ストレス、不安、悩みを解消。メンタルトレーナー加藤史子の「人生を整える瞑想の習慣」

21曲 • 54分 • NOV 14 2018

1

朝の1分を使って

01:48

2

02:32

3

イライラしているとき

02:04

4

落ち込んだときや凹んだとき

01:58

5

01:56

6

「どうせ私なんて… … 」と自己否定的に陥っているとき

02:16

7

心が疲れたとき

01:58

8

できない自分に自己嫌悪を感じているとき

02:06

9

起きるのがつらいとき

02:08

10

どうしても起きられないとき

04:46

11

会社に行きたくないとき

02:18

12

理不尽な要求をされたとき

02:42

13

寂しいときや、孤独を感じているとき

02:56

14

人目が怖いとき、評価が怖いとき

02:38

15

人と会うのが怖いとき

02:40

16

落ち込んでいるとき

02:40

17

情緒不安定でイライラしているとき

03:00

18

怒りがおさまらないとき

02:40

19

将来への漠然とした不安を感じているとき

02:54

20

「私ばっかりなぜこんなめにあうの? 」と思うとき

03:52

21

予期しないトラブルに見舞われて苦しみの中にいるとき

02:52