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Sonidos tranquilos para un sueño maravilloso
Hacer alguna actividad relajante
Escuchar la música relajante
Volver a la cama cuando estas cansado
Eliminar un trastorno del sueño
Respetar los horarios de sueño
No reservar más de ocho horas para dormir
Acostarse y levantarse a la misma hora todos los días
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