Livet består af cyklusser. Man kan tilføje og fjerne næsten som det passer en. Er man begyndt at kede sig eller føler man at man ikke lever op til sit fulde potentiale i den cyklus man er i, er det på tide at ændre den. Men er det så let? Hvordan ved man hvad man skal gå hen imod og hvordan finder man ud af hvad der holder en tilbage? I denne episode præsenteres en øvelse som kan hjælpe med dette og så er det bare vigtigt at huske at ikke én ting er bedre end den anden, hvis det er noget der giver dig glæde.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episode fortæller jeg lidt om hvad conditioning er og hvordan det har påvirket os til at ignorere os selv og de tegn vi får fra vores indre, nemlig vores følelser. Lyt med og bliv lidt klogere på hvad gør det ved os og hvad kan vi få ved at blive bedre til at lytte til os selv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tror du at du gør nogle ting, som ubevidst gør dig utiltrækkende eller uinteressant? Med alt godt fra underbevidstheden har jeg samlet 6 ting som de fleste gør, som faktisk gør dig mindre karismatisk og mindre i stand til at skabe gode relationer og samtaler. Så vil du gerne være karismatisk og få folk til at føle sig godt tilpas i dit selskab, så lyt endelig med, for jeg nævner selvfølgelig også hvad man kan gøre i stedet for. Bivirkninger: bedre relationer, gode samtaler og chancer for at lære noget nyt.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er drømme i virkeligheden vigtige? Er det ikke bare underbevidstheden der i frit flow viser hjernens uforstyrrede kaos.Der er mange forskellige holdninger, og min har ændret sig igennem årene. For når underbevidstheden får lov at stå frem og den logiske hjerne er slået fra dvs. når vi sover, kan vores dybeste underbevidste tanker, som menes at være 95% af vores tanker, få lidt taletid.Kan vi lære noget af vores drømme og endnu vigtigere, gemmer vores drømme på noget vi kan drage nytte af i vores vågne liv? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har alle en skyggeside, den repræsentere den del i os selv som vi ikke vil erkende. De dele af os som ikke var accepteret af forældre og normer, de ting vi skammer os over og undertrykker.At arbejde med skyggesiden kan åbne op for skjulte potentialer og evner. Det kan frigøre energi og overskud til dig selv og andre.Vi kan reagere voldsomt på andre menneskers fejl, hvis det er fejl som lever i vores skygge. Det kan være vrede, grådighed, egoisme eller dovenskab vi ser hos andre og derefter reagere voldsomt, angriber eller distancere os fra.Vores skygge er skabt som et sted vi kan putte de trælse ting hen som vi ikke vil kendes ved, i ønsket om at være perfekte og blive elsket.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det her afsnit vil jeg komme ind på adfærdsmønstre. For hvad er et mønster? Det er en skabelon som er skabt og som man kan kopiere igen og igen. Lige nøjagtig det samme som et adfærdsmønster. Vi er vokset op og har erfaret os ting igennem livet, sådan her gør man, sådan her gør man ikke. Vigtigst er ”sådan her gør man ikke” fordi i opdragelsen af piger er man mere tilbøjelig til at kritisere personligheden i stedet for adfærden, nusse om dem, feje problemer væk og ordne ting for dem. De og mange andre metoder har skabt en skabelon som kvinder nu kan efterleve som voksne. Hvad har det mon af betydning og kan de ophæves?  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Og føler de sig alene i vores? I det her afsnit vil jeg tale om at have gode relationer og hvad det egentlig kan gøre for vores helbred. Generation z er den første generation der er vokset op med smartphones, hvad har det mon af betydning og hvorfor stiger tendensen til social angst?Hvordan skaber man dybe relationer, bekæmper social angst, bliver social intelligent og hvad kan vi gøre ved den folkesygdom der er ensomhed?Det vil jeg prøve at forklare ud fra psykologien, fysioterapien og mine egne oplevelser. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Som fysioterapeut lærte jeg, at når personer kom ud for en fysisk krise, blev den de er drevet længere og længere væk fra den person de gerne vil være, fordi de ikke længere kunne det de plejede. Det skabte stor ulykke og nedtrykthed. Det gælder også for mentale kriser. For en krise i livet, lige fra en dårlig karakter til et dødsfald, kan gøre at man bliver overvældet og derfor ikke magter at leve op til de forventninger man har til sig selv. Når man ikke lever som den man gerne vil være, kan det skabe frustrationer, fastlåshed, depression, angst mm. I dag vil jeg snakke om hvordan det hænger sammen og hvordan man kan komme videre.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvad betyder det at have kontrol og hvad mister vi når vi søger det? Hvorfor kan vi have et behov for at kontrollere alt og alle omkring os og hvad sker der hvis vi mister den? I dagens afsnit går jeg ind i psykologien bag behovet for kontrol. I den forbindelse kommer vi ind på emner som overtænkning, angst og tætte relationer. For hvad gør vores behov for kontrol ved dem tættest på os? Frihed ligger i mindre kontrol, vi må bruge vores energi på de ting vi kan kontrollere. De ting vi ikke kan, de må flyde frit.