestras redes sociales: 📱 SIGUENOS EN TIK TOK: https://www.tiktok.com/@partiendoelkoko 📷 SIGUENOS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/partiendoelkoko/ 🍉 INSTAGRAM ELENA: https://www.instagram.com/e.depetronila/ 🍓 INSTAGRAM BEA: https://www.instagram.com/notecomaselkoko/

Estamos en el episodio 21 de "Partiendo el Koko", y en esta ocasión so traemos el entrenamiento de fuerza, uno de nuestros favoritos y más recomendados del podcast. En este episodio, dos nutricionistas expertas te explicarán los errores más comunes a la hora de empezar con tus entrenamientos de fuerza en el gimnasio. Todo esto junto a anécdotas y situaciones comunes que nos pasan y nos han pasado con nuestros entrenamientos de fuerza.Nos escuchamos y vemos en el próximo episodio. ¡Muchas gracias!✔ Síguenos en nuestras redes sociales: 📱 SIGUENOS EN TIK TOK: https://www.tiktok.com/@partiendoelkoko 📷 SIGUENOS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/partiendoelkoko/ 🍉 INSTAGRAM ELENA: https://www.instagram.com/e.depetronila/ 🍓 INSTAGRAM BEA: https://www.instagram.com/notecomaselkoko/

Estamos en el episodio 20 de "Partiendo el Koko", y en esta ocasión abordamos una problemática que seguro que sufres tú o alguien de tu entorno: el síndrome metabólico. Aunque quizás no te suene el nombre, el síndrome metabólico es un conjunto de problemas de salud relacionados con el estilo de vida, como la diabetes tipo 2, la hipertensión, el colesterol elevado y la obesidad a nivel central. Todos estos problemas, cuando se presentan juntos, ponen en grave riesgo nuestra salud. En este episodio, dos nutricionistas expertos te explicarán cómo puedes mejorar y prevenir el síndrome metabólico a través de una dieta saludable y la actividad física. Esperamos que os guste y, sobre todo, que os ayude a mejorar vuestra calidad de vida. Nos escuchamos y vemos en el próximo episodio. ¡Muchas gracias! #SíndromeMetabólico #Salud #Nutrición #Obesidad #Hipertensión #DiabetesTipo2 #ColesterolAlto #DietaSaludable #ActividadFísica #Prevención 🥥SUBSCRIBETE AL CANAL 🥥  ✔ También puedes vernos y escucharnos a través de….  ▶ SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/5sJGFCUtPAvCqoCi35RYz0?si=b496099b3ad34333  ▶ APPLE PODCAST: https://podcasts.apple.com/es/podcast/partiendo-el-koko/id1642170103  ▶ IVOOX: https://www.ivoox.com/podcast-partiendo-koko_sq_f11640204_1.html  ✔ Síguenos en nuestras redes sociales:  📱 SIGUENOS EN TIK TOK: https://www.tiktok.com/@partiendoelkoko  📷 SIGUENOS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/partiendoelkoko/  🍉 INSTAGRAM ELENA: https://www.instagram.com/e.depetronila/  🍓 INSTAGRAM BEA: https://www.instagram.com/notecomaselkoko/

