En este episodio de Talento para la Vida, Lourdes Botello trae a una invitada especial, Ana Paula Domínguez, una figura prominente en el mundo del Wellness en México. Ana se sumerge en una conversación íntima y reveladora sobre un tema que transformó su vida: la gratitud. Tras la pérdida de su primo, se enfrentó a un desafío personal que la llevó a crear el 'Reto de 28 días de gratitud', una experiencia que no solo honra su memoria sino que también explora el poder transformador de la gratitud en nuestras vidas. Ahora, te toca a ti descubrir cómo este sentimiento actúa como el 'lubricante del cerebro', no solo mejorando tu creatividad y humor, sino también ayudando a eliminar toxinas de tu mente. A través de la neuroplasticidad, aprende cómo la práctica constante de la gratitud puede remodelar tu cerebro y tu percepción del mundo. Aprenderás que la gratitud genuina y sincera no se limita al presente, sino que se extiende a través del tiempo y el espacio, impactando tanto a quien la expresa como a quien la recibe. Explora cómo dar y recibir gracias puede abrir puertas a un bienestar más profundo y una conexión más auténtica con los demás y contigo mismo. Redes Ana Paula: Instagram: @anapau.dominguez

¿Alguna vez te has sentido parte de algo más grande? ¿O has vivido algo que te hace pensar en la grandeza del mundo, la Tierra y las personas que te rodean? En este episodio de Talento Para la Vida, Lourdes Botello te invita a caminar a su lado por los senderos de Jasper, Canadá, donde la naturaleza y e legado vibrante de las mujeres indígenas originarias se entrelazan para contar una historia de vida y resiliencia. Descubre las historias no contadas de las mujeres tambores y las culturas originarias, cuyas voces resuenan con la fuerza de la tierra. Mientras Lou explora la compleja historia de la integración y el conflicto entre las comunidades originarias y la cultura occidental, también nos recuerda la parte oscura de este encuentro: la negación, la explotación y la represión. Este episodio no solo es un recordatorio de la importancia de honrar nuestra conexión con la naturaleza, sino también es una invitación a reconocer y respetar la energía que nos rodea y a encontrar nuestra propia posición en el tapiz de la existencia. Redes:

En este episodio de Talento para la Vida, Lourdes Botello se sienta con la médica y sexóloga, Ivana **, quien comparte su experiencia actual dando consultas desde Australia. Ivana nos lleva por su trayectoria desde sus inicios en la medicina hasta su especialización en el mundo de la sexología, revelando cómo la educación y la comunicación abierta sobre la sexualidad son esenciales para nuestra salud y bienestar. Juntas, hablan sin rodeos sobre nuestros cuerpos, la importancia de educar a los más jóvenes con confianza y cómo abordar los cambios sexuales y físicos que experimentamos a lo largo de la vida. Descubre por qué la vida sexual va mucho más allá de la penetración, cómo se transforma con el tiempo y por qué es importante que todos los miembros de la relación se encuentren satisfechos, cómodos y felices en su intimidad. Este episodio no solo trata sobre el acto sexual en sí, sino sobre el vasto universo de emociones, sentimientos y placeres que lo rodean. Redes:

¿Sabías que tener un mentor puede aumentar tus posibilidades de éxito en un 35%? Sí, lo leíste bien. En este episodio de Talento para la Vida, Lourdes Botello te trae a una invitada muy especial: Adriana Valladares, su propia mentora y la voz detrás del podcast 'Hablando en Plata'. Juntas, abordan el poder transformador de la mentoría en diferentes etapas de tu vida y carrera. Pero aquí viene la parte interesante: tener un mentor no es un pase gratis al éxito. Eres tú quien define tus metas y traza tu camino. Así que si alguna vez te has sentido estancado en tu vida profesional, este episodio es tu llamada a la acción. ¡No te lo pierdas y no olvides seguir a Adriana en su podcast!