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du har fundet en bagdør til et fornemt arrangement, fyldt med succesfulde mennesker. Det lykkedes dig at komme ind, men nu er du bange for at dørmanden opdager at du ikke høre til og vil smide dig ud. Den følelse af at have snydt sig med til festen og frygten for at blive opdaget er en del af fænomenet bedragersyndromet eller imposter syndrom. Over 75% har denne fornemmelse og den kan holde dig tilbage fra drømme, fordi troen på ens egne ever er totalt usammenhængende med ens virkelige evner. Hvad er din hemmelighed som du føler, at hvis folk vidste det her om dig, ville afsløre dig? Og er konsekvensen af at holde hemmeligheden større end konsekvensen ved at sige det højt? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Som hulemennesker skulle vi fokusere på negativitet, så sørgede vi nemlig for vores overlevelse. Men i dag har vi ikke de samme udfordringer som dengang, men vi har stadig et fokus som er gået i arv, nemlig et fokus på det negative og problematiske. Men hvis mere avler mere, vil det så ikke bare sørge for mere negativitet, og vil for meget negativitet så ikke gøre at vi sidder fast? Som fysioterapeut har jeg gennem mange år erfaret hvordan et hyper fokus på et problem kun vil få problemet til at vokse og hvis vi ønsker mere af noget, i vores liv, må vi lægge energien der. I denne episode vil jeg snakke om hvorfor vi sidder fast i det negative og hvordan et positivt fokus kan gøre at vi udvikler os og bliver gladere!  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Målsætning, energi, motivation, succes og mindset, hvad beskriver bedst den mest optimale morgenrutine? Hvis alt i universet har energi, hvordan kan jeg så udnytte det til min fordel og hvordan kan jeg starte dagen, så jeg får mest muligt godt ud af den? I denne episode vil jeg tale om morgenrutiner, nærmere bestemt drømmescenariet af en morgenrutine og selvfølgelig min egen. Tips og tricks er inkluderet! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Læste du forkert? Vi får af fortalt at vi ikke må sige vores ønsker højt, for ellers går de ikke i opfyldelse. Men glemmer vi dem så ikke bare? Det at snakke om vores ønsker er faktisk med til at de går i opfyldelse. Vores neurale forbindelser i hjernen elsker gentagelser!Er vi i dag blevet bange for at tale for højt om vores drømme og kan vi finde ud af at bede om det vi gerne vil eller tror vi at hvis vi snakker om det, at det så ikke går i opfyldelse?Lyt med og få samtidig simple råd til hvordan du kommer ud af begrænsningerne og får dine drømme til at gå i opfyldelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I den ene ende er empowerment, i den anden er hjælpeløshed. Hvad er forskellen på dem med masser af selvtillid og selvværd! Og dem som venter på, at andre gør det for dem? Ødelægger tidligere erfaringer underbevidst vores tro på os selv og hvis det er underbevidst, hvordan bliver vi så klar over det? I dag vil jeg præsentere hvad det egentlig vil sige at have selvværd eller at være hjælpeløs, hvordan vi opbygger troen på os selv og hvorfor det kan være sundt at fejle. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvad er det der gør, at vi tror der ikke findes ret mange penge i verdenen, og at det er svært at tjene penge? Hvorfor er det, at det kun er de onde mennesker der er rige, og ved de ikke at penge er beskidte?Hvorfor tror vi at hvis ikke vi er de første til noget, kan det også være lige meget og skal jeg sige ja til en mulighed, bare fordi andre synes det er en god mulighed? Kan de ordsprog der blev slynget rundt i barndommen være skyld i vores overbevisninger i dag og kan det være grunden til at du holder dig tilbage? I dagens afsnit vil jeg præsentere de ordsprog vi voksede op med og hvordan de påvirker vores underbevidsthed i dag.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dette afsnit vil jeg gå ind i psykologien bag manifestering, visualisering og selvopfyldende profetier. Dine tanker om dig selv, er det der skaber dig. Hvilke tanker har du om dig selv? Vi skal snakke om hvordan du opbygger dig selv, og vigtigst af alt, undgår at undervurdere dig selv. Til sidst vil jeg komme med konkrete handlingsorienteret råd til hvordan du bliver bedre til at manifestere og hvorfor det får så stor betydning for din underbevidsthed. Dette er den allerførste episode så håber du vil bære over med det uperfekte, velkommen til! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Introducere Feminine Fordele, en podcast som giver en ugentlig dosis af succes, femininitet, manifestering, mindset og selvudvikling fra fysioterapeut og entreprenør Emma Johanne Palmhøj. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.