福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。 フォローや登録どうぞよろしくです！ ▼ 2ndシーズン23週目の聞きどころ ▼・さいとうZAKIのぼる・応援ナビのコメント返し・北海道レースのその後・道産子天国BBQ・フィジカル二次会・プリミティブ男子会・OnFriends筋肉痛モーニングラン・COROSどうだった？・プロのサブ4請負人になりたい・台風ペース走・合わせ技ハーフ走・レースを効果的に練習にする思惑・願掛け晩酌禁止令・ファスティングやり〼・UTMB岡田くんと大迫選手にみるトレラン幸福論・U20世界陸上男女高校生やばい・翔平ちゃんどこまでいくの・ホークス正木覚醒 ◉西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオのユーチューブhttps://youtube.com/@saitozainoboru MC：西戸崎のぼる⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/akalibero/⁠⁠⁠

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。 フォローや登録どうぞよろしくです！ ▼ 2ndシーズン22週目の聞きどころ▼・筋肉痛の特効薬まだ？・地面師たち一気見・No.1ホストのリアル・北海道直前1週間のリアル・ノーカーボローディング・新宿野戦病院一気見・ノンアルコールジンギスカン・ホテル部屋食無理症候群・レースプランと現実・去年よりマシの魔法・キロ5が追いかけてくる・ジョグはジョグでも○○○ないジョグが大事 ◉西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオのユーチューブhttps://youtube.com/@saitozainoboru MC：西戸崎のぼる⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/akalibero/⁠⁠⁠

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。 フォローや登録どうぞよろしくです！ ▼ 2ndシーズン21.5週目の聞きどころ▼・久々テンゴ配信・田中飛鳥から見た西戸崎のぼるの本当の走力・パリ直前合宿に通じるサブ3やるための秘伝・大濠走ってる場合やない・本当に走るべきところ・全市民ランナー必聴の虎の巻 ◉西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオのユーチューブhttps://youtube.com/@saitozainoboru MC：西戸崎のぼる⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/akalibero/⁠⁠⁠

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。 フォローや登録どうぞよろしくです！ ▼ 2ndシーズン21週目の聞きどころ▼・100日後にサブ3やる男・超久々にテンゴ配信やります・ゲストトークに田中飛鳥&泥酔レディオだいち登場・パリ五輪一山麻緒選手の直前合宿舞台裏・北海道マラソン直前・何着て走る・何もって走る・地味にウォッチを変えました・GPSウォッチをシビア比較・重課金ドーピング・北海道マラソンの目標 ◉西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオのユーチューブhttps://youtube.com/@saitozainoboru MC：西戸崎のぼる⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/akalibero/⁠⁠⁠

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。 フォローや登録どうぞよろしくです！ ▼ 2ndシーズン20週目の聞きどころ▼・お盆です・メダル必要論・レスリングあの女子選手に号泣・父子鷹・ブレイキン判定はずしまくり・クライミングにのぼる激おこ・福岡のスケボー環境めっちゃある・10年後スケボーのメダリストは福岡出身が占めるかも・バスケカリーバケモノ・やり投げ北口選手チャーミング・男女フルマラソンたっぷり語ります・北海道まであと11日・来週あすか来るよ ◉西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオのユーチューブhttps://youtube.com/@saitozainoboru MC：西戸崎のぼる⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/akalibero/⁠⁠⁠

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。 フォローや登録どうぞよろしくです！ ▼ 2ndシーズン19週目の聞きどころ▼・屋形船でado本人（仮）と相席・パリ五輪後半も詰め込みすぎぃ・サッカーに柔道方式取り入れたい・柔道・競泳・フェンシング・卓球・スケボー・ポッドキャスター潰しのキラキラネーム・世界をまたにかけるママ会・女子ボクシングのあの話は泥酔レディオにおまかせ・無課金おじさんと重課金ランナー・男子100m入場演出惚れる・3000mSC・田中希実救済・暑熱順化したかも・健康診断要再検査・札幌の天気予報・パリフルマラソン直前SP・パリ猛暑すぎるかも・kmtkウェディング・翔平ちゃん30/30・ホークスマジック再点灯 ◉西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオのユーチューブhttps://youtube.com/@saitozainoboru MC：西戸崎のぼる⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/akalibero/⁠⁠⁠

