前回に続き、ボイストレーナーでNatural Voices（ナチュラルボイス）代表の西川佳甫さんをゲストに招いて、声についてさらに深くセッションしてみました。あなたにはあなただけが持つトーン（高低）の声があります。場の空気を読んで周りのトーンに合わせて会話を続けていたら、苦しくなってしまったことがありませんか？そしてあまりにも無理をして、後で疲れてしまった経験がありませんか？一人ひとりの体が違うように、一人ひとり違うトーンの声を持っています。無理して合わせる前に、まずはあなただけのトーンで表現してみませんか？そうすればきっと、周りとのセッションをもっと楽しめるようになりますよ。▼ ゲスト西川 佳甫（ボイストレーナー）⁠⁠⁠⁠Natural Voices/ナチュラルボイス　https://www.naturalvoices.net/▼ ホストかつみ院長（自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」/ 徒手療法家・呼吸トレーナー）　https://x.com/onaka_teate▼ 音楽夢和　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yumekazu.jimdofree.com⁠⁠⁠オープニングテーマ　「CAT IN WONDER LAND」エンディングテーマ　「WARM SNOW」▼ ディレクター高木 剛志（Webデザイナー）　https://x.com/nigorock▼ コミュニティ機能を備えたポッドキャスト配信サービス「LISTEN」では、コメントやメッセージを受け付けています。内容は番組内で紹介させていただくこといただくことがありますので、ご了承ください。https://listen.style/p/onaka-teate/dog3b4pc LISTENで開く

あなたは自分の声が好きですか？今回はボイストレーナーでNatural Voices（ナチュラルボイス）代表の西川佳甫さんをゲストに招いて、自分の声についてセッションします。自分の声は、普段ふた通り聴いていて、一つは自分の体の中で声帯が振動して内側から伝わってくる声。もう一つは、口から体の外に出て空気を伝わって耳から聞こえてくる声です。しかし声を録音して聴いてみると、外側から伝ってくる声しか聴くことができず、自分の声ではないかのように聴こえ、好きになれない人が多いそうです。さあ、この主観と客観のギャップを埋めて、自分の声を好きになるにはどうしたらいいでしょうか。▼ ゲスト西川 佳甫（ボイストレーナー）⁠⁠⁠⁠Natural Voices/ナチュラルボイス　https://www.naturalvoices.net/▼ ホストかつみ院長（自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」/ 徒手療法家・呼吸トレーナー）　https://x.com/onaka_teate▼ 音楽夢和　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yumekazu.jimdofree.com⁠⁠⁠オープニングテーマ　「CAT IN WONDER LAND」エンディングテーマ　「WARM SNOW」▼ ディレクター高木 剛志（Webデザイナー）　https://x.com/nigorock▼ コミュニティ機能を備えたポッドキャスト配信サービス「LISTEN」では、コメントやメッセージを受け付けています。内容は番組内で紹介させていただくこといただくことがありますので、ご了承ください。https://listen.style/p/onaka-teate/z5gzmzwl LISTENで開く

▼ パーソナリティーかつみ院長（自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」/ 徒手療法家・呼吸トレーナー）　https://x.com/onaka_teate島崎 弥佳子（ ガラス作家）高木 剛志（Webデザイナー） https://x.com/nigorock⁠⁠⁠⁠▼ 音楽夢和　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yumekazu.jimdofree.com⁠⁠⁠オープニングテーマ　「CAT IN WONDER LAND」エンディングテーマ　「WARM SNOW」▼ コミュニティ機能を備えたポッドキャスト配信サービス「LISTEN」では、コメントやメッセージを受け付けています。内容は番組内で紹介させていただくこといただくことがありますので、ご了承ください。https://listen.style/p/onaka-teate/vqoenzz4 LISTENで開く