Nos encontramos en el episodio 19 de la segunda temporada de Partiendo el kiko. Y en este episodio traemos toda la verdad sobre el Ayuno intermitente. En él analizamos a fondo si se trata de una moda pasajera o hay ciencia sólida que respalda sus beneficios y riesgos. 🧐🔬 🔍 En este episodio, exploramos: Los beneficios 🌟 y los posibles inconvenientes 🚫 del ayuno intermitente. Los diferentes tipos de ayuno 🕒 y para quién podría ser recomendable. Perspectivas basadas en nuestro conocimiento y experiencia en consultas médicas 👩‍⚕️👨‍⚕️. Entenderemos por qué no todas las herramientas son adecuadas para todos y cómo elegir las que mejor se adaptan a nuestras circunstancias personales. 🛠️👤 🎧 ¡No te pierdas este fascinante análisis sobre el Ayuno Intermitente! Te invitamos a sumergirte en una discusión educativa pero accesible, perfecta para cualquiera que busque mejorar su salud de manera informada. Si te gusta nuestro contenido, ¡no olvides suscribirte y dejar un comentario! 📢👍 Estamos deseosos de saber tu opinión y experiencias con el ayuno intermitente. Nos escuchamos en los próximos episodios. 🥥SÍGUENOS 🥥 ✔ También puedes vernos y escucharnos a través de…. ▶ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBzKEph8Jk8yHLtk3i159NA ▶ APPLE PODCAST: https://podcasts.apple.com/es/podcast/partiendo-el-koko/id1642170103 ▶ IVOOX: https://www.ivoox.com/podcast-partiendo-koko_sq_f11640204_1.html ✔ Síguenos en nuestras redes sociales: 📱 SIGUENOS EN TIK TOK: https://www.tiktok.com/@partiendoelkoko 📷 SIGUENOS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/partiendoelkoko/ 🍉 INSTAGRAM ELENA: https://www.instagram.com/e.depetronila/ 🍓 INSTAGRAM BEA: https://www.instagram.com/notecomaselkoko/

Esta semana os traemos un tema chulito, en el que nos encantaría saber vuestra opinión. En este caso hablamos de como vemos nosotras el contar las calorías a diario, la famosa dieta intuitiva y las dietas más flexibles. Si quieres saber nuestra opinión sobre estos temas, ya puedes darle al play. Esperamos que os guste. Nos vemos y escuchamos muy muy prontito. Síguenos en nuestras redes sociales: 📱 SIGUENOS EN TIK TOK: https://www.tiktok.com/@partiendoelkoko 📷 SIGUENOS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/partiendoelkoko/ 🍉 INSTAGRAM ELENA: https://www.instagram.com/e.depetronila/ 🍓 INSTAGRAM BEA: https://www.instagram.com/notecomaselkoko/

Aquí estamos en otro episodio más. En este caso hablamos de Intolerancias alimentarias, y específicamente de SIBO (sobrecrecimiento bacteriano) y celiaquía. Consideramos que estas dos patologías son importantes y es por ello que en este episodio las abordamos de lleno dejando un montón de claves que pueden ayudaros a mejorar vuestra salud intestinal. Esperamos que os guste un montón.  Nos vemos y escuchamos muy muy prontito.  🥥 SÍGUENOS 🥥 ✔ También puedes vernos y escucharnos a través de…. ▶ YOUTUBE: ⁠https://www.youtube.com/channel/UCBzKEph8Jk8yHLtk3i159NA⁠ ▶ SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/5sJGFCUtPAvCqoCi35RYz0?si=b496099b3ad34333 ▶ APPLE PODCAST: https://podcasts.apple.com/es/podcast/partiendo-el-koko/id1642170103 ▶ IVOOX: https://www.ivoox.com/podcast-partiendo-koko_sq_f11640204_1.html ✔ Síguenos en nuestras redes sociales: 📱 SIGUENOS EN TIK TOK: https://www.tiktok.com/@partiendoelkoko 📷 SIGUENOS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/partiendoelkoko/ 🍉 INSTAGRAM ELENA: https://www.instagram.com/e.depetronila/ 🍓 INSTAGRAM BEA: ⁠https://www.instagram.com/notecomaselkoko/⁠

Os traemos un episodio en el que hablamos de otro de los pilares de la salud, el ejericicio fisico, en este caso, hablando del SEDENTARISMO. A dia de hoy, todos o prácticamente todos somos sedentarios y es por ello que os traemos tips, consejos y estrategias os pueden servir para que comencemos a movernos y no dejemos de hacerlo, aunque la vida nos atropelle. Links de los episodios de los podcast a los que se refiere Elena: -Poco a poco y buena vibra: https://open.spotify.com/episode/2Wa5ImobEyJOWJoIhzXlXW?si=mB9SUDA2Rsa8pUWWU3nBcQ -Anything goes with Emma Chamberlain: https://open.spotify.com/episode/2WKsgocbmXmVgwy2JOTBLV?si=JKDJrDJJRV2QUxwXDxqGYA Esperamos que os guste un montón y os animamos a dejarnos en comentarios que os parece. Nos escuchamos muy pronto ✔ Síguenos en nuestras redes sociales:📱 SIGUENOS EN TIK TOK: https://www.tiktok.com/@partiendoelkoko📷 SIGUENOS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/partiendoelkoko/🍉 INSTAGRAM ELENA: https://www.instagram.com/e.depetronila/🍓 INSTAGRAM BEA: https://www.instagram.com/notecomaselkoko/

Tremendo episodio os traemos en el día de hoy. Como ya sabéis nos encanta hablar de todo tipo de temas relacionados con la alimentación, y teniendo en cuenta nuestra experiencia en consulta, no nos podemos olvidar de el gran componente que es la psicología dentro de un cambio de hábitos y alimentación. Es por ello que en este episodio abordamos la problemática psicológica que sufren muchas personas con obesidad.  Esperamos que os guste un montón y os animamos a dejarnos en comentarios que os parece.  Nos escuchamos muy pronto  🥥 SÍGUENOS 🥥 ✔ También puedes vernos y escucharnos a través de…. ▶ YOUTUBE: ⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCBzKEph8Jk8yHLtk3i159NA⁠⁠ ▶ SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/5sJGFCUtPAvCqoCi35RYz0?si=b496099b3ad34333 ▶ APPLE PODCAST: https://podcasts.apple.com/es/podcast/partiendo-el-koko/id1642170103 ▶ IVOOX: https://www.ivoox.com/podcast-partiendo-koko_sq_f11640204_1.html ✔ Síguenos en nuestras redes sociales: 📱 SIGUENOS EN TIK TOK: https://www.tiktok.com/@partiendoelkoko 📷 SIGUENOS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/partiendoelkoko/ 🍉 INSTAGRAM ELENA: https://www.instagram.com/e.depetronila/ 🍓 INSTAGRAM BEA: ⁠⁠https://www.instagram.com/notecomaselkoko/⁠⁠

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast! Hoy nos sumergimos en un tema diferente: el consumismo y el minimalismo en la vida y en la alimentación. Vivimos en una sociedad donde el consumo desenfrenado parece ser la norma, y esto tiene un impacto significativo en nuestras vidas, incluyendo la forma en que nos relacionamos con la comida.En este episodio, encontrarás :* Nuevas formas de ver el minimalismo * Estrategias que nos funcionan a nosotras para mantener todo en orden * Cómo dejar el consumo excesivo de comida en nuestro dia a dia y en buffets libres * Cómo aplicar el minimalismo a la alimentación: reducir el consumo de alimentos procesados, priorizar la calidad sobre la cantidad, disfrutar de la comida real. * El concepto de *Nevera Cápsula* bautizado por Beatriz Rodríguez¡No te pierdas este episodio lleno de información valiosa y consejos prácticos!¿Has escuchado a cerca de Marie Kondo? ¿Tienes algún consejo que haya funcionado para reducir el consumismo? Comparte tus historias en los comentarios abajo.No olvides darle like si encuentras este video útil y suscribirte a nuestro canal para no perderte ningún episodio futuro. ¡Tu apoyo nos motiva a seguir creando contenido que marque la diferencia en tu vida y la de tu familia!Nos vemos en el próximo episodio, donde seguiremos explorando temas importantes para el bienestar de tus hijos. ¡Hasta pronto!✔ Síguenos en nuestras redes sociales:📱 SIGUENOS EN TIK TOK: https://www.tiktok.com/@partiendoelkoko📷 SIGUENOS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/partiendoelkoko/🍉 INSTAGRAM ELENA: https://www.instagram.com/e.depetronila/🍓 INSTAGRAM BEA: https://www.instagram.com/notecomaselkoko/