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。 フォローや登録どうぞよろしくです！ ▼ 2ndシーズン18週目の聞きどころ▼・パリ五輪ペース配分間違えてる・アバンギャルド開会式・サッカー男子・サッカー女子・中村俊輔女子・柔道阿部兄弟・スケートノーヘル問題・体操男子団体・バスケ勝利目前のまさか・神様は筋書きが嫌い・実は日本が世界ランク1位・サブ3方程式の進捗報告・真夏の3時間走・北海道まであろ24日・パリ五輪陸上日程おさらい・でずっぱ田中希実・ホークスマジック点灯・ランラジの影響力が怖い・初ランキング1位・43歳最後の配信 ◉西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオのユーチューブhttps://youtube.com/@saitozainoboru MC：西戸崎のぼる⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/akalibero/⁠⁠⁠

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。 フォローや登録どうぞよろしくです！ ▼ 2ndシーズン17週目の聞きどころ▼・ランラジ岡田くんがやってきた・ランラジの影響力やばい・棚から牡丹餅ランクイン・27時間TV100kmマラソンありよりのあり・男性ソロポッドキャスター対談・ラジオ本当に終わらせる気ある？・思い描く最終回がある・北海道マラソン走るべき理由・岡田拓海サブ3の思い出・タイムが縮むとコミュニティも変わる？・サブ3確信の瞬間とは・岡山でラーメン食べたい・酷道ランナーへの憧れ・今週のサブ3方程式・超イレギュラー発生・3人子持ち社会人のリアル・鼻声MC・オールスター1イニング9失点の二刀流・パリ五輪サッカー男子もう今夜・パリ初週の競技を直前予習・サッカー男女のぼる的展望 ◉西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオのユーチューブhttps://youtube.com/@saitozainoboru MC：西戸崎のぼる⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/akalibero/⁠⁠⁠

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。 フォローや登録どうぞよろしくです！ ▼ 2ndシーズン16週目の聞きどころ▼・翔平ちゃんオールスターでHR・宇多田ヒカル観てきた・神席自慢・昭和の部活動・令和が天才を量産してる・久保凛選手の強烈な日本新・令和の落合やばい・三浦龍司まさかの・オールスポーツ映りをよくしたい・方程式検証中・イレギュラー対策が光った今週・週末20K・トランプ元大統領の件・平和を大切に過ごしましょう・ホークスここ大事 ◉西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオのユーチューブhttps://youtube.com/@saitozainoboru MC：西戸崎のぼる⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/akalibero/⁠⁠⁠

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。 フォローや登録どうぞよろしくです！ ▼ 2ndシーズン15週目の聞きどころ▼・新紙幣みた？・仕送りなみのファンレター・有頂天配信・パリのマラソンコースが過酷すぎる・五輪陸上代表リスト・最近調子いい・本当のファルトレク・サブ3必達の方程式を披露します・走らんかいと週間走行距離・平日と週末の使い分け・週単位で考えること・都知事選にみる政治家と人格者・正論は凶器・内助の功に泣く夜・7trails2周年・ホークスと翔平ちゃんのスランプ ◉西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオのユーチューブhttps://youtube.com/@saitozainoboru MC：西戸崎のぼる⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/akalibero/⁠⁠⁠