猛暑の夏が過ぎて体が重く感じる秋の初めに、しっかり栄養や休息をとると同時に、運動も始めましょう。夏の暑さに冷たい物を飲みすぎたりして、消化器は疲れて果てています。疲れたおなかが重く感じて、なんとなく動くのが億劫に。そのまま夏の疲れを寒い冬まで持ち越してしまったら大変です。暑い季節から寒い季節への切り替えにうまく運動を取り入れましょう。▼ パーソナリティーかつみ院長（自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」/ 徒手療法家・呼吸トレーナー）　https://x.com/onaka_teate島崎 弥佳子（ ガラス作家）高木 剛志（Webデザイナー） https://x.com/nigorock⁠⁠⁠⁠▼ 音楽夢和　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yumekazu.jimdofree.com⁠⁠⁠オープニングテーマ　「CAT IN WONDER LAND」エンディングテーマ　「WARM SNOW」▼ コミュニティ機能を備えたポッドキャスト配信サービス「LISTEN」では、コメントやメッセージを受け付けています。内容は番組内で紹介させていただくこといただくことがありますので、ご了承ください。https://listen.style/p/onaka-teate/ejco7zq4 LISTENで開く

今回は、毎日2万回も繰り返している呼吸の大切さを、３人の呼吸トレーナーが集まってセッションしてみました。「Podcast / Club おなかにてあて」の大切なテーマのひとつ、呼吸。今回はかつみ院長と同じく群馬県内で活動している「きほんの呼吸®︎」呼吸トレーナーC™︎のお二人をゲストにお招きして、普段あまりにも当たり前に繰り返しているために、つい忘れてしまいがちな呼吸の大切さについて３人で話してみました。ぜひ、お聴きください。▼ ゲスト齋藤 将也（理学療法士・呼吸トレーナー）坂元 千佳子（理学療法士・呼吸トレーナー）▼ パーソナリティーかつみ院長（自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」/ 徒手療法家・呼吸トレーナー）https://x.com/onaka_teate▼ ３人が参加するイベント「ハイボディライフ 2024 in 群馬県庁」はこちらです。ぜひ、会いにきてください。⁠⁠⁠https://kitakanto-bodywork.jimdofree.com/▼ 音楽夢和　⁠https://yumekazu.jimdofree.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠オープニングテーマ　「CAT IN WONDER LAND」エンディングテーマ　「WARM SNOW」▼ コミュニティー機能を備えたポッドキャスト配信サービス「LISTEN」では、コメントやメッセージを受け付けています。内容は番組内で紹介させていただくこといただくことがありますので、ご了承ください。⁠https://listen.style/p/onaka-teate/oygxcqnt LISTENで開く

現代社会はストレスはあふれているのに栄養は不足している？前回は、現代社会にあふれるストレスのお話をしました。あふれるストレスを減らすことはなかなか難しいですが、ストレスに負けないための抵抗力を上げることはできます。今回は、ストレスに対して抵抗力を上げるために必要な栄養のお話をしてみましょう。現代人は、ビタミンとミネラルがとっても不足していると言われています。その中でも、近年特に話題となっているあの栄養素にフォーカスしてかつみ院長がお話します。▼ パーソナリティーかつみ院長（自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」/ 徒手療法家・呼吸トレーナー）　https://x.com/onaka_teate島崎 弥佳子（ ガラス作家）高木 剛志（Webデザイナー） https://x.com/nigorock⁠⁠⁠⁠▼ 音楽夢和　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yumekazu.jimdofree.com⁠⁠⁠オープニングテーマ　「CAT IN WONDER LAND」エンディングテーマ　「WARM SNOW」▼ コミュニティ機能を備えたポッドキャスト配信サービス「LISTEN」では、コメントやメッセージを受け付けています。内容は番組内で紹介させていただくこといただくことがありますので、ご了承ください。https://listen.style/p/onaka-teate/efc1hv6k LISTENで開く

