私があの人を「怒らせた」「悲しませた」

あなたが私を「怒らせた」「悲しませた」

このような言葉で感情の境界線と責任をごちゃごちゃにしてしまうことがストレスの元。

自分の感情は自分のもの。他人の感情は他人のもの。

この感情の切り分けが、自立した大人同士として本当の話ができるようになるための「心の基礎体力」であると言えるでしょう。