Podcast IAMindfulness

(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 15) Perla de sabiduría: “Poema sobre la impermanencia” - Thich Nhat Hanh Meditación: ATENCIÓN AL CONTINUO CAMBIO

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 10) Perla de sabiduría: “La capacidad de traer de vuelta la atención” - William James Meditación: ABRIRSE A LA EXPERIENCIA

(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 10) Perla de sabiduría: “Buscar en el lugar equivocado” - Anthony de Mello Meditación: ATENCIÓN A LOS SENTIDOS

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 15) Perla de sabiduría: “La felicidad no se encuentra con mucho esfuerzo” - Lama Guendum Rimpoche Meditación: METTA BONDAD UNIVERSAL

(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 23) Perla de sabiduría: “La atención plena centrada en el cuerpo” - Buda Meditación: ATENCIÓN CENTRADA EN UN PUNTO

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 06) Perla de sabiduría: “Salir de esa prisión de miedos” - Jon Kabat-Zinn Meditación: MOVIMIENTO LENTO MANO

(Nota: la meditación empieza en el minuto 7 segundo 03) Perla de sabiduría: “El cántaro roto” - Meditación: MOVIMIENTO LENTO MANO

(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 16) Perla de sabiduría: “Explicación de la práctica” Meditación: DISTRACCIONES CONSCIENTES

(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 01) Perla de sabiduría: “Cuando entras en el presente” - Eckart Tolle Meditación: DARSE CUENTA DE LOS PENSAMIENTOS

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 06) Perla de sabiduría: “Cuerpo y mente no se pueden separar” - Mario Alonso Puig Meditación: 20 RESPIRACIONES CONSCIENTES

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 15) Perla de sabiduría: “Inspirando, sé que estoy inspirando.” - Thich Nhat Hanh Meditación: REFUGIARSE EN LA RESPIRACIÓN

(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 35) Perla de sabiduría: “Metáfora del tiro con arco y la respiración” - Dan Brulé Meditación: UTILIZAR LA RESPIRACIÓN

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 25) Perla de sabiduría: “La vida es aquí y ahora mismo” - Lolo Mántaras Meditación: RESPIRACIÓN CON CONCIENCIA PLENA

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 12) Perla de sabiduría: “El camello atado” - Meditación: ATENDER AL ESPACIO MENTAL

(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 17) Perla de sabiduría: “Cuerpo y mente no se pueden separar” - Mario Alonso Puig Meditación: MEDITACIÓN DE LA MONTAÑA

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 36) Perla de sabiduría: “La vida es aquí y ahora mismo” - Lolo Mántaras Meditación: PRÁCTICA EN SILENCIO

(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 39) Perla de sabiduría: “Cuento Zen sobre la ecuanimidad” Meditación: ENTRENAR LA ECUANIMIDAD

(Nota: la meditación empieza en el minuto 6 segundo 40) Perla de sabiduría: “La persona de concentración perfecta” - Lolo Mántaras Meditación: ENTRENAR LA CONCENTRACIÓN

(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 23) Perla de sabiduría: “El cuento del viento y el sol” - Meditación: CULTIVANDO PACIENCIA

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 14) Perla de sabiduría: “Impermanencia” - Thich Nhat Hanh Meditación: ATENCIÓN AL CONTINUO CAMBIO