En este episodio, tengo una plática súper feliz e interesante con mi maestra María Roa, con quien he estado en un círculo de mujeres por cinco años. María nos habla de la sabiduría hindú y el trabajo con Maha Lakshmi, diosa de la belleza y la abundancia. Aprende conmigo cómo encontrar la belleza en lo cotidiano, en lo feo, en lo doloroso y hasta en el tráfico. Además, hablamos sobre cómo crear rituales y ceremonias en tu vida, conectarte con lo sagrado y darle un significado profundo a tu vida. Maria Roa Mujer Tejedora de círculos de Mujeres desde el 2012. Teje el conocimiento aprendido desde 1996 de diferentes tradiciones budista, tántrica, shamánica, kabalista y terapéutica en una gran urdimbre al servicio de la integración de la energía femenina y masculina. Teje el canto medicina, el toque del tambor, el trabajo con arquetipos y la manifestación de la energía femenino a través de diosas de diferentes tradiciones. El Homa- la ceremonia de Fuego de la tradición Tántrica Shakta es una de sus medicinas. Encuentra a María en: @mariaroa.m y @mujerestejedorasdelunas

Dice Maya Angelou que "No hay agonía más grande que llevar una historia sin contar dentro de ti". Y es que tu historia está hecha no de los datos oficiales de tu biografía, si no de la serie de experiencias, de los moments que hacen que seas de una manera, que interpretes la realidad de cierta forma, que reacciones a veces como no te gustaría. En este episodio, Lu Botello te comparte una serie de preguntas para que sigas el método de story coaching para descubrir tu poder a través de tu historia, y definas qué umbral estás cruzando en este momento y qué tienes en la mochila de tus recursos emocionales, intelectuales y hasta sociales para transitarlo. Te invitamos a hacer journaling o llevar un pequeño diario respondiendo preguntas como: ¿Por qué quieres descubrir tu historia? ¿Cómo planeas usar esta historia? Cuándo has tenido la oportunidad de contar tu historia antes, ¿cómo se sintió? ¿Cuáles son algunas de las decisiones correctas que tomaste para llegar a donde estás ahora? ¿Cuáles fueron los momentos clave del viaje? ¿Qué estabas destinada a hacer? ¿Cuál ha sido el mayor reto que has enfrentado en tu vida hasta este momento? ¿Cómo manejaste o estás manejando este reto? ¿A quiénes has recurrido más en tu vida? ¿Quiénes son las personas que más han influido en tu viaje de vida? ¿Quiénes son las personas que han confiado en ti, a quienes has influido? ¿A quién te gustaría influir y ayudar a medida que avanzas con tu historia? Cuenta tu recuerdo favorito de la infancia y tus juegos peferidos ¿Cuál es tu forma de autoexpresión favorita, y cómo te ayuda a entenderte mejor?

¿Te ha pasado que llegas a una reunión o tienes un date por primera vez y te sientes súper inseguro, no sabes cómo romper el hielo? En este episodio de Talento para la Vida, platicamos con Armando Serna, sobre el arte de brillar y de ser de esas personas que todos quieren tener cerca.

¿Te imaginas entrenar meses para conquistar el Everest, invirtiendo tiempo, dinero y esfuerzo, y justo cuando estás a punto de lograrlo, una enfermedad respiratoria te hace pensar que no llegarás a la cima? Eso le pasó a Andrés Pérez, CEO de "Promoción Empresarial". Junto a su hijo de 19 años, vivió uno de los desafíos más grandes de su vida como alpinista. En este episodio de "Talento para la Vida", Lu Botello te invita a conocer esta historia de resiliencia y superación y cómo adaptar a tu propia vida 5 de las grandes lecciones que te comparte Andrés. En la montaña no hay máscaras ni disfraces; eres lo que eres y tienes lo que tienes para enfrentar el momento. Más que una plática sobre alpinismo, es una conversación sobre liderazgo, motivación y cómo enfrentar retos que parecen insuperables. Conoce más sobre esta gran aventura en @apm2everest

