私たち哺乳類は体の中に「体内時計」というものが備わっています。
地球上に住む生物、私達人間を含む生物が暮らす地球は
自転して太陽の周りを回っています。
この自転＝地球が一回転する時間が 24時間から25時間です。
毎日、日が昇り朝をむかえ、昼になり、日が沈んでいき夕方になり、そして夜になります。
私たち生物はこのリズムに合わせて生きていて体内時計は遺伝子となって
私達のカラダに備えられています。
言い換えれば、地球の自転に合わせて生きているのです。
体温、ホルモン、血圧、心拍数、自立神経など
これらは地球の自転に大きく影響を受けます。
睡眠誘導、抗酸化作用、疲労回復、免疫力増加、抗ストレスなどの役割をしてくれる
睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニン。
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50歳からの新生活スタイル
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