現代社会にはストレスがあふれています。知らず知らずのうちにストレスと闘って疲労をを溜めていませんか？ ストレスとは精神的なものだけではなく、暑さや疲労に耐える身体的なものもあります。猛暑の続く夏の疲れを秋冬まで引きずらないためにストレスチェックをしてみましょう。 ▼ パーソナリティー かつみ院長（自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」　⁠⁠https://naizotyosei.info/⁠⁠ ） 島崎 弥佳子（ ガラス作家） 高木 剛志（Webデザイナー）⁠⁠⁠⁠ ▼ 音楽 夢和　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yumekazu.jimdofree.com⁠⁠ オープニングテーマ　「CAT IN WONDER LAND」 エンディングテーマ　「WARM SNOW」 ▼ コミュニティ機能を備えたポッドキャスト配信サービス「LISTEN」で、コメントやメッセージを受け付けています。内容は番組内で紹介させていただくこといただくことがありますので、ご了承ください。 ⁠⁠https://listen.style/p/onaka-teate/q14cij7z LISTENで開く

身体均整師で鍼灸師でもある小柳弐魄先生をゲストに迎えての後編です。 引き続き呼吸について、かつみ院長とセッションしていきます。後編では、呼吸が感情の元となる情動へ及ぼす影響や、呼吸と身体均整法についてトークを展開します。 「Podcast/Club おなかにてあて」をお聴きのリスナーさんにも、呼吸の本「息のしかたで暮らしは変わる」をプレゼントします。下記のプレゼント応募フォームから、ポッドキャスの感想を添えてお申し込みください。 ⁠https://forms.gle/wBbDXP6n3F2zze1G6⁠ 締切は2024年7月31日です。 ▼ パーソナリティー かつみ院長（自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」　⁠⁠⁠https://naizotyosei.info/⁠⁠ ⁠） 高木 剛志（Webデザイナー）⁠⁠⁠⁠ ▼ 今回はガラス作家の島崎 弥佳子さんは個展開催中のためお休みです。お近くの方はぜひ、弥佳子さんの個展にお出かけください。 島崎 弥佳子 展「空がこんなに綺麗だと泣けてくる、と君が言う」 2024年6月22日(土)〜7月7日(日) 13:00〜18:00 〒467-0003名古屋市瑞穂区汐路町1-14 2階 GALLERY APA（月曜休み） ⁠http://aparumi.blog.fc2.com/blog-entry-701.html⁠ ▼ 音楽 夢和　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yumekazu.jimdofree.com⁠⁠⁠ オープニングテーマ　「CAT IN WONDER LAND」 エンディングテーマ　「WARM SNOW」 ▼ コミュニティ機能を備えたポッドキャスト配信サービス「LISTEN」で、コメントやメッセージを受け付けています。内容は番組内で紹介させていただくこといただくことがありますので、ご了承ください。 ⁠https://listen.style/p/onaka-teate/plizp12w LISTENで開く

身体均整師で鍼灸師でもある小柳弐魄先生をゲストに迎えて、呼吸について、かつみ院長とセッションします。その前編です。 ため息や泣くことは、呼吸を整えるだけではなく、気持ちをリセットする効果があります。 「Podcast/Club おなかにてあて」をお聴きのリスナーさんにも、呼吸の本「息のしかたで暮らしは変わる」をプレゼントします。下記のプレゼント応募フォームから、ポッドキャスの感想を添えてお申し込みください。 ⁠https://forms.gle/wBbDXP6n3F2zze1G6⁠ 締切は2024年7月31日です。 ▼ パーソナリティー かつみ院長（自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」　⁠⁠⁠https://naizotyosei.info/⁠⁠ ⁠） 高木 剛志（Webデザイナー）⁠⁠⁠⁠ ▼ 今回はガラス作家の島崎 弥佳子さんは個展開催中のためお休みです。お近くの方はぜひ、弥佳子さんの個展にお出かけください。 島崎 弥佳子 展「空がこんなに綺麗だと泣けてくる、と君が言う」 2024年6月22日(土)〜7月7日(日) 13:00〜18:00 〒467-0003名古屋市瑞穂区汐路町1-14 2階 GALLERY APA（月曜休み） ⁠http://aparumi.blog.fc2.com/blog-entry-701.html⁠ ▼ 音楽 夢和　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yumekazu.jimdofree.com⁠⁠⁠ オープニングテーマ　「CAT IN WONDER LAND」 エンディングテーマ　「WARM SNOW」 ▼ コミュニティ機能を備えたポッドキャスト配信サービス「LISTEN」で、コメントやメッセージを受け付けています。内容は番組内で紹介させていただくこといただくことがありますので、ご了承ください。 ⁠https://listen.style/p/onaka-teate/plizp12w LISTENで開く