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。 フォローや登録どうぞよろしくです！ ▼ 2ndシーズン14週目の聞きどころ ▼・ストーブリーグで知る2番打者最強説・リベロというポジション知ってる？・20代の恥はかきすて・Y-3ユニが熱い・Jリーグ開幕時10代に刺さるデザインとは・開き直ったラン活・metaTTのDNSについて・打ち上げだけ参加するスタイル・福岡マラソン抽選結果に悲喜交々・のぼるの結果は？・ゲスト藤井翼登場・翼のステマをお聞きください・翼的クラブチーム論・部活とクラブチームの違い・のぼると翼の福岡マラソン2024・ホークスが過激に強すぎる・100点満点の世代交代 ◉西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオのユーチューブhttps://youtube.com/@saitozainoboru MC：西戸崎のぼる⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/akalibero/⁠⁠⁠

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。 フォローや登録どうぞよろしくです！ ▼ 2ndシーズン13週目の聞きどころ ▼・翔平ちゃん大騒ぎ・韓国ドラマストーブリーグ・野球したい・腕相撲バンバンは相川翔・対馬国境マラソン・高橋尚子の神対応・ブチギレ猫ひろし・アップダウンがしつこい・ストラバのGAPが救い・いとこが孫悟空・国境から首都へ・&MOSSかっけえや・横浜10マイル・山下公園インターバル・問題のMETAトライアル組み分けについて言いたい・dotandready[WEAR]1年ぶりの新作・大人気のアレも再販します・weekendナイトrunは山笠ラン・ホークス強すぎる・バントホームラン・燃えプロか・トマンナヨ ◉西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオのユーチューブhttps://youtube.com/@saitozainoboru MC：西戸崎のぼる⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/akalibero/⁠⁠⁠

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。 フォローや登録どうぞよろしくです！ ▼ 2ndシーズン12週目の聞きどころ ▼※今週は編集データが手元になく新旧BGMが混ざってます・声デフォルト・梅雨入り・翔平ちゃんすご・誤審の歴史・三苫の1mm・毎日ファルトレク・YONEXを食べ比べ・XRとSR・足首グネリ系ランナーあるある・坂道ダッシュ・対馬国境マラソン・湿度100%・新コーナー「あなたならどうする？」・昭和歌謡・意外な最多得票シューズは？・ピエールアルデイで峠走・adidasSL2取り寄せ中・内山田洋とクールファイブ・NOCOFEEが祖父の店だった頃の話 ◉西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオのユーチューブhttps://youtube.com/@saitozainoboru MC：西戸崎のぼる⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/akalibero/⁠⁠⁠

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。 フォローや登録どうぞよろしくです！ ▼ 2ndシーズン11週目の聞きどころ ▼・アニョハセヨ・aile送別会・飲み会の上手な誘い方知りたい・走れない時こそこうする・あのせいで腰の調子が良い・ハイパーとSL2の件・質問に全てお答えしますSP・YouTubeでもポッドキャスト聴けるようになりました ◉西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオのユーチューブhttps://youtube.com/@saitozainoboru MC：西戸崎のぼる⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/akalibero/⁠⁠⁠

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。 フォローや登録どうぞよろしくです！ ⁠ ▼ 2ndシーズン10週目の聞きどころ ▼・今週声カッスカスですすみません・治りが悪いのは歳のせい・韓国ドラマにどっぷり・ソウルマラソン行きたい・のぼるなりのファルトレク・数年ぶりのカラオケで致命傷・リカバリーポール神・胸椎進展神・NIKEとadidasの仁義なき戦い・SL2欲しいけど・ボストン買ってしまった罠・Onモンスターハイパー欲しい・ハイパーがやってくる・のぼる的カモネギイベント ◉西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオのユーチューブ⁠⁠⁠⁠⁠https://youtube.com/@saitozainoboru⁠⁠⁠⁠⁠ MC：西戸崎のぼる⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/akalibero/⁠⁠⁠ ⁠

