「協調性をためされる、大玉ころがし、リレー、二人三脚」
秋の運動会が、あちらこちらの学校で開催されています。
個人競技、集団競技、どちらも心身の発達を促進するよい機会です。
今週のPodcastでは、協調性を育むためのヒントを考えます。
身体の協調性については、前回の放送でもお伝えした通り、３つの方向性があります。
◎右と左のバランスを考える（腕や足を伸ばす動き）
◎上と下のバランスを考える（ジャンプする動き）
◎前と後ろのバランスを考える（姿勢や軸を整える動き）
しかし、団体競技ではチームワークを大切にするが故に、リーダーの指示を強く感じてしまい心に負担を感じてしまうことがあります。
身体の協調性に加えて、心の協調性も整えていくことがとても重要です。
運動嫌いのお子さんの中には、心の負担がイヤで、諦めてしまうことが少なくありません。
団体スポーツで、自分が失敗をしたらどうしようという、プレッシャーにより筋肉の緊張は、より強くなってしまいます。
このような状況下では、滑らかに身体をつかうことが困難になり、五感も鈍くなります。
このようなときには、気持ちを整えるエクササイズがオススメです。
感情ストレス解放のための動き「Ｅ・Ｓ・Ｒ」をお試しください。
エモーショナル・ストレス・リリースの頭文字をとって名づけられています。
目の上、おでこの真ん中の部分に、指先で優しくふれてください。
２～３分でよいので、じっとしていると、気持ちが晴れてきます。
困難なことを考える必要がなくなる感覚を味わってください。
◎気持ちが落ち着き、過度なプレッシャーから解放される
◎自分のベストを尽くせばよいことが理解できる
◎筋肉が柔軟性をもつためケガが少なくなる
運動がもっと楽しく実践できることを理解するきっかけになりましたら幸いです。
発達を促進するための、シンプルな運動提案を行っています。
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