Donde Nacen Flores

En este episodio, hablamos de uno de los hábitos más transformadores para tu salud mental y emocional: el journaling. Te cuento cómo puedes empezar, diferentes estilos que puedes probar, y cómo hacerlo sin preocuparte por lo "aesthetic". También te comparto mi experiencia personal y por qué creo que escribir tus emociones y reflexiones puede ayudarte a conocerte mejor y a vivir más ligera.Con amor,AlexiaInstagram | Facebook Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Este episodio es para ti, que sientes que estás cargando con cosas que ya no te hacen bien.Hoy hablaremos de la importancia de soltar lo que ya no nos sirve: ideas, pensamientos, relaciones, o incluso partes de nosotras mismas que ya cumplieron su propósito. A veces nos aferramos porque pensamos que no podemos vivir sin eso, pero te aseguro que sí puedes, y que mereces liberarte. Te compartiré herramientas prácticas, como un ritual simbólico y cómo llenar ese espacio con algo positivo, para que cierres este año más ligera, con más paz y claridad.Con amor,AlexiaInstagram | Facebook Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio, hablamos sobre cómo diseñar una rutina que no sea una carga, sino un sistema que te ayude a sentirte más clara, tranquila y alineada con tus objetivos. Desde empezar con pequeños cambios hasta encontrar actividades que disfrutes, exploramos cómo construir hábitos sostenibles y flexibles que realmente encajen contigo y tu estilo de vida. ¡Es hora de dejar la presión atrás y crear una rutina que te inspire!Con amor,AlexiaInstagram | Facebook Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio, te invito a reflexionar sobre cómo puedes cerrar este año con intenciones claras y acciones que te acerquen a una versión de ti más alineada con tu esencia.Hablamos de cómo dejar atrás lo que ya no te sirve, celebrar todo lo que has logrado, y cómo establecer pequeños pasos realistas para los próximos meses. Descubre cómo rodearte de buena energía, priorizar lo que realmente importa y darte esos momentos de autocuidado que tanto te mereces. ¡No esperes al próximo lunes, la próxima semana o enero para comenzar a transformar tu vida! Con amor,AlexiaInstagram | Facebook Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio, hablamos sobre cómo manejar los días en los que nos sentimos sin inspiración; de la importancia de reconocer nuestros no negociables y cómo cuidar de nuestra salud mental y emocional, sin sentir culpa por tomar un descanso, expresar o procesar como nos sentimos.Exploramos cómo las quejas, cuando se manejan con equilibrio, pueden ser el primer paso para el cambio, y cómo el autocuidado es más que solo hacer lo que tenemos que hacer, sino hacer lo que realmente nos nutre. Con amor,AlexiaInstagram | Facebook Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Tienes que reconocer que ciertas puertas, por más cómodas que sean, ya no abren las llaves de tu futuro"En este episodio, te cuento sobre mi mudanza de Canadá al Reino Unido y por qué decidí dejar atrás la comodidad de lo conocido. Hablo de cómo los lugares, la rutina, las personas, y hasta los hábitos que nos rodean pueden volverse tan familiares que dejamos de crecer.A veces, lo difícil no es soltar lo que ya no funciona, sino despedirnos de lo que todavía se siente bien, pero ya no nos impulsa. Desde empacar mi vida en maletas hasta despedirme de mi familia y mi cultura, este capítulo es un viaje por las razones que me llevaron a cambiar de rumbo y cómo enfrenté el desafío de empezar de nuevo. Si alguna vez has sentido que la comodidad está frenando tu crecimiento, este episodio es para ti.Con amor siempre,AlexiaInstagram | Facebook Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio, nos adentramos en el mágico mundo de la lectura, un refugio que nos transporta a lugares inimaginables. Desde la importancia de elegir libros que resuenen contigo, hasta la creación de un ambiente acogedor, este episodio es una guía para transformar tu experiencia de lectura en un viaje enriquecedor. Si has sentido curiosidad por leer más, pero no sabes por dónde empezar, ¡este episodio es para ti! prepárate para dejarte llevar por historias que encienden tu imaginación y despiertan tu amor por los libros.Con amor,AlexiaInstagram | Facebook Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio, tengo el placer de conversar con Antonio Castañeda, nutriologo, entrenador, emprendedor y fisicoculturista. En esta charla, exploramos su trayectoria en el mundo fisicoculturismo, los sacrificios que ha realizado y los mitos que rodean este deporte.Antonio comparte su motivación inicial para dedicarse al fisiculturismo y cómo ha evolucionado su visión y objetivos a lo largo de los años. Discutimos el impacto que este viaje ha tenido en su autoestima, autoimagen y en las relaciones con quienes lo rodean. A lo largo de la conversación, Antonio ofrece valiosos consejos para quienes buscan iniciarse en el fisicoculturismo y desmitifica algunas creencias erróneas sobre esta disciplina. No te pierdas esta interesante