かつみ院長と画家・小島加奈子さんが一緒に作った呼吸の本「息のしかたで暮らしは変わる」をプレゼントします 私たちは一日に約1万5千回から2万回も呼吸を繰り返しています。そんな、命を支えるためには欠かせない呼吸を、皆さんに暮らしの中で大切にしてほしいと思い、この本を作りました。「Podcast/Club おなかにてあて」をお聴きのリスナーさんにも、呼吸の本「息のしかたで暮らしは変わる」をプレゼントします。下記のプレゼント応募フォームから、ポッドキャスの感想を添えてお申し込みください。 https://forms.gle/wBbDXP6n3F2zze1G6 締切は2024年7月31日です。 ▼ パーソナリティー かつみ院長（自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」　⁠⁠https://naizotyosei.info/⁠⁠ ） 高木 剛志（Webデザイナー）⁠⁠⁠⁠ ▼ 今回はガラス作家の島崎 弥佳子さんは個展開催中のためお休みです。お近くの方はぜひ、弥佳子さんの個展にお出かけください。 島崎 弥佳子 展「空がこんなに綺麗だと泣けてくる、と君が言う」 2024年6月22日(土)〜7月7日(日) 13:00〜18:00 〒467-0003名古屋市瑞穂区汐路町1-14 2階 GALLERY APA（月曜休み） http://aparumi.blog.fc2.com/blog-entry-701.html ▼ 音楽 夢和　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yumekazu.jimdofree.com⁠⁠ オープニングテーマ　「CAT IN WONDER LAND」 エンディングテーマ　「WARM SNOW」 ▼ コミュニティ機能を備えたポッドキャスト配信サービス「LISTEN」で、コメントやメッセージを受け付けています。内容は番組内で紹介させていただくこといただくことがありますので、ご了承ください。 https://listen.style/p/onaka-teate/plizp12w LISTENで開く

オンライン上の情報空間に作ったやわらかいつながりを、コミュニティとしてもっと広げていきます 「Club おなかにてあて」という名前で、オンラインサロン、ポッドキャストをスタートして3年目に入りました。これからもっと暮らしや健康に役に立つコミュニティとして続けていきます。現在画家の小島加奈子さんと制作中の呼吸をテーマにした書籍プレゼントについてもお話ししてますのでお聴きください。 ▼ パーソナリティー かつみ院長（自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」　⁠https://naizotyosei.info/⁠ ） 島崎 弥佳子（ ガラス作家） 高木 剛志（Webデザイナー）⁠⁠⁠⁠ ▼ 音楽 夢和　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yumekazu.jimdofree.com⁠ オープニングテーマ　「CAT IN WONDER LAND」 エンディングテーマ　「WARM SNOW」 ▼ コミュニティ機能を備えたポッドキャスト配信サービス「LISTEN」で、コメントやメッセージを受け付けています。内容は番組内で紹介させていただくこといただくことがありますので、ご了承ください。 ⁠https://listen.style/p/onaka-teate/yocxy8li LISTENで開く

