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2Adho Mukha Svanasana, il cane a testa in giù
Ardha Sirsasana, la posizione del delfino
Bakasana, la posizione della gru
Chakrasana, la posizione del ponte
Balasana, la posizione del bambino
Garudasana, la posizione dell’aquila
Halasana, la posizione dell’aratro
Hasta Uttanasana, la posizione delle mani sollevate
Janu Sirsasana, la posizione della testa sul ginocchio
Malasana, la posizione della ghirlanda
Marichyasana, la posizione del raggio di luce
Padahastasana, la posizione delle mani sotto i piedi
Sarvangasana, la posizione a candela
Sukhasana, la posizione piacevole
Trikonasana, la posizione del triangolo
Vajrasana, la posizione del diamante
Virabhadrasana, la posizione del guerriero
Vrksasana, la posizione dell’albero
Sirsasana, la posizione sulla testa
Simhasana, la posizione del leone
Dandasana, la posizione del bastone
Shavasana, il rilassamento finale
Prarthanasana, la posizione della preghiera
Pavanamuktasana, la posizione del rilascio dei venti
Paschimottanasana, il piegamento in avanti da seduto
Kurmasana, la posizione della tartaruga
Ardha Matsyendrasana, mezza posizione di Matsyendra
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