conversación, este episodio está lleno de consejos prácticos, historias personales y motivación.TW: peso corporal. en Donde Nacen Flores celebramos la diversidad de cuerpos; solo estamos hablando de la experiencia personal de Antonio, sus logros, desafíos y cómo ha transformado su vida a través del fisicoculturismo. creemos en el respeto y la aceptación de todas las tallas, tamaños y cuerpos.Con amor,Alexia@dondenacenflores | @antoniocast_mx | @bearkingmx Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio, exploramos el viaje hacia el amor propio y cómo convertirnos en las protagonistas de nuestra propia historia. A menudo, buscamos validación y amor en lugares equivocados, en personas equivocadas, olvidando que el primer amor debe ser hacia nosotras mismas. En esta conversación sincera, exploramos qué significa el amor propio en su forma más auténtica, real, cuida y genuina reconociendo el propósito de cada parte de nuestro cuerpo y nuestras capacidades. reflexionamos sobre la soledad como un espacio vital para el crecimiento personal, donde podemos escucharnos y re-conectar con nuestra esencia. Descubre cómo el amor propio no solo transforma nuestra vida interior, sino que también redefine las relaciones que elegimos y la manera en que nos relacionamos con los demás.con amor,AlexiaInstagram | Facebook Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

“Entre el estímulo y la respuesta, hay un espacio. en ese espacio está nuestro poder para elegir.”En este episodio, abordamos un tema delicado y un poco doloroso: el escepticismo de la familia hacia la salud mental y su impacto en nuestras vidas. reflexionamos sobre cómo cada persona se expresa desde su propia realidad, creencias, ideales inculcados, crianza, información y conocimiento, y cómo es fundamental reconocer de dónde provienen esas palabras.Exploramos la profundidad de las emociones que surgen en nuestras interacciones familiares, recordando que detrás de cada opinión hay un mundo de experiencias y creencias. Al entender este contexto, podemos aprender a ver con mayor claridad, a establecer límites saludables y a encontrar el equilibrio entre nuestra verdad y la de quienes nos rodean. ¡Espero que te guste este nuevo segmento!Con amor,AlexiaInstagram | Facebook Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio, nos adentramos en el egoísmo más allá del estigma que lo rodea. Desde pequeños, nos enseñaron que ser egoísta es malo, pero hoy cuestionamos esa narrativa. Analizamos cómo el egoísmo, cuando se entiende correctamente, puede ser una herramienta poderosa para el autoconocimiento y el crecimiento personal y cómo hemos sido influenciados por la cultura y los medios, que nos presentan personajes egoístas de manera negativa.En realidad, ser egoísta significa cuidarse a uno mismo, establecer límites saludables y priorizar nuestras necesidades; abordaremos tres ramas del egoísmo: el precio energético, el empoderamiento y el crecimiento personal, cada una de ellas nos ayudará a entender cómo poner nuestras necesidades y deseos primero puede enriquecer nuestras vidas y nuestras relaciones.Con amor,AlexiaInstagram | Facebook Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

“Repetimos lo que no elaboramos” En este episodio, tengo el placer de conversar nuevamente con la psicóloga Whiney Gonzales, sobre un tema que muchos de nosotros enfrentamos: el dolor de las rupturas y por qué a veces elegimos relaciones poco saludables.Te invito a que nos acompañes en esta charla, donde discutimos estrategias para manejar el dolor emocional después de una ruptura, la importancia del amor propio y el auto-cuidado, y cómo aprender de nuestras experiencias pasadas para construir relaciones más sanas en el futuro. Cada paso hacia adelante es una oportunidad para florecer. ¡Espero que disfrutes nuestra conversación!Con amor,AlexiaInstagram | Facebook Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"La mente ocupada solo ignora el caos interno"En este episodio, queremos conmemorar el día internacional de la salud mental, y para esto, tenemos a una invitada especial, la psicóloga clínica Whiney Gonzalez, mejor conocida como @psicologialba, quien nos acompaña para desmitificar este término y explorar sus implicaciones. Hablamos sobre la importancia de la salud mental, cómo la distracción puede afectar nuestro bienestar y compartimos recursos y herramientas prácticas para enfrentar el caos interno. Únete a nosotras para descubrir estrategias efectivas que te ayudarán a conectar contigo y encontrar la paz en medio del ruido.Con amor,AlexiaInstagram | Facebook Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Alguna vez has soñado con convertirte en una mejor versión de ti misma? ¿Más joven, más hermosa, más perfecta? En este episodio, desmenuzamos la película "la sustancia" y los estándares de belleza inalcanzables que nos imponen a las mujeres. Hablamos sobre la presión social colectiva de encajar en un ideal perfecto y cómo estos moldes predefinidos afectan nuestra autoestima y bienestar. A través de esta