長く続くこのつらい症状は、この先ずっと付き合っていくものだとあきらめてしまったあなたへ 慢性のつらい症状を抱えていては、ストレスや不安から暮らしもままならなくなってしまうことがあります。前回の慢性腰痛に悩む弥佳子さんの相談から続いて、つらい症状を長引かせないためのヒントをお話ししています。みなさんにも、参考になれば嬉しいです。 ▼ パーソナリティー かつみ院長（自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」　https://naizotyosei.info/ ） 島崎 弥佳子（ ガラス作家） 高木 剛志（Webデザイナー）⁠⁠ ▼ 音楽 夢和　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yumekazu.jimdofree.com オープニングテーマ　「CAT IN WONDER LAND」 エンディングテーマ　「WARM SNOW」 ▼ コミュニティ機能を備えたポッドキャスト配信サービス「LISTEN」で、コメントやメッセージを受け付けています。内容は番組内で紹介させていただくこといただくことがありますので、ご了承ください。 https://listen.style/p/onaka-teate/ffypywnp LISTENで開く

慢性のつらい痛みを抱えている方、あなたに合った治療に出会えてますか？ 弥佳子さんは以前から慢性の腰痛に悩み、色々なところに治療に行ったのですが、なかなか改善せず悩み続けてきたそうです。そこで、腰痛の原因を探るための仮説がしっかりと立てられていたか、どうやって完治まで辿り着くのか長期的な計画が立てられていたかなどを聞かせてもらい、リスナーのみなさんにもお役に立てるように話をしてみました。 ▼ パーソナリティー かつみ院長（自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」　⁠https://naizotyosei.info/⁠ ） 島崎 弥佳子（ ガラス作家） 高木 剛志（Webデザイナー）⁠⁠⁠⁠ ▼ 音楽 夢和　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yumekazu.jimdofree.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ オープニングテーマ　「CAT IN WONDER LAND」 エンディングテーマ　「WARM SNOW」 ▼ コミュニティ機能を備えたポッドキャスト配信サービス「LISTEN」で、コメントやメッセージを受け付けています。内容は番組内で紹介させていただくこといただくことがありますので、ご了承ください。 https://listen.style/p/onaka-teate/r4uxkjme LISTENで開く

進学や引っ越しが終わり、5月6月は心身のバランスを崩しやすい時です 環境の変化をうまく乗り切るにも、やっぱり自律神経がしっかりとバランスをとってくれることが大切。モチベーションが高くてもどんどん疲れが溜まってしまっては大変。それに気がついてあげられる周りの目について、子育て中の3人でセッションしてみました。 ▼ パーソナリティー かつみ院長（自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」　⁠⁠https://naizotyosei.info/⁠⁠ ） 島崎 弥佳子（ ガラス作家） 高木 剛志（Webデザイナー）⁠⁠⁠⁠ ▼ 音楽 夢和　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yumekazu.jimdofree.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ オープニングテーマ　「CAT IN WONDER LAND」 エンディングテーマ　「WARM SNOW」 ▼ コミュニティ機能を備えたポッドキャスト配信サービス「LISTEN」で、コメントやメッセージを受け付けています。内容は番組内で紹介させていただくこといただくことがありますので、ご了承ください。 ⁠https://listen.style/p/onaka-teate/ez5hpche LISTENで開く

あくまでも主役は一人ひとり、そこにいる子ども達 前回に引き続き、発達障害の専門家、新井清義先生との session 「子ども達の特性とスポーツ環境」＜後編＞をお届けします。自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」と並行して行っているトレーニング事業、「Onaka Training（おなかトレーニング）」では、子ども達のスポーツ環境サポートを進めています。その一つとして、常々交流させてもらっている発達障害の専門家、新井清義先生が指導されている空手道場を、自律神経と呼吸の面からサポートをさせていただくことになりました。あくまでも主役は、一人ひとり、そこにいる子ども達です。子ども達のスポーツ環境に対し、私たち大人がどんな配慮できるのか、そして、その環境の中で子ども達は何を選択していくのか、新井先生とポッドキャスト「Club おなかにてあて」でトークセッションしてみました。 ● 出演 新井 清義（あらい すみよし）／発達障害の専門家 ＜YouTube：新井清義の【学習障害のお悩み相談室】＞ https://www.youtube.com/channel/UCSgc-wLsrwpYCQunbS8pA-Q?app=desktop ＜Webサイト：新井清義の【学習障害の(LD)研究所】＞ https://sumiyoshiarai.com 佐藤 勝美 / 徒手療法家 ● Music 夢和　https://yumekazu.jimdofree.com/ オープニングテーマ　「Moon Tears」 エンディングテーマ　「願いが叶う時」 ● 同じ「Club おなかにてあて」という名前でオンラインサロンも開いています オンラインサロン「Club おなかにてあて」 https://onaka-teate.jp/ LISTENで開く

