＃48 睡眠⑪睡眠を改善したことで1日がサクサク進んでます ＜私がしてることを つらつらと＞

これまでの配信でお話ししてきました睡眠のことを
実践したら、日中、眠いというのがなくなり集中力も持続できるようになったんです！

日中の記憶力の低下などを加齢からの衰えと思っていたのが実は

睡眠不足だったんだ！と気付かされました。

日々、私が実践している内容をつらつらと話しています。

続きは音声でお聞き下さい。

50歳からの新生活スタイル

#40代 #50代 #更年期 #睡眠   #寝付けない

＃こと音50