感情表現の乏しい人って自分でも感情がわからなかったりします メンタルオフライン、反応のない人っていますよね そんな人でも　変身することってあるんです！ 表現しないタイプの人が変身するには、 仲間の中に入って、少しづつでも会話をすることです！ 安心して、受け入れてくれる仲間、チームを探してね！ マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第73回は、【メンタルオフラインー失感情症】について、お話ししています。 ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT   https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr   https://note.com/3788   ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

小さい子どものいるパパの皆さん 教育費について、不安はないですか？ その費用対効果を最大化する秘密があります 実はパパが話しかけることは、赤ちゃんにとても大切 言葉がわからなくても、なんでもいいから話しかけてみて それが本当の早期教育なんです！ マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第72回は、【イクメンがした方がいいポイント】②について、お話ししています。 ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT   https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr   https://note.com/3788   ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

育休を取るメンズ、増えてますね その期間、どんなことをしたらいいか 大切なポイントをお伝えします！ 一番大切なことは、赤ちゃんの沐浴より ママたちが笑顔かどうかに注目してください 笑顔が出ない、よく謝るなどあれば「何かあるの？」 「困り事があれば教えてね」って伝えましょう マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第71回は、【イクメンがした方がいいポイント】について、お話ししています。 ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT   https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr   https://note.com/3788   ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

「死にたい」って思いがある人でも そんな想いから解放されることって あるんですよ! 子ども時代のトラウマでも、記憶の上書きで 解放されることってあるんです! 子どもたちと遊んだり、喧嘩したりの体験が 上書きになって　死にたいが消えてしまう! 死にたいって想っていても　自然に消えてしまうことあるんです! マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第70回は、【死にたいがなくなるアップデート】について、お話ししています。 ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT   https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr   https://note.com/3788   ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

今年の夏は、まさに酷暑でしたね 食欲がなくても、季節の野菜や果物に注目して バランスの良いお食事を取りたいものです! 体は、水と気が回ることで、元気でいられます 暑い時は、しっかりぬるめのお湯に浸かって、 ふくらはぎを優しくマッサージ 自分の体をさする、撫でるだけで、水もまわり、 気もまわります。たまに水風呂も気持ちいいかも そんな夏ももうすぐ終わり　楽しむなら今のうちですよ! マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第69回は、【夏バテ対策】について、お話ししています。 ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT   https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr   https://note.com/3788   ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

高度成長期からバブル期の頃、 昭和って親の権力が強く、しつけと言えばなんでもあり その親との関係でトラウマを負っている人 残念ですけどいっぱいいらっしゃいますね しつけという名のパワハラ でもその頃の親たちが自分たちのしたことに しっかり向き合い謝罪することを期待するのは、 ほとんど無理かも。世代間ギャップは埋まらないかも。 だったら毒親からのトラウマと距離を取るのも大事! マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第68回は、【毒親トラウマからの解放】について、お話ししています。 ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT   https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr   https://note.com/3788   ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

高齢化社会のこの国 昔から先祖を敬う文化は、子孫が良いことも悪いことも 引き受けてしまうことがあります 特に負の遺産を、知らないうちに引き受けた時 そのこころの傷を癒して、同じ過ちを繰り返さないこと これ以上の先祖供養はないかもしれないです！ 究極のリセット、子孫が幸せになること、それが先祖供養です！ マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第67回は、【先祖供養】について、お話ししています。 ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT   https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr   https://note.com/3788   ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

今でも湯治宿がたくさんある別府温泉 その別府にある有名な鉄輪温泉 名物の地獄蒸しなら野菜をいっぱい油なしで食べて メンタルダイエットしませんか？   何か解決したいことがあれば、自分で湯治セラピー！ 自分の中にある終了したことを、しっかり温泉に置いて手放す こころのセルライトを捨てて、神社に健康について願う 究極のリセット、メンタルダイエット！   マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！   第66回は、【湯治セラピーでメンタルダイエット】について、お話ししています。   ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT   https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr   https://note.com/3788   ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