発達障害の専門家、新井清義先生と考える「子ども達の特性とスポーツの環境」＜前編＞ こんにちは、かつみ院長です。自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」と並行して行っているトレーニング事業、「Onaka Training（おなかトレーニング）」では、子ども達のスポーツ環境をサポートしています。その一つとして、常々交流させてもらっている発達障害の専門家、新井清義先生が指導されている空手道場を、自律神経と呼吸の面からサポートをさせていただくことになりました。あくまでも主役は、一人ひとり、そこにいる子ども達です。子ども達のスポーツ環境に対し、私たち大人がどんな配慮できるのか、そして、その環境の中で子ども達は何を選択していくのか、新井先生とポッドキャスト「Club おなかにてあて」でトークセッションしてみました。 ● 出演 新井 清義（あらい すみよし）／発達障害の専門家 ＜YouTube：新井清義の【学習障害のお悩み相談室】＞ https://www.youtube.com/channel/UCSgc-wLsrwpYCQunbS8pA-Q?app=desktop ＜Webサイト：新井清義の【学習障害の(LD)研究所】＞ https://sumiyoshiarai.com 佐藤 勝美 / 徒手療法家 ● Music 夢和　https://yumekazu.jimdofree.com/ オープニングテーマ　「Moon Tears」 エンディングテーマ　「願いが叶う時」 ● 同じ「Club おなかにてあて」という名前でオンラインサロンも開いています オンラインサロン「Club おなかにてあて」 https://onaka-teate.jp/ LISTENで開く

今回はリスナーさんからの質問にお答えします Q：自分の呼吸についての質問です。番組を聞きながら自分の呼吸について意識するようになり、気付いた事があります。 雑談などで人と長く話そうとすると、途中で喉が苦しくなり軽く息切れしてしまうのです。話す前にどうしても息を吸えないのは普段の呼吸が浅いからでしょうか？食事の時も息を吸いながら食べてる気がする気がします。長年の癖を治すには何を気をつけたらよいでしょうか？ ▼ パーソナリティー かつみ院長（自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」）　⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/onaka_teate⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 島崎 弥佳子（ ガラス作家） 高木 剛志（Webデザイナー）　⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/nigorock⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼ 音楽 夢和　⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yumekazu.jimdofree.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ オープニングテーマ　「CAT IN WONDER LAND」 エンディングテーマ　「WARM SNOW」 ▼ みなさまからのおたより募集中です！ 感想、ご意見、ご質問など、こちらのリンクからお寄せください。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/82DAe9G45Ai5V5uMA⁠⁠⁠⁠ X（旧Twitter）で「#おなかにてあて」とつけてポストをお待ちしています。 ※ おたよりやポストは番組内で紹介させていただくことがありますのでご了承ください。 ▼ 「オンラインサロン／Club おなかにてあて」でもお悩み、質問に答えています。 5分で聴ける音声コンテンツ／Q & A おなかのメッセージをきいてみよう ⁠⁠https://onaka-teate.jp/listen/ LISTENで開く