Muchas veces nos concentramos en los problemas, lo que nos falta y lo que creemos que nos haría mejores, más felices, más exitosos y más satisfechos. Hoy te quiero contar que de origen, naces con todo lo que necesitas para superar como un maestro los retos que te pone la vida. Se llaman las Fortalezas de Carácter y Mónica Solórzano nos las va a explicar. Aquí abajo está el test para que conozcas las tuyas y empieces a usarlas a tu favor. Mónica Solórzano es terapeuta informada en trauma que aplica terapias basadas en la evidencia como EMDR, trabajo somático, trabajo por partes (IFS-informed), Flash, y también está entrenada en terapia sistémica. Tiene más de 15 años de experiencia en el campo de la salud mental, tanto en el sector público como en el privado. Está especializada en el tratamiento de traumas complejos (c-TEPT), TEPT, abuso sexual, depresión, ansiedad, adicciones e intenciones suicidas tanto en adultos como en adolescentes. Contacto Mónica Solorzano Instagram: @theboldtherapist Email: mousolorz8@gmail.com LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/monica-solorzano-48b19340/

¿Qué es eso del trauma? En esta súper interesante plática con Mónica Solórzano, vas a entender cómo el trauma vive en tu cuerpo y a veces, hablar de lo que te pasó no es la mejor idea. También vas a entender qué mecanismos activa tu mente y tu cuerpo para protegerse y cómo puedes debloquearlos para vivir una vida más plena y feliz. Mónica Solórzano es terapeuta informada en trauma que aplica terapias basadas en la evidencia como EMDR, trabajo somático, trabajo por partes (IFS-informed), Flash, y también está entrenada en terapia sistémica. Tiene más de 15 años de experiencia en el campo de la salud mental, tanto en el sector público como en el privado. Está especializada en el tratamiento de traumas complejos (c-TEPT), TEPT, abuso sexual, depresión, ansiedad, adicciones e intenciones suicidas tanto en adultos como en adolescentes. Contacto Mónica Solorzano Instagram: @theboldtherapist Email: mousolorz8@gmail.com LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/monica-solorzano-48b19340/

Si alguna vez te has sentido deprimido, por favor escucha este episodio. La OMS calcula que 5 de cada 100 adultos en el mundo tienen depresión y lo que hay que saber es que no tienes que vivir con ella. En este episodio, Lu Botello platica con Ale Perusquía, que te comparte su experiencia y todo lo que aprendió en esta noche oscura del alma, como lo llamó San Juan de la Cruz. Si sospechas o sientes que tienes una depresión, no estás solo. Hay especialistas que te pueden ayudar. Estas líneas telefónicas en México te dan atención psicólogica y apoyo en momentos de crisis, sin costo alguno: SAPTEL (Sistema Nacional de Apoyo, Consejo Psicológico e Intervención en Crisis por Teléfono), 55 5259 8121 Vivetel Salud Mental 800 232 8432. Call Center UNAMe 55 5025 0855. LOCATEL 555 658 1111. Alejandra Perusquía Life coach, facilitadora certificada en Mindfulness y promoción de la salud, con seminario en Intervención en situaciones de riesgo y diplomado en el estudio de la filosofía y teología de la raíz de yoga. Con 5 años de experiencia trabajando con personas, grupos y empresas. https://instagram.com/maia_consciencia/ https://www.instagram.com/aleperusquiam/ https://www.maiaconsciencia.com

¿Dolor de cabeza, mareos, malos humores? Descubre los secretos detrás del nervio vago y su efecto en tu bienestar físico y emocional. En este episodio de Talento Para la Vida, acompaña a Lou Botello a explorar cómo este nervio afecta el estrés y la ansiedad. Aprenderás técnicas para regularlo y mejorar tu salud, evitando enfermedades crónicas. Recuerda, no necesitas una amenaza de vida o muerte para sentir estrés. Psst! No te pierdas del ejercicio al final del episodio. ¡Un masajito que te encantará y que puedes hacer en cualquier momento!

¿Cómo te sientes al despertar? ¿Contento y emocionado? ¿O cansado y fastidiado de la rutina? ¿Sientes que tu trabajo no tiene valor o que no eres suficiente? En este primer episodio de Talento Para la Vida, Lourdes Botello nos habla sobre el Síndrome del Burnout, el cuál afectó a muchas personas después de la pandemia. A través de preguntas clave, Lou nos guía para aprender cómo mejorar y manejar esto en nuestro día a día.