はじめての方へ、おススメの視聴の仕方。 １．お風呂にゆっくり浸かったり、ストレッチをしたり身体を緩めます。 ２．部屋の明かりを落としたり、好きな香りを焚いたり眠れるモードの環境にしていきます。 ３．ベッドやソファに横になって、睡眠誘導スタート！ ４．誘導に耳を傾けて頭の中の忙しさから少しずつ離れていきます。 日頃から眠りが浅かったり、目が冴えてしまう方は最初の1.2.を意識してみてくださいね。 Instagram: https://www.instagram.com/haruna_beautyvoice/