こころの病は飛躍のチャンス　～混沌の歩き方～

会社でうつだとカミングアウトするって不安ですよね 確かに偏見はあると思います しかし、病気を理由に解雇できないって法律があるんです！ もし、かなり不調なら、一回だけ休職して、 しっかり治療して、再発予防までプランを立てることはお勧めです 大切なことは不調を繰り返さないことです！ マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第8１回は、【うつだと会社に伝えること】について、お話ししています。   ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT   https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr   https://note.com/3788   ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

子どもは間違えます 何度も失敗します だから失敗から学んで自尊感情が育ちます！ 安全に失敗する環境を準備でき、 対立の先に和解が見えるような経験があれば 親子といっても人間同士、助け合う仲間になれますよ！ マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第80回は、【正しい子育て】について、お話ししています。 ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT   https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr   https://note.com/3788   ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

うつはこころのぎっくり腰 一回で済むとは限りません そんなうつの家族を支えるって頭が下がります！ うつは悪い時は病気ですが、安定していると元気な人 一度なると再発しないようにケアすることは大事ですが、 不調でも、好調でも変わらずに応援してくれる家族がいたら最高！ マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第79回は、【家族のうつとの付き合い方】について、お話ししています。 ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT   https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr   https://note.com/3788   ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

世代間で不安のあり方もいろいろです 人は不安だと緊張します ならそれを乗り越えるには対話することが大事 若い人たちと会話するには、 まず、若い人を真似することからはじめるのもいいかも！ 若い人の好きなことに関心を持って、一緒に笑えたら最高！ マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第78回は、【世代間ギャップを越える・続編】について、お話ししています。 ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT   https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr   https://note.com/3788   ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

高齢者とZ世代など、世代間ギャップって いわゆるデジタルデバイドっていうこともありますね それを超えていくには、何が大切でしょうか？ いつの時代でも「近頃の若い者は・・」って 高齢者は言いがちです でも、今の若い人たちってとても優秀で素晴らしい 世代を超えて対話ができれば、未来はもっと明るい！ マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第77回は、【世代間ギャップ】について、お話ししています。 ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT   https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr   https://note.com/3788   ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

AI時代、子育て情報をネットで検索する人増えてますよね でも子育てって、近所にいる人や友達で上手い人を見つけて 真似しちゃえばもっと簡単なんですよ！ 育児にトラブルやパニックはつきもの 過ぎてしまえば、家族の笑い話に変わるもの ほんの少し勇気を出して、SOSって誰かに発信してね！ マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第76回は、【AI時代の子育て】について、お話ししています。 ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT   https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr   https://note.com/3788   ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

AIってすごいですよね　色んな仕事を疲れもせずに代行してくれますから ということは、AIは疲れないし、葛藤しないし、うつにならないってこと それができないからこそ人間って素晴らしいんですよ！ AIはあくまでこちらの問いかけに答えるだけで、拗ねたり、怒ったりしません 人間同士なら、同じ質問をしても予想のつかない答えが返ってきます だから葛藤してジタバタする人間は面白いんです！ マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第75回は、【AIと人間の違い】について、お話ししています。 ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT   https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr   https://note.com/3788   ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

このごろ子供を叱らないママ、パパ増えてますよね 褒めるのは大切、でも間違えたり、失敗して経験する ことで、自尊感情が育ちます。もし手伝いすぎたり、 失敗しなかったら、成長できないこともあるんです！ 愛情には、抱きしめる愛情とけじめをつける愛情があります 親からもらう大切な宝物は、親がいなくても自分を律する力 失敗から学ぶことで、子ども成長は揺るぎないものに！ マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第74回は、【失敗から学ぶということ】について、お話ししています。 ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT   https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr   https://note.com/3788   ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

感情表現の乏しい人って自分でも感情がわからなかったりします メンタルオフライン、反応のない人っていますよね そんな人でも　変身することってあるんです！ 表現しないタイプの人が変身するには、 仲間の中に入って、少しづつでも会話をすることです！ 安心して、受け入れてくれる仲間、チームを探してね！ マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第73回は、【メンタルオフラインー失感情症】について、お話ししています。 ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT   https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr   https://note.com/3788   ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

小さい子どものいるパパの皆さん 教育費について、不安はないですか？ その費用対効果を最大化する秘密があります 実はパパが話しかけることは、赤ちゃんにとても大切 言葉がわからなくても、なんでもいいから話しかけてみて それが本当の早期教育なんです！ マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第72回は、【イクメンがした方がいいポイント】②について、お話ししています。 ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT   https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr   https://note.com/3788   ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

育休を取るメンズ、増えてますね その期間、どんなことをしたらいいか 大切なポイントをお伝えします！ 一番大切なことは、赤ちゃんの沐浴より ママたちが笑顔かどうかに注目してください 笑顔が出ない、よく謝るなどあれば「何かあるの？」 「困り事があれば教えてね」って伝えましょう マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第71回は、【イクメンがした方がいいポイント】について、お話ししています。 ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT   https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr   https://note.com/3788   ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