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。 フォローや登録どうぞよろしくです！ ⁠ ▼ 2ndシーズン9週目の聞きどころ ▼・もう夏かと思ったら梅雨もまだだった・のぼるはロングテールコンテンツ・元On駒田さんポッドキャストはじめてる・超大物もアップはじめてる・派手に転けました・アスファルトは凶器・娘の絆創膏に涙・ギックリ腰は感染する・熊本空港マラソンいつ寝る問題・のぼるは胸椎進展を覚えた・元社員がイギリスでゴールドブザー獲得した話・軍師官兵衛・ノボせもんなべ・棚ぼたのような自慢話 ◉西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオのユーチューブ⁠⁠⁠⁠⁠https://youtube.com/@saitozainoboru⁠⁠⁠⁠⁠ MC：西戸崎のぼる⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/akalibero/⁠⁠⁠ ⁠

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。 フォローや登録どうぞよろしくです！ ⁠ ▼ 2ndシーズン8週目の聞きどころ ▼・いまさらイカゲーム・ラン系YouTubeのNHKラントリップにまさかのゲストで出ています・全日本マラソンランキング・日本人の99.9%に無双できるのぼる・そういうスキをイカゲームが狙ってる・とにかく紹介文が華だらけのイケメンランナー・箱根駅伝から実業団そしてNNへ・本場オーストリア参戦・ワーラン3年目の真実・新王者とのガチンコ勝負へ・ランナー人生集大成へ・サブ3はジョグとこれだけやればできる・ホークスが止まらない・日ハム怖い ◉西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオのユーチューブ⁠⁠⁠⁠⁠https://youtube.com/@saitozainoboru⁠⁠⁠⁠⁠ MC：西戸崎のぼる⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/akalibero/⁠⁠⁠ ⁠

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。 フォローや登録どうぞよろしくです！ ⁠ ▼ 2ndシーズン7週目の聞きどころ ▼・キムタクのHEROとランラジの関係・阿蘇ボルケーノなにあれ楽しそうなあれ・トレイル封印願掛け・ポイント練本格復帰・ジョグ漬けでもない生活・トラック練開始・スパイクデビュー・パリ五輪楽しみすぎる・メイン会場がやばい・98W杯夢舞台・のぼるが賭博に溺れた日・紫タータンおしゃれすぎい・長徳の政変・ぜんぶ道長のもの・太宰府は左遷先？ ◉西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオのユーチューブ⁠⁠⁠⁠⁠https://youtube.com/@saitozainoboru⁠⁠⁠⁠⁠ MC：西戸崎のぼる⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/akalibero/⁠⁠⁠ ⁠

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。 フォローや登録どうぞよろしくです！ ⁠ ▼ 2ndシーズン6週目の聞きどころ ▼・連休好きじゃない・走るGW・ランポッドキャスト界のトップランカー・岡田拓海先生ご来福・韓国に響くdotandreadyに感激・風の力のみで韓国に帰るprrcランナー・ワーラン福岡4年目・福岡初代王者が語るこの4年・レース前にフードコートの豚骨ラーメンはダメ・翔平ちゃんと井上尚弥にみる日本人の進化・左→右→右は異常・GW終わってこっから本番 ◉西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオのユーチューブ⁠⁠⁠⁠⁠https://youtube.com/@saitozainoboru⁠⁠⁠⁠⁠ MC：西戸崎のぼる⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/akalibero/⁠⁠⁠ ⁠

福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。 フォローや登録どうぞよろしくです！ ⁠ ▼ 2ndシーズン5週目の聞きどころ ▼・トレイルカルチャーの不思議・ラン系ポッドキャスト界の赤潮・祝7trails100回配信・走るGW・UDC FUKUOKAに紛れる・峠走マイブーム・ワーランadidas元年・サイズパニック・佐賀から世界制覇する男登場・創業97年のオラオラ系・NIKEに救われた日と喧嘩した日・6メジャー2巡目の本音・KPRの世界戦略・福岡マラソンスポンサーの本音・クレイジーポッドキャストはじまる？・サッカー日本代表にみるファン層・野球はライト層サッカーはコア層・ランは何層？ ◉西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオのユーチューブ⁠⁠⁠⁠⁠https://youtube.com/@saitozainoboru⁠⁠⁠⁠⁠ MC：西戸崎のぼる⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/akalibero/⁠⁠⁠ ⁠