よく聞く『産後うつ』、どうも病院の敷居が高いみたいですね いろいろな人の援助を求めるのはとっても大切 特に、助産師さん、保健師さんに相談してみてね   産後うつかもって心配で、食べれない、寝れない、 涙が止まらないならば、女性ドクターのメンタルクリニックなら 安心して受診してみてくださいね！   マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！   第65回は、【産後うつ】について、お話ししています。   ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT   https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr   https://note.com/3788   ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

大人になっても、こころが育つってご存知ですか？ 大人でも、原始反射が原因で体が緊張しやすくなるんです 脳幹を活性化すると、リラックスすると楽に喋れるようになりますよ   ほっぺまわり、足の裏、そんなところをほぐすだけ それが、人と話すことを楽にするんです 脳の上手な使い方、コツを覚えれば、コミュニケーションは楽しいんです！   マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！   第6４回は、【大人の原始反射】について、今道久恵さんをゲストにお話ししています。   ＊＊今道久恵さんのイベント情報は＊＊ ↓ ↓ ↓ https://www.uoeh-u.ac.jp/hospital/gaiyo/bumon/nintisyo/oshirase.html   ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT   https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr   https://note.com/3788   ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

＊＊今回はゲストの教育コンサルタント、今道久恵さんをお迎えしてます＊＊ 運動することで、こころが回復するってご存知ですか？ こどもは、ブレインジムというシンプルな体の動きによって 脳を活性化して、ドンドン元気になりますよ こどもたちの中には、成長の中で、体に変な癖が出る、 そのため落ち着きが悪くなる子がいます 自分の背骨がどこにあるかわかると、勉強が楽しくなる 宿題がサクサク出来るって、そんな魔法あるんです！ マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第63回は、【こどもの運動養育ブレインジム】について、今道久恵さんをゲストにお話ししています。 ＊＊今道久恵さんのイベント情報は＊＊ ↓ ↓ ↓ https://www.uoeh-u.ac.jp/hospital/gaiyo/bumon/nintisyo/oshirase.html ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr https://note.com/3788 ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

読書って自分の知らない世界を知ることができて面白い まして、専門家の当事者体験が語られていると その裏付けがあって、学びがいっぱい 脳の解剖学的構造は皆同じです その脳に4人（4つ）の異なるキャラがあるって すごくないですか？ 脳内会議は大事な働きで、4つの自分が喧嘩しないで 仲良く暮らせたら、脳全体、ホールブレインで生きてたら どんなに毎日イキイキと生活できることでしょう マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第62回は、【『ホールブレイン』の読書体験】について、お話ししています。 ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr https://note.com/3788 ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

最近リカちゃん人形が人気です 人形遊びは大人でも楽しい少女のような時間 AI精神科医リカちゃんがいたら面白くないですか？ 気分が沈んだからといって、治療やカウンセリングだけが 答えではないはずです。 現実が自分の思い通りにならなくても、ドールハウスや 人形で遊んで楽しむのもありですよね。 マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第6１回は、【大人のリカ活】について、お話ししています。 ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr https://note.com/3788 ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

＊＊今回も、ゲストに公認心理師の多田潤司先生がご参加しています＊＊ 公認心理師は人間の心を扱うプロです。 休職中の方達のグループ治療、職場のメンタルヘルスアセスメントなど、 集団で考えるやり方もあります。 他の人の目があると恥ずかしい・・ という声もありますが、実は集団の方が有利なことも！   陰性感情トレーニングもマイナス感情との付き合い方が、 ただ我慢するのでなく、多角的に観察することで解決する方法です。 嫌な感情でも、みんなでシェアすれば怖くない！ マイナスな本音を語れる職場は、まさに心理的安全性たっぷり！   安心して信頼できる専門家チームだから 困難も皆で一緒に乗り越えられるかも！   マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！   第60回は、【公認心理師の仕事】について、お話ししています。   ＊＊＊＊多田潤司先生のカウンセリング希望の方は、＊＊＊＊ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ O-Live https://o-livecp.com ラボラヂ https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%83%A9%E3%83%9C%E3%83%A9%E3%83%82-%E3%81%AD%E3%82%80%E3%82%8C%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%82%E3%81%AA%E3%81%9F%E3%81%AB/id1746005409   ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT   https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr   https://note.com/3788   ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