「死にたい」って思いがある人でも そんな想いから解放されることって あるんですよ! 子ども時代のトラウマでも、記憶の上書きで 解放されることってあるんです! 子どもたちと遊んだり、喧嘩したりの体験が 上書きになって　死にたいが消えてしまう! 死にたいって想っていても　自然に消えてしまうことあるんです! マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第70回は、【死にたいがなくなるアップデート】について、お話ししています。 ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT   https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr   https://note.com/3788   ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

今年の夏は、まさに酷暑でしたね 食欲がなくても、季節の野菜や果物に注目して バランスの良いお食事を取りたいものです! 体は、水と気が回ることで、元気でいられます 暑い時は、しっかりぬるめのお湯に浸かって、 ふくらはぎを優しくマッサージ 自分の体をさする、撫でるだけで、水もまわり、 気もまわります。たまに水風呂も気持ちいいかも そんな夏ももうすぐ終わり　楽しむなら今のうちですよ! マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第69回は、【夏バテ対策】について、お話ししています。 ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT   https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr   https://note.com/3788   ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

高度成長期からバブル期の頃、 昭和って親の権力が強く、しつけと言えばなんでもあり その親との関係でトラウマを負っている人 残念ですけどいっぱいいらっしゃいますね しつけという名のパワハラ でもその頃の親たちが自分たちのしたことに しっかり向き合い謝罪することを期待するのは、 ほとんど無理かも。世代間ギャップは埋まらないかも。 だったら毒親からのトラウマと距離を取るのも大事! マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第68回は、【毒親トラウマからの解放】について、お話ししています。 ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT   https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr   https://note.com/3788   ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

高齢化社会のこの国 昔から先祖を敬う文化は、子孫が良いことも悪いことも 引き受けてしまうことがあります 特に負の遺産を、知らないうちに引き受けた時 そのこころの傷を癒して、同じ過ちを繰り返さないこと これ以上の先祖供養はないかもしれないです！ 究極のリセット、子孫が幸せになること、それが先祖供養です！ マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第67回は、【先祖供養】について、お話ししています。 ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT   https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr   https://note.com/3788   ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

今でも湯治宿がたくさんある別府温泉 その別府にある有名な鉄輪温泉 名物の地獄蒸しなら野菜をいっぱい油なしで食べて メンタルダイエットしませんか？   何か解決したいことがあれば、自分で湯治セラピー！ 自分の中にある終了したことを、しっかり温泉に置いて手放す こころのセルライトを捨てて、神社に健康について願う 究極のリセット、メンタルダイエット！   マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！   第66回は、【湯治セラピーでメンタルダイエット】について、お話ししています。   ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT   https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr   https://note.com/3788   ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

よく聞く『産後うつ』、どうも病院の敷居が高いみたいですね いろいろな人の援助を求めるのはとっても大切 特に、助産師さん、保健師さんに相談してみてね   産後うつかもって心配で、食べれない、寝れない、 涙が止まらないならば、女性ドクターのメンタルクリニックなら 安心して受診してみてくださいね！   マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！   第65回は、【産後うつ】について、お話ししています。   ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT   https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr   https://note.com/3788   ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

大人になっても、こころが育つってご存知ですか？ 大人でも、原始反射が原因で体が緊張しやすくなるんです 脳幹を活性化すると、リラックスすると楽に喋れるようになりますよ   ほっぺまわり、足の裏、そんなところをほぐすだけ それが、人と話すことを楽にするんです 脳の上手な使い方、コツを覚えれば、コミュニケーションは楽しいんです！   マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！   第6４回は、【大人の原始反射】について、今道久恵さんをゲストにお話ししています。   ＊＊今道久恵さんのイベント情報は＊＊ ↓ ↓ ↓ https://www.uoeh-u.ac.jp/hospital/gaiyo/bumon/nintisyo/oshirase.html   ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT   https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr   https://note.com/3788   ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

＊＊今回はゲストの教育コンサルタント、今道久恵さんをお迎えしてます＊＊ 運動することで、こころが回復するってご存知ですか？ こどもは、ブレインジムというシンプルな体の動きによって 脳を活性化して、ドンドン元気になりますよ こどもたちの中には、成長の中で、体に変な癖が出る、 そのため落ち着きが悪くなる子がいます 自分の背骨がどこにあるかわかると、勉強が楽しくなる 宿題がサクサク出来るって、そんな魔法あるんです！ マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第63回は、【こどもの運動養育ブレインジム】について、今道久恵さんをゲストにお話ししています。 ＊＊今道久恵さんのイベント情報は＊＊ ↓ ↓ ↓ https://www.uoeh-u.ac.jp/hospital/gaiyo/bumon/nintisyo/oshirase.html ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr https://note.com/3788 ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share

読書って自分の知らない世界を知ることができて面白い まして、専門家の当事者体験が語られていると その裏付けがあって、学びがいっぱい 脳の解剖学的構造は皆同じです その脳に4人（4つ）の異なるキャラがあるって すごくないですか？ 脳内会議は大事な働きで、4つの自分が喧嘩しないで 仲良く暮らせたら、脳全体、ホールブレインで生きてたら どんなに毎日イキイキと生活できることでしょう マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。 マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！ 第62回は、【『ホールブレイン』の読書体験】について、お話ししています。 ＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr https://note.com/3788 ＊＊　Facebook のNカフェは、こちらにどうぞ！＊＊ ↓ ↓ ↓ https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=share