木の芽（きのめ）や虫たちが冬を終え動き出す、3月から4月にかけてのこの時期を「木の芽どき(このめどき)」と呼びます。 暖かくなったり、急に寒くなったり、木の芽どきは気温の変化が大きく体調を崩しやすい時期のため昔から病気に注意するよう言い伝えられ、「心と体の衣替え」としてとらえていました。気温の変化が大きいこの頃は自律神経が乱れがちになります。そんな時には体だけではなく心を休める時間も大切にして、考え方や価値観などを変えたり、マインドセットをしてみてはどうでしょうか。今回は木の芽どきを上手に過ごすヒントをお話しします。 ▼ パーソナリティー かつみ院長（自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」）　https://twitter.com/onaka_teate 島崎 弥佳子（ ガラス作家） 高木 剛志（Webデザイナー）　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/nigorock⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼ 音楽 夢和　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yumekazu.jimdofree.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ オープニングテーマ　「CAT IN WONDER LAND」 エンディングテーマ　「WARM SNOW」 ▼ みなさまからのおたより募集中です！ 感想、ご意見、ご質問など、こちらのリンクからお寄せください。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/82DAe9G45Ai5V5uMA⁠⁠⁠⁠⁠ X（旧Twitter）で「#おなかにてあて」とつけてポストをお待ちしています。 ※ おたよりやポストは番組内で紹介させていただくことがありますのでご了承ください。 ▼ 「オンラインサロン／Club おなかにてあて」でもお悩み、質問に答えています。 5分で聴ける音声コンテンツ／Q & A おなかのメッセージをきいてみよう ⁠⁠⁠https://onaka-teate.jp/listen/ LISTENで開く

これから季節は春に向かい、どんどん日差しが強くなっいてきます。今回は光をテーマにアーティスティックに話してみようと思います。 ガラス作家の弥佳子さんは光が大好き、その分日差しの強さがいつも気になって曇りの日には気分もどんより。そんなふうに一人ひとり何かしら季節の変化の影響を受けています。おなかの外の環境の変化が、おなかの中の体内環境にどんな影響を与えるのでしょうか。 ▼ パーソナリティー かつみ院長（自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」）　⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/onaka_teate⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 島崎 弥佳子（ ガラス作家） 高木 剛志（Webデザイナー）　⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/nigorock⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▼ 音楽 夢和　⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yumekazu.jimdofree.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ オープニングテーマ　「CAT IN WONDER LAND」 エンディングテーマ　「WARM SNOW」 ▼ みなさまからのおたより募集中です！ 感想、ご意見、ご質問など、こちらのリンクからお寄せください。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/82DAe9G45Ai5V5uMA⁠⁠⁠⁠ X（旧Twitter）で「#おなかにてあて」とつけてポストをお待ちしています。 ※ おたよりやポストは番組内で紹介させていただくことがありますのでご了承ください。 ▼ 「オンラインサロン／Club おなかにてあて」でもお悩み、質問に答えています。 5分で聴ける音声コンテンツ／Q & A おなかのメッセージをきいてみよう ⁠⁠https://onaka-teate.jp/listen/ LISTENで開く

ただ眠るだけのためにスイッチを入れる。ただ呼吸だけに集中して。 一日の疲れをとり、心身の機能を回復する睡眠の時間。その前にちょっとだけ呼吸ケアをして、夜の眠りのスイッチを入れてみませんか。今回は、そんなお話です。 ▼ パーソナリティー かつみ院長（自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」）　⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/onaka_teate⁠⁠⁠⁠⁠ 島崎 弥佳子（ ガラス作家） 高木 剛志（Webデザイナー）　⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/nigorock⁠⁠⁠⁠⁠ ▼ 音楽 夢和　⁠⁠⁠⁠⁠https://yumekazu.jimdofree.com/⁠⁠⁠⁠⁠ オープニングテーマ　「CAT IN WONDER LAND」 エンディングテーマ　「WARM SNOW」 ▼ みなさまからのおたより募集中です！ 感想、ご意見、ご質問など、こちらのリンクからお寄せください。 ⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/82DAe9G45Ai5V5uMA⁠⁠⁠ X（旧Twitter）で「#おなかにてあて」とつけてポストをお待ちしています。 ※ おたよりやポストは番組内で紹介させていただくことがありますのでご了承ください。 ▼ 「オンラインサロン／Club おなかにてあて」でもお悩み、質問に答えています。 5分で聴ける音声コンテンツ／Q & A おなかのメッセージをきいてみよう ⁠https://onaka-teate.jp/listen/ LISTENで開く