公認心理師は人間の心を扱うプロです。 自分に違和感を感じたり、不安なことを お薬でなく、誰かに伴走してもらうことで、 じっくり時間をかけたら、安心感もゆっくり育ちます 落ち込んでいるほどでなくても、やる気が出ない 自分の進路が決められないなどの解決法 その方法のひとつがカウンセリングです 自分自身の本音は、伴奏者がいれば見えてくるかも！ カウンセリングは魔法ではないけれど 安心して信頼できる専門家だから 困難も一緒に乗り越えられるかもしれません！ マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第59回は、【公認心理師の仕事】について、お話ししています。 ＊＊＊＊多田潤司先生のカウンセリング希望の方は、＊＊＊＊ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ O-Live https://o-livecp.com ラボラヂ https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%83%A9%E3%83%9C%E3%83%A9%E3%83%82-%E3%81%AD%E3%82%80%E3%82%8C%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%82%E3%81%AA%E3%81%9F%E3%81%AB/id1746005409 ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊

人間って会話しない時間が長いと頑なになるんです 心から笑う時間がないと、笑えなくなってしまうかも だから人は、対話することで変わるんです！ こだわりを取れば、自分は変われます その方法のひとつがカウンセリングです 自分自身の本音を読み解くと解決の道が見えてくるかも！ カウンセリングは魔法ではないけれど 安心して信用できる専門家に相談すれば 新しい自分に出会えるかもしれません！ マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第58回は、【どんな時にカウンセリングを受けるか】を、お話ししています。 ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr https://note.com/3788 ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

大人でも性格は　どんどん発達するの？ はい、姿勢によっても性格は変わるんです そして環境でも性格って変わるんです！ 特に、長時間過ごす職場環境の影響は見過ごせません 愛着という3歳までに作られたパターンさえ あなたが望む性格に変えられるかも！ 行動を変えれば、性格も変わります。 いつも『なりたい自分になりつつあるよー』って 自分を応援しませんか？ マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第5７回は、【性格は一生変わらないか】の続きを、お話ししています。 ＊＊＊この番組は、Youtubeでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT

自分の性格について語るとき、 どうもネガティブな意味合いで使うことがよくありますけど 実は性格って変わるって知ってますか？ なりたい性格、こんな感じってはっきりしてたら いつもそのイメージを自分に重ねていると いつかそんな自分になるんですよ！ 自分の独り言、口癖があなたを作ります。 だったら、いつもなりたい自分になりつつあるって 自分を応援しませんか？ マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第56回は、【性格は一生変わらないか】についてを、お話ししています。 ＊＊＊この番組は、Youtubeでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT

1250年ブランドであり続けるって凄すぎですね 空海さんが作りあげた密教は、 今も高野山を中心に生きています 護摩焚き、滝行、阿字観瞑想 那須塩原の大鷹の湯では 安全に密教修行体験ができるんですよ 修行はつらいけど、その後に広がる景色は格別 いろんな修行中の皆さん、応援しています！ マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第55回は、【密教修行体験】についてを、お話ししています。 ＊＊＊この番組は、Youtubeでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT ＊＊那須塩原の大鷹の湯はこちらです＊＊ ↓ ↓ ↓ https://www.ootakanoyu.com/

＜エピソード説明文＞ うつになって休職して、元の職場に戻るのは、 かなりハードルが高いものです そんな復職への不安も、仲間とシェアできれば 随分気持ちは軽くなります リワークは、職場と違って、緊張しても負担にはなりません 困ったことがあった時に、人に質問できて、安全に失敗するところ そんなリハビリができるところがリワークです うつの再発予防は、緊張とリラックスの自分なりのバランスが大事 自分のやり方を見つけるには、仲間との会話にヒントがあります！   マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第53回は、【リワーク仲間の応援という癒し】についてを、お話ししています。 ＊＊＊この番組は、Youtubeでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT