01. 個人に合わせたヨガについての復習

02. ヨガの実践はすべてメディテーション＝集中

03. まずは実体がある対象への集中＝ポーズ

04. ポーズで留意すべきポイント2つ

05. 緊張を緩めるための合理的手法は本から学べない

06.「永遠のもの」の捉え方

07. コースプランニングは無限

08. ケーススタディしきれないから、信頼できる先生や先輩とのつながりが必須

09. 先輩(チューター)としてコミュニティを構築中

10. ニローダヨガイントラ塾をサクッと紹介

・アーカーシャのヨガ → https://akasha.hp.peraichi.com

・インスタ → http://instagram.com/akashamika