conversación, cuestionamos lo que la belleza realmente es y cómo podemos liberarnos de esas expectativas. ¿Es posible encontrar la belleza en nuestra imperfección, en nuestras singularidades y particularidades? o ¿tenemos que ocultar y escondernos detrás de lo que realmente somos, sin vernos como lo que somos?Con amor,AlexiaInstagram | Facebook Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio. nos adentramos en el valor de atrevernos a sentir.Cada emoción tiene su propósito y nos recuerda que ser humano implica sentir en toda su complejidad. Hablaremos sobre cómo abrazar cada parte de nosotros, cómo estas emociones nos guían hacia el crecimiento y la autenticidad, y por qué reconocerlas es clave para vivir plenamente ya que nos permite conectar de forma más real con nosotros mismos y con quienes nos rodean.Al permitirnos sentir, creamos un espacio seguro donde la vulnerabilidad se convierte en una fuente de fortaleza, porque en esa conexión cruda y honesta, encontramos nuestro verdadero poder.Con amor,AlexiaInstagram | Facebook Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio, comparto mi reflexión sobre esos momentos en los que nos encontramos en la transición entre la antigua versión de nosotros mismos y la nueva que está por nacer. La vida, con sus intrincados matices, nos presenta momentos de transición que parecen suspendidos entre lo que éramos y lo que estamos por ser. Estos períodos de limbo, donde nuestro antiguo yo ha desaparecido pero el nuevo yo aún no se ha materializado por completo.Nos enfrentamos a la desconcertante realidad de estar en un estado de transformación incompleta. La etapa anterior, con sus certezas y seguridades, con su conformidad y rigidez, ya no nos define, ya no nos sirve. y el nuevo yo que aspiramos a ser aún no ha tomado forma tangible. este espacio entre el pasado y el futuro puede sentirse como un vacío, un abismo de incertidumbre que pone a prueba nuestra paciencia y nuestra fe en el proceso.Acompáñame en esta conversación sobre la evolución personal, el valor de apreciar cada fase del viaje y la fe en que estamos en el camino correcto hacia las nuevas versiones y facetas de nosotros mismos que aún están por descubrirse.Con amor,AlexiaInstagram | Facebook Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cada experiencia, por dolorosa que sea, tiene el potencial de fortalecer y transformar. Vive por las historias que aún no has contado, por las canciones que no has escuchado, las personas que no has conocido, los sueños que te faltan por realizar y todos los momentos que están por venir. A través de conversaciones abiertas y reflexivas, exploramos cómo encontrar luz en medio de la adversidad y construir un futuro lleno de posibilidades. Acompáñame en este viaje de descubrimiento y apoyo, y recuerda que siempre hay esperanza y razones para seguir adelante.TW: Suicidio y el abuso sexual.Con amor,AlexiaInstagram | Facebook Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio, nos adentramos en las profundidades de "it ends with us", una novela que expone las sombras del ciclo de violencia. Descubrimos cómo estos ciclos pueden atrapar a quienes amamos y lo complicado que es romperlos, como la forma en que el amor y el dolor se entrelazan peligrosamente y lo que podemos aprender para apoyar a alguien cercano que atraviesa una situación similar. Hablamos de cómo ofrecer apoyo sin juzgar, comprender el dolor que no se ve y evitar el complejo de salvadora, sin cargar con responsabilidades ajenas.Con amor,AlexiaInstagram | Facebook Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio, abordamos la esencia de abrazar el cambio en vez de resistirse con una mentalidad abierta y optimista, de como el auto-cuidado se convierte en una herramienta esencial durante las transiciones de la vida. Los humanos estamos diseñados para evolucionar y adaptarnos constantemente, no estamos aquí para estar quietos. No somos estáticos; somos seres en movimiento, en constante transformación. Cada desafío, cada cambio, es una oportunidad para crecer y descubrir nuevas facetas de nosotros mismas.Estamos aquí para crecer, aprender y explorar nuevas posibilidades. Así que, abramos nuestras mentes, cuidemos de nosotros mismas y sigamos adelante con valentía y curiosidad.Con amor,AlexiaInstagram | Facebook Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio, exploramos la profunda y evocadora obra de la poetisa Shari Spector, cuyo poema "el dolor viaja a través de la familia" nos ofrece una mirada introspectiva sobre cómo el dolor puede ser heredado y transformado a lo largo de las generaciones. Un hilo invisible que pasa de una generación a otra, entrelazando nuestras historias y relaciones. Descubriremos cómo el dolor se convierte en un legado, un eco persistente que resuena en nuestras vidas. Acompáñame a desentrañar las conexiones entre el pasado y el presente, y a encontrar caminos para transformar y sanar a través de la reflexión y la introspección.Con amor,AlexiaInstagram | Facebook Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.